Separácia a jej vplyv na deti: čo robiť?

Mnoho chlapcov a dievčat prežíva rozchod rodičov ako niečo emocionálne veľmi bolestivé., dokonca traumatické v extrémnych prípadoch.

Nikomu však nie je súdené kvôli tomu veľa trpieť celé mesiace; to, ako sa prispôsobíme situácii, výrazne ovplyvňuje to, ako budú túto fázu prežívať.

• Súvisiaci článok: "6 štádií detstva (fyzický a duševný vývoj)"

Prečo je dôležité pripraviť deti na separačný proces

Rozchod sa týka predovšetkým páru, ktorý ako taký prestáva existovať, ale to neznamená, že jeho psychologický dopad sa obmedzuje na týchto dvoch ľudí. Keď ide o malé deti, je tiež dôležité, aby bol tento separačný proces čo najzdravší., pretože ich rodičovský kontext sa výrazne zmení a tiež spôsob, akým budú mať vzťah k svojim rodičom.

Súvisí to aj so štádiom psychického vývoja, v ktorom sa nachádzajú. Počas detstva a dospievania je ľahké, že radikálne zmeny vyvolajú veľa úzkosti a stresu a ich zvládacie schopnosti nie sú také účinné ako u priemerného dospelého. Na druhej strane rodinné prostredie je miestom, kde sa väčšina maloletých cíti bezpečnejšie, resp Separácia sa zvyčajne interpretuje ako narušenie toho priestoru, v ktorom sa dá relaxovať a mať svoje priestor.

Preto, hoci strach z toho, že syn alebo dcéra budú trpieť, by nemal rozhodovať o rozhodnutí, či sa rozísť alebo nie (alebo vyvolať pocity viny v prípade, že sa rozhodnete pre prvého), je dôležité podniknúť kroky, aby váš prechod do novej situácie prebehol čo najhladšie.

Robiť? 5 tipov, ktoré treba mať na pamäti

Majte na pamäti tieto kľúčové myšlienky, keď pomáhate svojmu synovi alebo dcére prispôsobiť sa situácii odlúčenia.

1. Neskrývaj, čo sa deje

Skrývať pred ním, čo sa stalo, je úplne kontraproduktívne; odlúčenie je dôležitým aspektom, ktorý ovplyvňuje aj vás, a musíš to vedieť pochopiť (podľa ich možností diktovaných vekom). Opíšte, čo sa stalo, bez toho, aby ste to zmenili na prosbu o váš názor.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako prebieha emocionálny vývoj v detstve?"

2. Počúvajte ho a povzbudzujte ho, aby vyjadril, ako sa cíti

Nie všetko je o komunikácii toho, čo sa stalo; vaše pocity z toho sú tiež cenné a mali by ste ich uznať, pretože odlúčenie sa týka aj vás. Vyzvite ho, aby sa vyjadril, povedal, čo si myslí a ako sa cítia počúvajte bez toho, aby ste to momentálne chceli opravovať.

3. Uistite sa, že ste to nepochopili zle

Je možné, že máte veľa pochybností alebo ste nesprávne pochopili niekoľko vecí o tom, čo sa deje; po všetkom, odlúčenie znamená veľa zmien vo vašom životea neistota z toho, že neviete, ako sa to, čo sa deje, bude premietať do budúcnosti, vás môže viesť k vytváraniu katastrofických predpovedí.

4. rešpektovať ich priestor

Tvárou v tvár emocionálnemu nepohodliu je normálne, že váš syn alebo dcéra chcú byť sami dlhšie ako zvyčajne. Nevnímajte to ako niečo abnormálne a netrvajte na tom, aby ste sa počas prvých dní snažili pokračovať v normálnom živote. Ak vidíte, že situácia začína byť chronická, keď trvá viac ako týždeň alebo dva, porozprávajte sa o tom, aby ste videli, ako sa cítite, a v prípade potreby vyhľadajte odbornú psychoterapeutickú pomoc.

5. Nekŕmte ich hľadaním vinníkov

Najmä v období dospievania sú maloletí náchylní premietať svoje frustrácie na konkrétnych ľudí, či už sú to oni sami alebo niekto z ich blízkych. A v kontexte rozchodu je to ešte jednoduchšie, pretože spolu trávite menej času. s jedným z rodičov alebo s oboma a je tiež časté, že medzi nimi dochádza k napätiu alebo nepriateľstvu Dospelí.

Keď však hovoríte o tom, čo sa stalo s vaším synom alebo dcérou, nemali by ste sa poddať zotrvačnosti obviňovania druhej osoby za to, čo sa stalo. Nie preto, že ak máte pocit, že váš názor nie je platný, ale preto, že ak nepopíšete situáciu čo najobjektívnejším spôsobom, vložíte dieťa do situácia, keď môžete pociťovať tlak postaviť sa do konfliktu, osvojiť si „stranícku“ mentalitu, ktorá podnecuje nepriateľstvo a udržiava sa. Aj keď nie ste plnoletý, máte právo vykladať skutkový stav na základe a informácie čo najmenej zaujaté, pretože toto oddelenie bude tiež základnou súčasťou vášho životná cesta.

6. Pre istotu zájdi k psychológovi

Na stretnutiach psychologickej pomoci je možné mať personalizované poradenstvo od profesionálov so skúsenosťami s problémami správania a emočným manažmentom; Je to užitočné pre seba aj pre podporu detí, ktoré sa cítia stratené v procese odlúčenia. Týmto spôsobom môžete ísť nad rámec všeobecných rád a mať usmernenia prispôsobené vášmu konkrétnemu prípadu.

Máte záujem o psychologickú pomoc pri separačných procesoch?

Ak chcete mať profesionálnu psychologickú podporu v situáciách rozchodu alebo rozvodu, Pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.

Som psychológ so špecializáciou na kognitívno-behaviorálny intervenčný model a dokážem vám pomôcť v krízových situáciách ako z hľadiska zvládania emócií, tak aj z hľadiska osobných vzťahov a stratégií chov. Môžete sa spoľahnúť na moje služby v Madride a zúčastňujem sa aj online stretnutí prostredníctvom videohovoru.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Arlington: American Psychiatric Publishing.
• Blasi, C. H.; Björklund, David F. (2003). Evolučná vývinová psychológia: Nový nástroj na lepšie pochopenie ľudskej ontogenézy. Ľudský rozvoj. 46(5): 259 - 281.
• Mauldon, J. (1990) Vplyv narušenia manželstva na zdravie detí. demografia; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, J.L. & Zill, Z. (1986). Rozvrat v manželstve, vzťahy medzi rodičmi a deťmi a problémy so správaním u detí. Časopis o manželstve a rodine, 48, 295-307.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Rozdiely medzi strachom a úzkosťou: dôsledky pre psychopatológiu. Prehľad klinickej psychológie. 31(1): str. 122 - 137.