Je normálne mať úzkosť bez dôvodu?

Úzkosť je jednou z najbežnejších ľudských skúseností a súvisí s rôznymi prvkami psychického, biologického a sociálneho poriadku. Napriek tomu, že ide o bežnú skúsenosť, úzkosť sa môže ľahko stať významnou podmienkou utrpenia. Rovnako je to skúsenosť, ktorá sa často zamieňa s inými (napríklad stres, úzkosť alebo strach), ktoré tiež vytvárajú nepohodlie.

Je iróniou, že dôvody, prečo vzniká úzkosť; alebo skôr nepoznanie týchto dôvodov je jedným zo spúšťačov úzkosti. Nižšie preskúmame rôzne definície úzkosti a jej vzťah s inými podobnými pojmami, aby sme nakoniec ponúkli odpoveď na nasledujúcu otázku: Je normálne mať úzkosť bez dôvodu? Pozrime sa na to.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristika"

Úzkosť, strach, stres alebo úzkosť?

Od začiatku 20. storočia bola úzkosť umiestnená ako jedna z hlavných tém štúdia v psychológii a v príbuzných oblastiach, ako je medicína alebo fyziológia. Posledne menované vyvolalo problém presne definovať „úzkosť“, a odtiaľ to vhodne riešiť. Konkrétne v psychológii sa jej rôzne teoretické prúdy často stretávajú s rozpormi a presahmi. s ktorým sa úzkosť zmiešala s úzkosťou, stresom, strachom, strachom, napätím a iní.

V skutočnosti v diagnostických príručkách na klasifikáciu duševných porúch a v ich prekladoch úzkosť pojmy úzkosť, stres alebo strach sa často miešali, prostredníctvom ktorej sa zoskupujú rôzne prejavy, psychické aj fyzické.

Od úzkosti k úzkosti

Psychológovia Sierra, Ortega a Zubeidat (2003) uskutočnili teoretickú štúdiu, v ktorej nás vyzývajú, aby sme sa nad touto témou zamysleli. povedať, že v niektorých z najklasickejších definícií pojem „úzkosť“ súvisel s prevahou reakcií fyzický: paralýza, hrôza a ostrosť v momente zachytenia príčinného javu. Na rozdiel od „úzkosti“, ktorá bola definovaná prevahou psychologických symptómov: pocit dusenia, nebezpečenstva alebo šoku; sprevádzaný zhonom hľadať účinné riešenia pocitu ohrozenia.

Čo sa týka toho posledného, ​​autori nám to hovoria Sigmund Freud Už na začiatku 20. storočia navrhol nemecký výraz „Angst“ na označenie fyziologickej aktivácie. Tento posledný pojem bol preložený do angličtiny ako „úzkosť“ a do španielčiny bol dvakrát preložený ako „úzkosť“ a „úzkosť“.

Úzkosť je v súčasnosti definovaná ako odpoveď, ktorá generuje psychické napätie sprevádzané somatickým korelátom, ktorý nemožno pripísať skutočným nebezpečenstvám, ale ktorý sa prejavuje ako pretrvávajúci a difúzny stav blízky panike. Súvisí s budúcimi nebezpečenstvami, ktoré sú často nedefinovateľné a nepredvídateľné (Sierra, Ortega a Zubeidat, 2003). V tomto zmysle má úzkosť tendenciu paralyzovať, a to ako kvôli hyperaktivite, tak kvôli nedostatku reakcie.

Je to iná skúsenosť ako strach, pretože strach sa vyskytuje pred prítomným, definovaným a lokalizovaná, s ktorou ide o skúsenosť, ktorá má racionálne vysvetlenie a ktorá má tendenciu viac aktivovať ako k paralyzovať. V rovnakom zmysle úzkosť úzko súvisí so strachom, pretože je vyvolaný jasne identifikovateľným podnetom. V oboch prípadoch má osoba jasnú predstavu o podnetoch alebo situáciách, ktoré ich generujú.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sympatický nervový systém: funkcie a cesta"

Od úzkosti k stresu

Nakoniec sme sa stretli s problémom rozlišovania medzi úzkosťou a stresom. Niektorí autori naznačujú, že tento posledný koncept nahradil úzkosť vo výskume aj intervenciách. Iní veria, že stres je teraz termín, ktorý sa vzťahuje na fyziologickú reakciu, a úzkosť je to, čo súvisí so subjektívnou reakciou. Pojem stres je v súčasnosti možno najťažšie definovať, pretože sa v poslednom čase používa takmer bez rozdielu v mnohých oblastiach štúdia.

