Dovolenka z dôvodu pracovnej depresie: príznaky, príčiny a liečba

je jedným z psychické poruchy ktoré najviac ovplyvňujú pracovníkov, a teda aj spoločnosti. Pracovná depresia je pocit smútok, demotivácia a neustále odrádzanie súvisiace s prácou.

V niektorých závažných prípadoch môže pracovník požiadať o voľno z dôvodu depresie. Táto situácia môže byť spôsobená aj osobnými problémami (v prípade smútku za smrťou príbuzného alebo akoukoľvek inou okolnosťou osobitnej závažnosti) alebo na problémy súvisiace s pracovným prostredím (mobbing, neskoré výplaty, atď).

Tento pocit smútku nie je presný, ale pretrváva dlhý čas a spôsobuje, že pracovník podáva nižší výkon a má vážne problémy s vedením normálneho života.

čo je depresia?

Depresia je porucha nálady, s ktorou sa mnohí ľudia stretávajú v určitom okamihu svojho života.. Je nevyhnutné, aby ste dokázali odhaliť okolnosti, ktoré spôsobujú túto depresívnu náladu. Poznaním príčin je možné začať s terapiou alebo sa riadiť sériou psychologických pokynov, ako sa dostať z tejto zlej situácie.

Pracovná depresia: čo to je?

V pracovnom prostredí trávime veľa hodín, takže čokoľvek, čo sa v tomto kontexte stane, môže ovplyvniť spôsob, akým si vážime sami seba, a to môže v ťažkých prípadoch spôsobiť depresiu.

V niektorých organizáciách venujú osobitnú pozornosť tomu, aby sa starali o úroveň blahobytu svojich zamestnancov. Týmto spôsobom, ak existuje nejaký typ relevantnej situácie, môžu prijať konkrétne opatrenia, aby dotknutá osoba alebo osoby môžu požiadať o podporu dôveryhodnú osobu v tíme zdrojov ľudí. Okrem toho tento typ psychologických problémov vyplývajúcich zo zlého pracovného prostredia má významný vplyv na účtovnú bilanciu spoločnosti.

Ďalej sa dozvieme, aké sú najčastejšie príznaky profesionálnej depresie a ako odhaliť a pomôcť človeku, ktorý trpí touto poruchou nálady.

Symptómy

Pracovná depresia je porucha, ktorá má pôvod na pracovisku, ale môže prejaviť svoje účinky aj mimo tohto kontextu:

• smútok a apatia
• Úzkosť bez konkrétnej príčiny
• pracovná demotivácia
• neustála únava; pocit "vyhorenia"
• Zmeny hmotnosti
• Podráždenosť a výbuchy v pracovnom prostredí
• Nízka koncentrácia a slabý výkon
• Zvýšený čas potrebný na vykonávanie každodenných funkcií
• Nárast chýb a omylov vo vašej práci
• Včasné kvapky. V prípade tohto ochorenia môžu pri diagnostike problému veľmi pomôcť spolupracovníci a priami nadriadení postihnutého jedinca.

Príčiny

Ale, Aké sú najčastejšie príčiny depresie v práci? Analyzujeme ich nižšie:

• Prežitý traumatický alebo obzvlášť stresujúci zážitok
• Pracovné prostredie, v ktorom zamestnanec nemá situáciu pod kontrolou
• Neustála frustrácia z nedosahovania požadovaných výsledkov
• Obzvlášť stresujúce a náročné pracovné podmienky
• Komunikačné problémy a konflikty s kolegami alebo nadriadenými
• Prílišná zodpovednosť a neúmerná platu
• Nedostatok ocenenia a uznania vykonanej práce zamestnanca. Ak zistíte, že vy alebo niektorý z vašich kolegov v kancelárii máte túto symptomatológiu, je čas konať a začať psychologickú terapiu, ktorá bude založená na rôznych bodoch.

Liečba

Profesionáli v oblasti duševného zdravia používajú rôzne techniky, stratégie a aktivity, ktoré, ak sú implementované správnym spôsobom, môžu znížiť symptómy, ktoré generuje pracovná depresia.

