Ako pomôcť tínedžerovi s depresiou: 5 praktických rád

Dospievanie je turbulentné obdobie, v ktorom sa môže objaviť séria psychických porúch, ako napríklad depresia.

Rodičia v tejto situácii trpia tým, že svojim deťom nedokážu pomôcť tak, ako by chceli. Pre toto, tu uvidíme séria tipov, ako pomôcť tínedžerovi s depresiou ktoré pomôžu rodinám vysporiadať sa s týmto psychologickým fenoménom.

• Súvisiaci článok: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

Tipy, ako pomôcť teenagerovi s depresiou

Mnohí rodičia sa pýtajú, ako pomôcť dospievajúcemu s depresiou, ale to je prvá vec Čo musíme urobiť, je ponoriť sa do samotnej definície tejto patológie a dôsledkov, ktoré so sebou prináša. zmanipulované.

Depresia je duševná porucha charakterizovaná neustály stav smútku a apatiea ktoré môžu pochádzať z konkrétnej udalosti alebo zo série skúseností a charakteristík osoby, ktoré viedli k spusteniu depresie.

Keď sme si vedomí situácie, ktorej čelíme, môžeme použiť všetky rady tu zhromaždené, aby sme sa s problémom mohli vysporiadať. efektívnym spôsobom, poskytnúť nášmu synovi všetky prostriedky, ktoré potrebuje na to, aby prekonal stav, v ktorom sa, žiaľ, nachádza ponorený. Niektorým ľuďom budú niektoré rady užitočnejšie, zatiaľ čo iní tak urobia vo zvyšku, pretože každý prípad je osobný a jedinečný.

Dôležité je mať celý rad alternatív na nájdenie nových metód pomoci alebo niektoré doplňujúce k tým, ktoré sme už aplikovali, aby si každý mohol vybrať jeden, niekoľko alebo dokonca všetky v závislosti od svojich potrieb. Začnime preto rozvíjať každý z tipov na tomto zozname, aby sme vedeli, ako pomôcť teenagerovi s depresiou.

1. Buďte si vedomí problému

Je zrejmé, že všetci ľudia majú lepšie a horšie dni, čo sa nálady týka, a dokonca môžete mať viac či menej dlhé pruhy, v ktorých je smútok, šťastie alebo iné emócie. Ešte viac sa to zvýrazní u adolescentov, ktorí v dôsledku všetkých zmien, ktoré prechádzajú na fyzickej a psychickej úrovni s väčšou pravdepodobnosťou zažijú tieto zmeny nálad, niekedy veľmi náhle a výbušné.

Ako rodičia sme teda možno zvyknutí, že podobné situácie vidíme u svojho dieťaťa. dospievajúci a riskujeme, že sa situácia zhorší a my jej nevieme dať dôležitosť si to zaslúži. To sa môže stať predovšetkým preto, že si nedokážeme uvedomiť, že to, čo sa deje s naším synom, je niečo viac ako obyčajná epizóda smútku. Môže sa však stať niečo vážnejšie, a to, že si situáciu uvedomíme, ale neprikladáme jej dôležitosť, akú si zaslúži, mysliac si, že prejde.

A práve to je jeden z problémov, ktoré so sebou prinášajú psychické poruchy mnohokrát upadneme do omylu, keď si myslíme, že sa vyriešia sami. A hoci niekedy môžu odpustiť kvôli vlastnej odolnosti človeka, logické je, že sa s nimi zaobchádza rovnako ako s nimi. by to urobilo s organickým problémom, ako je modrina, zlomenina kosti, problém s trávením alebo akýkoľvek iný prírody. Z toho vyplýva dôležitosť nasledujúcich rád, ako pomôcť tínedžerovi s depresiou.

• Mohlo by vás zaujímať: "3 fázy dospievania"

2. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ako sme predpokladali, ďalším kľúčom k tomu, aby sme dokázali čeliť tak vážnej situácii, akou je depresívny stav nášho dospievajúceho syna, je posúdiť jeho uviesť podľa potreby, a preto je najrozumnejšou možnosťou obrátiť sa na odborníka, odborníka, ktorý pozná tento problém, ako je psychológ alebo psychiatra.

Vďaka vašim znalostiam Budete vedieť posúdiť, či je situácia, ktorú vaše dieťa zažíva, kompatibilná s depresiou a preto bude môcť navrhnúť vhodnú liečbu.

