Rozhovor s Beatriz Gil: online terapia v časoch COVID-19
Kolektívne výzvy si často vyžadujú rozsiahle zmeny v návykoch, a to platí aj pre krízu, ktorú rozpútala pandémia koronavírusu.
Príkladom toho je, že čoraz viac odborníkov v oblasti psychológie prispôsobuje svoj spôsob práce tak, aby zahŕňal aj terapiu. online prostredníctvom videohovoru v rámci svojich služieb a stále viac pacientov vyhľadáva tento spôsob psychologickej podpory vzdialenosť.
v tomto rozhovore Rozprávali sme sa o tom s odborníčkou na túto tému: Beatriz Gil Bóveda, psychologička špecializujúca sa na online terapiu.
- Súvisiaci článok: „8 výhod návštevy psychologickej terapie“
Rozhovor s Beatriz Gil Bóveda: online terapia ako spojenec v časoch pandémie
Beatriz Gil Vault Je psychologičkou špecializujúcou sa na klinickú a pracovnú psychológiu a zakladateľkou online psychoterapeutického centra Psique Cambio. Pri tejto príležitosti s nami hovorí o dôsledkoch online terapie v týchto mesiacoch globálnej pandémie koronavírusov.
Všimli ste si od šírenia koronavírusovej krízy zmenu v profile pacientov, ktorí navštevujú vaše online terapie?
V dôsledku pandémie COVID-19 ma kontaktovali pacienti s úzkosťou, stresom a problémami spolužitia v dôsledku uväznenia. Ľudia, ktorí stratili svojich blízkych, a iní, ktorí sa obávajú nakazenia a infikovania svojich rodín.
Aké sú výhody tohto spôsobu liečby, ktoré si podľa vás pacienti najviac cenia?
Medzi hlavné výhody online terapie patrí v prvom rade úspora času. Odpadnutím cestovania šetríme čas a stačí vám počítač alebo mobilné zariadenie (smartfón alebo tablet) s pripojením na internet. Rozlúčte sa s dopravou, zápchami, hľadaním parkovania atď.
Navyše je tu väčšia časová flexibilita. Na základe predchádzajúceho bodu budeme môcť lepšie zaradiť terapiu do našej agendy. Všade, kde máme internetové pripojenie, môžeme reláciu uskutočniť.
Na druhej strane s online terapiou sa vytvára bezpečné a dôveryhodné prostredie. Nie je miesto ako domov. Online terapia vám umožňuje vykonávať sedenia z vášho domova, aby ste sa cítili pohodlne a bezpečne.
Okrem toho je tu možnosť posielania digitálnych zdrojov. Môžeme posielať v reálnom čase počas samotnej terapie, prípadne úlohy, ktoré má pacient vykonať medzi terapiou a terapiou (videá, články, knihy, nahrávky, odkazy, záznamy, samoinštrukcie...).
Je tu aj väčšia anonymita. Hoci spoločenská stigma chodenia na terapiu našťastie klesá, online terapia uľahčuje pacientom zachovať si anonymitu.
Na druhej strane sa odstraňujú geografické bariéry. Dnes možno službu online terapie vykonávať kdekoľvek na svete. Je tiež veľmi užitočný pre ľudí so zníženou pohyblivosťou.
Ďalšou výhodou je, že osobné stretnutia možno kombinovať s online stretnutiami. To uľahčuje dodržiavanie liečby, pretože pri frenetických rytmoch, ktoré dnes máme, a pri objavení sa COVID-19 sa dôrazne odporúča vykonávať online následné sedenia.
Napokon, tento spôsob terapie ponúka rovnakú účinnosť ako terapia tvárou v tvár. Používajú sa tie isté psychoterapeutické techniky ako pri osobných stretnutiach, takže účinnosť je rovnaká (okrem určitých ošetrení, ktoré si vyžadujú osobné stretnutie).
Z toho, čo ste videli, je ľahké pre človeka s malými skúsenosťami s počítačmi naučiť sa navštevovať online terapiu?
Áno, je to veľmi intuitívne, aj pre ľudí akéhokoľvek veku. 60 dní väzenia urýchlilo digitalizáciu sveta o šesť rokov. Ak chcete vykonať online terapiu, musíte iba odpovedať na videohovor, najdôležitejšie je mať dobré internetové pripojenie.
Myslíte si, že online terapia je stále pomerne neznámou možnosťou medzi bežnou populáciou, ktorá ani neuvažuje o psychologickej pomoci cez internet?
Verím, že vďaka pokroku v digitalizácii a sociálnych sieťach sa k online terapii pripája čoraz viac ľudí. Rovnakým spôsobom, akým vykonávame fyzické cvičenia podľa videí YouTube, je teraz viac ako kedykoľvek predtým veľmi dôležité starať sa o svoje duševné zdravie. Online terapiu alebo terapiu tvárou v tvár si musíme predstaviť ako telocvičňu mysle, len tak ju budeme schopní normalizovať a zlepšiť náš stav pohody.
- Jednoducho kontaktujte psychologičku Beatriz Gil Bóvedovú prostredníctvom svojho profesionálneho profilu.
