Toto je účinok, ktorý má more na váš mozog

Je dobre známe, že náš mozog sa neustále mení, aj keď zaspávame alebo keď si myslíme, že naša myseľ je prázdna.

To je to, čo je známe ako plasticita mozgu: všetko, čo zažívame, spôsobuje, že sa náš mozog (a nervový systém) mení v reálnom čase. To znamená neexistuje okamih, v ktorom by naša myseľ zostala taká, ako pred chvíľou.

Existujú však určité skúsenosti, ktoré modifikujú náš duševný život dôslednejším spôsobom ako iné. Inými slovami, typy zmien, ktoré vnášajú do nášho mozgu, sú rozpoznateľnejšie a jednotnejšie.. To je prípad toho, čo sa deje počas meditácie alebo napr. cítiť, že sme pred morom alebo oceánom.

Naša myseľ sa mení, keď nás obklopuje more

Je veľa básnikov, pre ktorých bolo more živlom jasnej inšpirácie; Napríklad Pablo Neruda vo svojich básňach vždy odkazoval na túto obrovskú vodnú plochu. A nie je to náhoda: more má veľký vplyv, keď je videné, a pobyt na jeho brehoch alebo vo vodách na chvíľu spôsobí, že sa naša mozgová aktivita veľmi zmení.

Pozrime sa, ako nás to ovplyvňuje.

1. Nechajte nás relaxovať a dostať sa zo stavu bdelosti

More prináša pocit pokoja, ktorý sa rozširuje do všetkých častí tela. Nepretržitý a jemný zvuk vĺn a všadeprítomnosť modrej farby (ktorý sa objavuje nielen vo vode, ale aj na oblohe, ktorá sa v mori nezdá byť pokrytá horami alebo budovami) nás hlboko uvoľní.

Okrem toho v blízkosti mora je ťažké nájsť slepé miesta, kde sa skrývajú možné nebezpečenstvá, pretože takmer všetko je ploché a viditeľné. Dôsledkom toho je, že si môžeme dovoliť vzdialiť sa od stavu bdelosti, do ktorého nás privádza náš sympatický nervový systém, keď zistíme zdrojom stresu.

2. uľahčuje meditáciu

Vizuálne a zvukové podnety súvisiace s morom a zvukom vĺn sú veľmi charakteristické a menia činnosť nášho mozgu. konkrétne zlepšiť vzhľad alfa vĺn, súvisiace s stav uvoľnenia a malej námahy, pri ktorom však nezaniká schopnosť zvládať ohnisko pozornosti, niečo, čo sa nedeje počas spánku.

Keď neuróny začnú strieľať po vzore alfa vĺn, schopnosť vykonávať činnosti ako napr meditácia a všímavosť vyzerá mocne; preto sú osamelé pláže miestom, kde sa často praktizuje normálna meditácia alebo meditácia tai chi.

3. Prestaňme s premýšľaním

The ruminácia je ten začarovaný kruh, ktorým sa riadi naše myslenie, keď nás posadne nejaký záujem. Prírodné prostredie, ako sú lesy, sa ukázalo ako dobré miesta na prechádzky, aby zmizlo prežúvanie, a to isté platí pre more.

Je to tak preto, lebo more aj lesy sú miestami, kde sotva existujú prvky, ktoré by sa dali interpretovať ako odkazy na náš každodenný život, a preto naše myslenie môžete sa zbaviť týchto posadnutostí, pretože nič, čo vidíme, dotýkame sa alebo počujeme, nám nepripomína naše problémy.

4. Vytvárajte pohodu pri nízkych nákladoch

Zažitie nesmiernosti mora vytvára zvláštnu formu pohody, ktorá sa rodí z niečoho takého jednoduchého, ako je starostlivosť o podnety súvisiace s týmto typom prírodnej krajiny. Ide o akýsi hypnotický efekt v ktorom môžeme zostať dlho a v ktorom určite hrá dôležitú úlohu naše kultúrne dedičstvo.

5. Silová kreativita

Je dokázané, že kontexty, ktoré vyvolávajú rýchle a obsedantné smerovanie pozornosti na dlhú dobu, vyvolávajú stres a negatívne ovplyvniť riešenie nových problémov. Je to tak preto, lebo náš mozog sa veľmi rýchlo prispôsobuje na zistenie špecifických vonkajších podnetov, namiesto toho, aby vyčlenil zdroje na vzájomné prepojenie myšlienok.

More tým, že uľahčuje relaxáciu a poskytuje jednoduché prostredie zložené z niekoľkých prvkov, uľahčuje uvoľnenie našej kreativityspája myšlienky, ktoré ešte nikdy neboli spojené.