Liečba, ktorú treba dodržiavať, musí byť prispôsobená každému človeku a jeho problémom.. Každý pracovný kontext je jedinečný a príčiny a symptómy určia, ako by sa mala situácia riešiť a ktoré terapeutické nástroje budú najvhodnejšie.

Dozvieme sa niekoľko všeobecných rád a riešení, ktoré nám môžu pomôcť v prípade, že trpíme pracovnou depresiou.

1. Senzibilizovať zamestnancov

Upozorňovať pracovníkov na poruchy práce a ako im predchádzať je skvelý nápad a pomáha predchádzať prípadom bezmocnosti. Zamestnanci sa prinajmenšom naučia rozpoznať nebezpečné situácie a nahlásiť, keď niečo nie je v poriadku. Informácie sú sila a schopnosť identifikovať rizikové situácie v pracovnom tíme je jednou z nich najzreteľnejšie spôsoby, ako minimalizovať vplyv, ktorý môže tento problém spôsobiť členov.

2. hovor o tom

Nie je to nezvyčajná porucha: veľa ľudí trpí v určitom bode svojej kariéry profesionálnou depresiou. Rozprávanie o tom a zdieľanie svojich pocitov s kolegami zníži psychickú záťaž.

Obyčajný akt introspekcie a rozprávania sa s niekým o tom, ako sa cítite a čo sa deje vo vašej kancelárii vďaka tomu sa budete cítiť lepšie a budete mať zmysel pre to, čo sa deje. Ľudia z vašej podpory vám môžu poskytnúť svoj názor na situáciu a poradiť vám, aby ste mohli vyriešiť konflikt, ktorý vás znepokojuje. Taktiež, ak si vaši kolegovia uvedomujú vašu situáciu, pravdepodobne sa do vás vcítia a pokúsia sa nájsť riešenia.

3. Preneste svoje obavy na svojich nadriadených

V prvom rade, ak sa rozhodnete pre tento krok, je dôležité, aby ste s ním zaobchádzali primerane diskrétne a dôverne.

Vo väčšine prípadov môže spoločnosť pochopiť nároky dotknutej osoby a prijať opatrenia vhodné na to, aby sa situácia uľahčila (najmä ak je nadmerná pracovná záťaž alebo nejaký problém komunikácia). V každom prípade, ak ste osoba, ktorá trpí depresiou z povolania, nezabudnite túto okolnosť oznámiť správne a so všetkými možnými opatreniami, tónom maximálnej srdečnosti. To, že nadriadení vidia, že máte konštruktívneho ducha, je oveľa lepšie, ako byť vnímaný ako človek, ktorý destabilizuje skupinu alebo si neplní svoje záväzky.

Mohli by vám dať pár sviatkov, aby ste si mohli urobiť odstup a nabíjajte batérie.

4. Choďte na psychologickú terapiu

Ak trpíte depresiou z práce alebo zistíte, že existuje kolega, ktorý môže byť v rizikovej situácii, je veľmi užitočné vidieť odborníka na duševné zdravie, ktorý môže liečiť príčiny a symptómy tejto poruchy. Každý odborník dôkladne preštuduje prípad a rozhodne o najlepšej terapii a nástrojoch, ktoré možno použiť. Správne odhalenie príčin pracovnej depresie umožní terapeutovi oveľa lepšie pochopiť situáciu.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. DSM-IV-TR. Washington, DC: Autor (2000). (Pres. Španielčina, Barcelona: Masson, 2002).
• Dr Alfredo Horacio Cìa (2002). Úzkosť a jej poruchy. Buenos Aires: Od Productos Roche S. TO. Q. a ja.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Zdieľané rozhodovanie v oblasti duševného zdravia: vyhliadky na personalizovanú medicínu. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Klinická ekvivalencia generických a značkových liekov používaných pri kardiovaskulárnych ochoreniach: systematický prehľad a metaanalýza. NIKDY. 3. decembra 2008; 300(21):2514-26.