20 najlepších skladieb na vstávanie podľa Cambridge

Skoré vstávanie môže byť pre niektorých ľudí ťažké., najmä ak musia chodiť do práce a nie sú zapálení pre svoju prácu. Existuje mnoho výskumov, ktoré potvrdzujú, že hudba má veľký vplyv na náš stav mysle, a to môže byť a skvelý motivátor.

Zdá sa, že výber vhodnej hudby, keď sa ráno zobudíme, nám môže priniesť mnoho výhod a ako keby to bola droga, môže vám pomôcť zmierniť bolesť alebo lepšie fungovať. Ranná hudba môže mať rovnaký povznášajúci účinok ako šálka kávy a môže nám dodať trochu motivácie a optimizmu navyše, ktoré ráno nie vždy máme.

Nedávne vyšetrovanie University of Cambridge spolu so známou značkou Spotify, prezradil, aké sú 20 najlepších skladieb, aby ste sa ráno zobudili s väčším duchom a energiou. Nenechajte si ich preto ujsť, pretože vám môžu veľmi pomôcť.

psychologické účinky hudby

Hudba je schopná zmeniť naše správanie a môže mať pozitívny vplyv na naše správanie. V skutočnosti to môže spôsobiť, že sa budeme cítiť energickejšie, radostnejšie alebo uvoľnenejšie. Myslite na to, keď idete do triedy 

jogaaký máš z toho pocit? Určite vám pomôže byť uvoľnený, aby ste mali ideálny psychický stav na cvičenie.

Zamyslite sa aj nad tým, keď idete nakupovať do obchodu s oblečením, vedeli ste, že textilné firmy vyberajú vhodnú hudbu, aby mal zákazník potrebu spotrebovať viac? Stručne povedané, hudba má vplyv na našu myseľ a naše správanie a existuje mnoho výskumov, ktoré túto hypotézu potvrdzujú.

Vedieť toto, mnohí odborníci na duševné zdravie a wellness používajú hudbu na liečbu rôznych patológiís vedomím, že to, čo je známe ako muzikoterapia, je účinné na zlepšenie kvality života pacienta. Muzikoterapia sa využíva dvoma spôsobmi: aktívne (hra na nástroje, spev, interpretácia hudby) a receptívne (pomocou hudby na navodenie stavov relaxácie).

Chcete sa o tomto type terapie dozvedieť viac? Navštívte náš článok: "Muzikoterapia a jej prínosy pre zdravie"

20 najlepších skladieb pre lepšie prebudenie

Hudobný psychológ David M. si uvedomuje výhody hudby pre ľudí. Greenberg z University of Cambridge v spolupráci so Spotify zostavil rebríček 20 najlepších skladieb pre lepšie prebudenie. Všetky tieto piesne majú spoločné to, že pomáhajú ľuďom vstať z postele tým najlepším spôsobom, pretože sú vysoko motivujúce. Pre neho majú silnejší účinok ako samotný budík..

Podľa samotného Greenberga nebolo zostavenie tohto zoznamu jednoduché. „Ranné vstávanie je jedinečná udalosť dňa. Prebúdzate sa unavení a snažíte sa dostať do stavu, kedy ste bdelí a cítite sa optimisticky a energicky. Pre mnohých sa to stáva skutočne komplikovaným."

„Výskum ukazuje, že hudba ovplyvňuje našu myseľ a správanie mnohými spôsobmi. Ovplyvňuje nás emocionálne aj fyziologicky. Preto vám výber správnej hudby, ako je tá, ktorú nájdete v tomto zozname, môže pomôcť vstať, nabrať energiu a čeliť zvyšku dňa,“ vysvetľuje sám Greenberg.

Niektoré kritériá na výber najlepšej melódie budíka

Pri zostavovaní zoznamu tím vedcov zohľadnil tieto kritériá:

• stúpajúca hudba: Zo začiatku príliš rázna pesnička človeku nepomôže vstať z postele. Kľúčom je hladký štart a potom postupné budovanie až k energickej stavbe.

• pozitívnosť: Akonáhle ste v pohotovosti, je potrebné zostať motivovaný po zvyšok dňa. Pozitívne texty môžu mať priaznivý vplyv na zlú náladu a zmenu smerom k optimistickejšiemu postoju.

• vysoké tempo: Tempo medzi 100 a 130 údermi za minútu podporuje motiváciu.

Teraz áno: 20 najlepších skladieb na prebudenie

Nižšie si môžete vychutnať zoznam 20 najlepších skladieb, aby ste sa zobudili motivovaní a v lepšej nálade. Kliknutím na názov sa dostanete k videoklipu každej skladby.

1. Ži život (Coldplay)

2. vstať (Svätá Lucia)

3. V centre mesta (Macklemore a Ryan Lewis)

4. krásny deň (Bill Withers)

5. zobuď ma (Avicii)

6. Nemôžem spať láska (Pentatonix)

7. sebavedomý (Demi lovato)

8. zobudiť sa (Arcade Fire)

9. Milujem sa (Hailee Steinfeld)

10. Peniaze v mojej mysli (Sam Smith)

11. Nemôžem si pomôcť (Hope Spalding)

12. Príďte a získajte to (John Newman)

13. Nie je nikto (Miluje ma lepšie) (Felix Jaen)

14. cítiť sa správne (Mark Ronson)

15. Skôr (Čistý bandita)

16. Prechádzka na slnku (Katrina & The Waves)

17. Na vrchole sveta (Predstav si drakov)

18. odrazy (MisterWives)

19. horúca krv (Carly Rae Jepson)

20. hit quan (iLoveMemphis)