8 najdôležitejších výhod odvykania od alkoholu

Alkohol je spoločensky akceptovaná droga a či už sme na ňom závislí alebo nie, vplyvom tejto látky trpí naše telo a myseľ.

Preto v tomto článku Uvidíme hlavné výhody vzdania sa alkoholuhoci je ich viac.

• Súvisiaci článok: "Alkoholizmus: toto sú účinky závislosti od alkoholu"

Vplyv alkoholu na telo

Predtým, ako spoznáme výhody vzdania sa alkoholických nápojov, uvidíme, čo je alkohol a ako na nás pôsobí mozgu, aby sme neskôr hovorili o závislosti od alkoholu a výhodách ukončenia jeho konzumácie (či už ste alebo nie závislý na).

alkohol je látka tlmiaca centrálny nervový systém (CNS).. Na chemickej úrovni ide o metabolit acetaldehydu; Je to jednoduchá, v tukoch a vo vode rozpustná molekula, ktorá pôsobí tak, že narúša neurónové membrány.

Konkrétne jeho mechanizmus účinku pozostáva z agonizácie GABA-a a antagonizácie glutamát. Tieto dve látky sú neurotransmitery; GABA je hlavným inhibičným neurotransmiterom CNS a glutamát je hlavným excitačným činidlom.

Takže alkohol je vlastne droga; v skutočnosti je to spoločensky akceptovaná droga a keďže je legálna,

mnohí odborníci ju považujú za jednu z najnebezpečnejších drog, najmä pre jej ľahký prístup že ju máme

Výhody vzdania sa alkoholu sú početné a ich zohľadnenie nám môže pomôcť prestať s jeho konzumáciou alebo aspoň znížiť jeho spotrebu.

závislosť od alkoholu

ten alkohol, Ako každá droga môže spôsobiť rôzne poruchy.. Jeho závislosť je nebezpečná a podľa údajov DSM-5 (Diagnostický manuál duševných porúch) až 4,6 % populácie vo veku 12 až 17 rokov trpí poruchou požívania alkoholu (závislosť). Toto číslo sa zvýši na 8,5 %, ak sa zaradíme do staršej populácie. Čo sa týka rozdelenia podľa pohlavia, 12,2 % tvoria muži v porovnaní so 4,9 % žien.

Rozvoj závislosti na alkohole (ľudovo nazývanej alkoholizmus) so sebou nesie sériu veľmi škodlivých následkov človeka, vo všetkých sférach jeho života a vo svojom vlastnom tele, s pridaným rizikom utrpenia rôznych komplikácií prírody. takže, Môžu sa objaviť problémy so žalúdkom, pažerákom, pečeňou, pankreasom, hrubým črevom, prsníkmi...

Je dôležité si uvedomiť, že nie je nutné mať závislosť na alkohole alebo jeho veľmi častú konzumáciu, aby sa vyvinul všetky tieto typy problémov, keďže už len samotné pitie je zdraviu škodlivé (logicky, čím viac pijeme, horšie).

8 výhod vzdania sa alkoholu

Aké sú výhody vzdania sa alkoholu? Tu ich nájdete hneď niekoľko.

Prekonanie závislosti na tejto látke nie je ľahká úloha, ľudia, ktorí ňou trpia, to dobre vedia, ale ak sa to podarí, Výhody vzdania sa alkoholu sú početné, fyziologické, psychologické a sociálne (V tomto článku sa zameriame na fyziologické a psychologické výhody.)

Tieto benefity sú dané aj jednoduchým faktom prestať piť, aj keď u nás nebola diagnostikovaná závislosť. Inými slovami, takéto zdravotné výhody sa vzťahujú na každú osobu, ktorá konzumuje alkohol vo väčšej alebo menšej miere a ktorá sa rozhodne s tým prestať. Oni sú ďalší.

1. zlepšenie nálady

Prvou z výhod vzdania sa alkoholu je zlepšenie na psychickej úrovni, najmä v psychickom stave. Osoba, ktorá prekonala závislosť, môže podniknúť voľnejšiu cestu, kde žiadna látka nedominuje ani neriadi váš život a vaše emócie.

Okrem toho sa u alkoholikov často prejavuje podráždenosť a zmeny nálad, či už vo fáze o prejedanie alebo stiahnutie sa, čo vážne poškodí vaše emocionálne zdravie a zdravie ľudí vo vašom okolí okolo.

