Ako sociálne siete ovplyvňujú naše duševné zdravie?

Veľká zmena našej doby prichádza z rúk internetu. Nové technológie nám všetkým umožnili byť prepojení a informovaní prostredníctvom smartfónov a počítačov.

Hoci tento väčší prístup k informáciám a komunikáciám na prvý pohľad len predpokladá jasnú výhodu pre náš druh, pravdou je, že existujú aj ľudia, ktorí stratia kontrolu a udržujú si problematický vzťah s týmito technológiami, až do bodu, keď sa u nich vytvoria klinické obrazy odvodené od ich choroby použitie.

Ako nás ovplyvňujú sociálne siete?

Ako sme videli v článku spred niekoľkých mesiacov, sociálne siete (ako Facebook, Twitter, Instagram) sú skvelé spôsob udržiavania kontaktu s ľuďmi, ktorí sú ďaleko, no zároveň to vyvolalo poruchy, ako napr on FOMO syndróm. Zdá sa, že sme tak prepojení so sieťami, že sme stratili schopnosť sústrediť sa na seba, svoje blaho a prítomný okamih.

Ale to nie je jediný problém odvodený od sociálnych sietí. Na konzultáciu prídu aj oni závislých ľudí za odmenu za viac sledovateľov alebo viac označení „páči sa mi“ na ich fotografiách. V móde sú dokonca aj duchovné cvičenia, na ktorých desiatky ľudí využívajú víkend na to, aby sa oslobodili od toxickej záťaže spôsobenej závislosťou na nových technológiách.

Rozhovor s Martou Marín Martínez, z Kliniky Mariva

Aby sme sa ponorili do všetkých problémov, ktoré nové technológie vo všeobecnosti spôsobujú, a najmä sociálne siete, chceli sme sa porozprávať martha marin martinez, z Mariva Clinic vo Valencii.

Bertrand Regader: Ovplyvnil fakt bežného používania sociálnych sietí na internete náš sebaobraz a spôsob, akým sa oceňujeme?

Mariva: Myslím, že o tom niet pochýb. Začali sme využívať sociálne siete, na ktorých bol síce imidž dôležitý, no nebol to hlavné alebo nemusel byť. Zdieľali sme texty a tak ďalej, ale toto sa dostalo do bodu, kedy je dominantná sociálna sieť na základe imidžu ako silného bodu, takže sme sa dostali do bodu, kedy pôsobí prebytok.

Ako sa zmenili medziľudské vzťahy, odkedy používame platformy ako Facebook alebo Instagram?

Tieto sociálne siete majú ako jednu zo svojich pozitívnych stránok to, že umožňujú udržiavať vzťahy, poznať to najnovšie správy od priateľov atď., takže pomáhajú udržiavať pocit spolupatričnosti, niečo základné pre bytie človek.

Je však dôležité zamyslieť sa aj nad tým, že niekedy máme kontakty v sieťach s ktorým sme sa roky nestretli, je potrebné potom poznať aspekty o jeho živote resp naopak?

Konkrétne v oblasti párových vzťahov... Aké problémy vznikajú pri používaní týchto online platforiem?

Problémy vznikajú najmä čo sa týka žiarlivosti. V našom centre evidentne stúpa dopyt po problémoch typu „dal lajk fotke iného dievčaťa... svoju bývalú partnerku sleduje na sociálnych sieťach... momentálne mi neodpovedá na whatsapps... porozprávaj sa s iným chlapom...“ sú vety, ktoré počúvame každý deň a ktoré, na rozdiel od toho, čo si možno myslíme, nie sú len pre mladých ľudí. Domnievam sa, že problémom nie je sociálna sieť, je tu problém žiarlivosti a nedôvery a sociálna sieť alebo používanie okamžitých správ slúži ako katalyzátor.

Ďalším typom bežného problému je, že pár je spolu, ale jeden alebo obaja viac vnímajú mobil, pozerajú sa na iné veci alebo dokonca čakajú na nahranie fotiek toho, čo robia. V týchto prípadoch by som vám povedal to isté, čo v predchádzajúcom prípade, je tu už základný problém, ktorým nie je samotná sociálna sieť.

Na druhej strane, využívanie týchto digitálnych zdrojov prichádza za cenu určitej straty súkromia. Máme tendenciu túto nevýhodu podceňovať?

Samozrejme, toto sme hovorili, že máme kontakty, ktoré sme roky nevideli a sú aktuálne z nášho života. Uberáme z hodnoty súkromia, niečoho, čo je prvoradé a o čo by sme sa, myslím, mali starať oveľa viac.

Hovorí sa aj o spôsobe, akým nás sociálne siete držia prilepených k obrazovke. Ako si vysvetľujete túto schopnosť, ktorú musia dávať pozor na to, čo ostatné naše kontakty nahrávajú a zdieľajú?

Ľudia sú zvedaví, čo robia ľudia okolo nich, je to niečo prirodzené, ale čo sa môže stať buďte „klebetní“, a preto toho majú sociálne siete, ale aj televízne reality šou toľko úspech. Zvyčajne sa radi pozeráme z okna a vidíme, čo robí sused, a sociálna sieť nám to umožňuje okamžite, hoci pokračujeme metafora, je to okno s mnohými filtrami, v ktorých nevidíme úplnú realitu suseda, ale celkovo jeho najpozitívnejšiu časť, čo môcť znížiť naše sebavedomie pre šťastné sociálne porovnanie.

Je možné, že ľudia s problémami úzkosti nezvládajú dobre príval informácií, ktoré na nás vrhajú platformy ako Facebook alebo Twitter. Odráža sa to v prípadoch, ktoré sa vyskytujú v terapii?

Najhoršie pre ľudí s úzkosťou alebo aj bez nej je pocit, že musia byť kedykoľvek dostupní a dosiahnuteľní, čo im bráni odpojiť sa.

Na druhej strane, ako hovoríte, nadmerná stimulácia úzkosti veľmi škodí a je to nevyhnutné naučme sa znova pozerať film, počúvať hudbu, ísť von s priateľmi... užiť si túto úlohu osamote a nepozerať sa na mobilné.

Vychovávame sa k tomu, aby sme súťažili v počte lajkov, retweetov a komentárov k fotkám?

Áno, aj keď si postupne uvedomujeme, aké je to zbytočné a mnohí ľudia sa rozhodnú odstrániť sociálne siete zo svojich životov, ale toto je znepokojujúce najmä vo svete mladých ľudí a dospievajúcich, pretože v základnom veku pre rozvoj primeranej sebaúcty sme povzbudením, že je to založené na vnímaní druhých a ich reakcii na náš obraz alebo obraz, ktorý chceme dať, je to katastrofálne pre rozvoj zdravé sebavedomie

A čo ľudia, ktorí sa rozhodnú nepoužívať sociálne siete? Sú hendikepovaní nedostatočnou schopnosťou spoznávať nových ľudí?

Ako sme diskutovali, vnímam to tak, že ide o vzostupný trend, aj keď je stále zvláštne stretávať ľudí, ktorí sa rozhodli zaobísť bez sociálnych sietí a tých, ktorí majú, majú tendenciu cítiť sa viac vylúčení a keď príde na spoznávanie nových ľudí, začína byť nevyhnutné, dokonca aj nadväzovanie vzťahov pár.