Sila vďačnosti ako transformujúci prvok v živote

Za posledné dva mesiace sme sa naučili dôležitosť pravdy a prijatia. Tento proces pomáha v nás objaviť sa nový postoj, prostredníctvom ktorého sme predisponovaní veriť v seba samých. Teraz zamerajme sa na vďačnosť.

Verím, že vďačnosť je vždy možnosťou. a ty?

• Súvisiaci článok: "Prijatie a jeho relevantnosť pri prekonávaní ťažkých chvíľ"

Vďačnosť v rozvoji človeka

Detstvo je najlepší čas na vštepovanie najdôležitejších hodnôt a zásad do života, jednou z nich je vďačnosť. Dieťa má tendenciu opakovať správanie rodičov alebo významnejších ľudí na základe pozorovania.

Váš mozog bude viac stimulovaný vždy, keď pocítite vďačnosť. Tento príjemný pocit uvoľňuje hormón potešenia, serotonín., čo posilní tendenciu k opakovaniu tohto správania v živote.

Ľudia, ktorí sa v detstve naučili akt vďačnosti, majú väčšiu šancu dosiahnuť školský úspech a rozvíjať vynikajúce medziľudské vzťahy. Stávajú sa jednotlivcami s duševnou jasnosťou a otvoreným postojom k životu..

Tínedžer s vďačným srdcom bude klásť väčší dôraz na dôležité veci v živote ako ktorýkoľvek iný.

Vďačnosť funguje ako obrovský magnet na príležitosti. a je to jasný znak toho, že mladý človek dokáže žiť v prítomnosti.

Aj vo fáze dospelosti je vďačnosť kľúčom k prístupu k mnohým dobrým veciam v živote. Tento afektívny, kognitívny, behaviorálny a duchovný stav podporuje väčší úspech v medziľudských vzťahoch, stimuluje pohodu, ako aj uznanie a obdiv druhých.

Overilo to viacero štúdií užitočnosť aktu vďaky na dosiahnutie šťastného, ​​príjemného a naplneného životaa to v človeku vyvoláva príjemné pocity.

Byť vďačným človekom má nespočetné množstvo výhod. Je to viac ako vec výchovy. Je to veľmi sľubný a čestný životný štýl!

Život je nepretržitý proces, ktorý sa neustále mení. V tomto procese musíme nechať rásť zvyky a zdravé návyky, ktoré nám boli vštepené a znásobiť ich pre ďalšie generácie, najmä ak hovoríme o základných hodnotách, akými sú napr vďačnosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Terapia akceptácie a záväzku (ACT): princípy a charakteristiky"

Je život v nevďačnosti voľbou?

Aby som odpovedal na otázku veľmi priamo, myslím, že áno. Je to voľba a bohužiaľ je veľa ľudí, ktorí sa rozhodnú nebyť vďační..

Ale keď bližšie spoznáte životy týchto ľudí, musíme ich pochopiť a akceptovať, bez súdenia. A kvôli nevďačnosti druhých sa nemusím pretvarovať. Každý musí žiť so svojimi voľbami.

Trávime toľko času utrpením s tým a tým, nahnevaní, rozhorčení alebo nevďační... Ale ak sa zastavíme vedľa prírody a obdivujeme jednoduchú záhradu alebo vlny na pláži, môžeme vidieť s veľkou čistotou a realitou. Nevyhnutne zomrieme, ale tá jednoduchá záhrada a morské vlny tam zostanú. Sme naozaj veľmi bezvýznamní!

Vy ste ten, kto si dnes a po zvyšok svojho života v každom okamihu vyberá, či byť alebo nebyť vďačným človekom. Vďačnosť môže a mala by byť činnosť, ktorá sa vyvíja automatickyRovnako ako čistenie zubov. Musí sa stať každodenným správaním, bez ktorého sa cítime neúplní.

Každý z nás si musí nájsť svoje vlastné spôsoby, ako vytvoriť, cítiť a rozvíjať svoju vďačnosť.. Stáva sa tak životne dôležitým postojom: „Som vďačný za to, že dýcham... Som vďačná, že milujem... Som vďačná, že mám rodinu... Som vďačný za to, že v mojej hlave môžem lietať... som vďačný, že som vďačný!"

zmeny a rastu

V posledných rokoch sa veľa objavilo o tom, ako môže vďačnosť ovplyvniť a zmeniť kvalitu života ľudí. Táto kvalita života nastáva len vtedy, ak je spojená so zmenou spôsobu myslenia.

Dokonca aj totálne depresívny, netrpezlivý alebo sebecký človek môže zmeniť svoje myšlienky emocionálnou rovnováhou svojho srdca a každodenným cvičením vďačnosti.

Aby sme pochopili tento pozitívny vplyv na myseľ, je potrebné vysvetliť účinok oxytocínu, chemickej látky, ktorú produkuje hypotalamus, v špecifických oblastiach nazývaných paraventrikulárne a supraoptické jadrá.

Teraz túto látku uvoľňuje mozog, keď sa aktivuje pocit vďačnosti. Je o systém odmeňovania, ktorý je základom spokojnosti a sebaúcty. Tento hormón vytvára šťastie a je zodpovedný za potešenie a pocit pohody. Ak budete každý deň cítiť vďačnosť, budete šťastnejší.

Keď nás život učí lekcie, máme tendenciu rásť, nielen intelektuálne, ale aj emocionálne. Na to je potrebné, aby sme do nášho života umiestnili určité správanie a pocity. Vďaka nim bude náš život v tomto svete plnom temnoty skutočne hodnotný. Vďačnosť hrá úlohu, ktorá nás vedie cez prekážky, výzvy a pasce.

Vďačnosť má nákazlivú silu! Sú chvíle, kedy sa zdá nemožné cítiť alebo byť vďačný za prežívanú bolesť, utrpenie alebo smútok. Ale všetko v živote má svoj účel a väčšinou svojim zážitkom nerozumieme presne v tom momente, v ktorom ich prežívame. Samozrejme, zmena myslenia a afektívny rast sú základom života vo vďačnosti.