V každom prípade tí, ktorí to študujú, majú tendenciu súhlasiť s tým, že stres je skúsenosť súvisiaca s veľkými zmenami v prostredí človeka; a s pocitmi frustrácie, nudy alebo nedostatku kontroly. Je to potom adaptačný proces, ktorý spúšťa rôzne emócie a ktorý nám umožňuje vzťah k prostrediu, ako aj čeliť jeho požiadavkám. Je to však skúsenosť, ktorá sa dá aj zovšeobecniť a ktorá odkazuje na napätie, ktorým v súčasnosti naše spoločnosti prechádzajú.

Úzkosť bez dôvodu?

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené skutočnosti, môžeme vidieť, že pocit úzkosti bez zjavného dôvodu nie je len normálny, ale je aj podmienkou samotného prežívania úzkosti. Je to situácia, ktorá majú psychologický pôvod a fyzický korelátPreto uvedený nedostatok môže byť aj cieľom terapeutickej práce.

V tomto zmysle a vzhľadom na to, že úzkosť bola nedávno skúmaná vo vzťahu k jej fyzickému korelátu, existuje dôležitá súčasť psychológia a medicína, ktoré k nemu pristúpili ako k multikauzálnemu javu, kde možno identifikovať rôzne udalosti spúšťače. Ako psychologické, tak sociálne a fyziologické, napr. od traumatických udalostí až po častú konzumáciu psychotropných látok.

Ak je to normálne, dá sa tomu predísť?

Ako sme videli, existujú skúsenosti s nepohodlím, ktoré sú súčasťou ľudských bytostí a ktoré môžu byť adaptívne, fyzicky aj psychologicky. Je o nepohodlie, ktoré sa prejavujú na psychickej a somatickej úrovni, ale to nie je izolované, ale v permanentnom spojení s nárokmi a charakteristikami prostredia.

Problém je, keď tieto nepohodlie už nepôsobia ako adaptačné alebo stabilizačné mechanizmy, ale stávajú sa prítomný prakticky všetkým okolnostiam okolo nás, vrátane okolností bez reality betón. To je problém, pretože ak dôvod nepohodlia súvisí so všetkým, čo je v našom vnútri okolo (aj s tým najvšednejším a najintímnejším), ľahko nám dáva pocit, že nemá koniec. To znamená, že je to zovšeobecnené.

Ide o úzkosť, ktorá sa stala cyklickou, ktorá môže spôsobiť trvalé alebo opakujúce sa epizódy utrpenia, ako aj ovplyvňujú našu každodennú činnosť, naše vzťahy a naše životne dôležité procesy.

Úzkosť môže byť skrátka funkčnou reakciou nášho tela, môže nás udržiavať v strehu na rôzne stimuly, či už pozitívne alebo negatívne. Ale, ak sa to stane veľmi častým zážitkom, spôsobené rozptýleným vnímaním nebezpečenstva v najbežnejších situáciách, potom môže spôsobiť značné utrpenie. Toto je však typ utrpenia, ktorému sa dá vyhnúť a ktoré sa dá kontrolovať.

Jednou z prvých vecí, ktoré treba urobiť, aby sme tomu zabránili, je práve venovať sa tomuto pocitu. (psychologického a fyziologického) všeobecného ohrozenia, ako aj skúmanie zjavného nedostatku motívov, ktoré generovať.

Bibliografické odkazy:

• Sierra, J. C., Ortega, V. a Zubeidat, I. (2003). Úzkosť, úzkosť a stres: tri pojmy na rozlíšenie. Magazín Mal-estar E Subjectividade, 3 (1): 10-59.