2. Vyhýbanie sa chorobám žalúdka a/alebo pečene

Faktom je, že konzumácia alkoholu, najmä z dlhodobého hľadiska, nesie so sebou veľké riziko vyvinúť rôzne druhy ochorení, z ktorých najčastejšie sú tie, ktoré postihujú žalúdok a pečeň.

Upustenie od tejto praxe teda znamená zníženie rizika vzniku tohto typu ochorenia (napríklad cirhóza, hepatitída, rakovina žalúdka, ezofagitída...). V prípade pečene je to napríklad preto, že keď prestanete piť alkohol, musí spracovať menej tuku, a preto funguje lepšie.

• Mohlo by vás zaujímať: "14 najdôležitejších typov závislostí"

3. Posilnenie imunitného systému

Ľudia, ktorí často pijú alkohol, majú vyššie riziko vzniku takmer akéhokoľvek typu ochorenia, najmä ochorenia spôsobeného vírusmi alebo baktériami. Je to spôsobené tým imunitný systém je oslabený, keďže alkohol inhibuje cytokíny, proteíny, ktoré koordinujú reakciu imunitného systému.

Preto ďalšou z výhod vzdania sa alkoholu je väčšia imunizácia proti rôznym patogénom, ktoré nám môžu spôsobiť ochorenie.

4. zlepšenie spánku

Alkohol je látka, ktorá môže narušiť aj naše spánkové vzorce (cirkadiánne rytmy spánku a bdenia). Preto on zastavenie pitia nám pomôže regulovať tieto vzorce a tým aj ďalej, náš spánok sa podstatne zlepší. Takto budeme mať napríklad pokojnejší a menej členitý spánok.

• Mohlo by vás zaujímať: "Tipy, ako dobre spať a poraziť nespavosť"

5. Strata váhy

Ďalšou z výhod vzdania sa alkoholu je, že pomáha schudnúť. To predpokladá buď prínos na úrovni zdravia, alebo na úrovni estetickej (pre určitých ľudí).

Prečo schudneme, keď prestaneme piť? Z dvoch dôvodov: pretože sa vyhýbate príjmu kalórií, ktoré alkohol obsahuje, a pretože alkohol stimuluje ostatné zmysly, čím zvyšuje chuť do jedla veľa krát. Pohár vína alebo pohár piva si navyše veľakrát spájame s vrchnákom.

6. Zlepšuje vzhľad pokožky

Pankreas, pečeň a žalúdok nie sú jediné orgány, ktoré sa zlepšujú, keď prestaneme piť alkohol: koža tiež (áno, aj koža je orgán!).

Je to tak preto, lebo konzumáciou alkoholu vylučujeme viac moču a organizmus sa dehydratuje. Takže skutočnosť opustiť túto prax, zlepšuje hydratáciu našej pokožky a teda aj jej vzhľad. Pleť tak vyzerá žiarivejšie a zdravšie.

7. Prevencia niektorých typov rakoviny

Na druhej strane odborníci ako Dr. Blai, ako aj niektoré štúdie naznačujú, že nepitie alkoholu predchádza niektorým typom rakoviny, ako je rakovina úst, prsníka a hrtana.

8. Zlepšenie kognitívnych procesov

Výhody vzdania sa alkoholu ovplyvňujú aj psychiku človeka, napríklad prostredníctvom kognitívnych procesov, ako je pamäť a pozornosť.

Je fakt, že ľudia, ktorí často pijú (a najmä tí, ktorí sú závislí), majú v konečnom dôsledku väčšie ťažkosti so sústredením alebo uchovaním určitých informácií (Tiež sa môžu zdať pomalší, pokiaľ ide o rozprávanie alebo uvažovanie); to znamená, že majú menej jasnú myseľ.

Preto ak prestanete piť alkohol, pomôže vám to k čistejšej mysli, rýchlejšiemu premýšľaniu a lepšiemu zapamätaniu.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia –APA- (2014). DSM-5. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Madrid: Panamerický.
• Berrios, G. (1990). Organické poruchy v psychiatrii. Vo Fuentenebro, F. a Vazquez, C. Lekárska psychológia, psychopatológia a psychiatria. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. a Ramírez, J.A. (2006). Konzumácia alkoholu a verejné zdravie. Časopis Lekárskej fakulty UNAM.