Je pravda, že v dôsledku rôznych okolností niektorí ľudia v depresii nepožadujú psychologickú pomoc, či už preto, že si neuvedomujú funkcie tejto postavy, resp. kvôli sociálnej stigme, ktorá v súvislosti s duševným zdravím stále existuje, buď preto, že uprednostňujú skúmanie iných alternatív, alebo preto, že nemajú prostriedky na prístup k takejto pomoci, atď Každá situácia je veľmi osobná a rozhodnutia každého nemožno posudzovať na ľahkú váhu.

Isté je, že v niektorých prípadoch je možné depresiu prekonať aj bez pomoci psychológa, no s ich pomocou si proces uľahčíme. časovo menej predĺžené, aby osoba získala nástroje na to, aby čo najskôr napredovala vo svojom stave a zlepšovala sa, a aby dopad na jej život bol čo najmenší. možné. Preto jedným z najlepších tipov, ako pomôcť dospievajúcemu s depresiou, je nájsť odborníka, ktorý im poskytne potrebné usmernenia na čo najrýchlejšie prekonanie problému.

3. Bezpodmienečná podpora

Bezpodmienečná podpora je niečo, čo by rodičia mali svojim deťom ponúknuť v každej situácii, ale ešte viac, keď sa zaoberáme tak chúlostivou témou, akou je psychopatológiaa depresia je.

Človek ponorený do stavu depresie je ako stroskotanec plávajúci v mori. Možno budete mať šťastie a čoskoro nájdete dosku, ktorej sa chytíte a vystúpite na breh, ale určite to bude jednoduchšie, ak budete mať niekoho, kto vás zachráni.

Podpora je vždy dôležitá, ale o to viac, ak pochádza z referenčných údajov, v tomto prípade personalizovaných otcom, matkou alebo zákonným zástupcom. Vzhľadom na vlastnosti depresie, dospievajúci sa môže zdráhať prijať pomoc, že sú radšej sami alebo že sa dokonca hnevajú, keď sa o nich snažíme báť a vieme čo potrebujú, ale je dôležité, aby podpora neprestávala, aj keď odpoveď nie je taká, akú by sme v a princíp.

Ak sa teda zamyslíme nad tým, ako pomôcť adolescentovi s depresiou, Je nevyhnutné, aby ste mali ruky vždy vonku. a dať nášmu synovi všetky prostriedky, ktoré môže potrebovať, aby sa kúsok po kúsku dostal do patologického stavu mysle, až kým konečne neprekoná svoju depresiu. Úloha rodičovskej podpory je v tejto úlohe podstatná a musíme si to uvedomiť, aby sme čo najlepšie využili tento cenný zdroj.

4. opraviť príčiny

Ďalší bod by sa týkal opravy tých situácií, ktoré by spôsobovali problém. Tento tip, ako pomôcť tínedžerovi s depresiou V niektorých prípadoch to môže byť pravda, ale nie vo všetkých., keďže sme už videli, že táto porucha nemá vždy konkrétny pôvod, alebo aspoň nie je taká viditeľná, ako by sme si mysleli. Z tohto dôvodu sa musíme vždy prispôsobiť tomu, čo vieme, a usmerneniam, ktoré nám v tomto smere dáva odborný terapeut.

Ak je však evidentné, že nastala situácia, ktorá narúša náladu nášho dieťaťa natoľko, že spôsobuje depresiu, musíme podľa toho konať. Kazuistika môže byť veľmi rôznorodá a môže zahŕňať všetko od problémov s okruhom rovesníkov, nežiaducich situácií v škole (napríklad šikanovanie škola, ťažkosti v štúdiu), súboj v dôsledku rozvodu rodičov, smrť blízkeho príbuzného a mnohé iné situácie.

Je zrejmé, že niektoré udalosti budú náchylnejšie na opravu ako iné, ale dôležité je čo robíme s nimi, aby situácia mala čo najmenší dopad na nášho syna a predovšetkým dať vám nástroje na vyjadrenie toho, čo si o tom myslíte, aké sú vaše potreby a ako sme videli v predchádzajúcom bode, sprevádzať vás na celej tejto ceste, kým sa mu podarí prekonať sám seba vďaka všetkej prijatej pomoci a hlavne vlastnej práci pri ohľad.

5. Podpora z vášho kruhu

Hoci je pomoc rodičov nevyhnutná, dospievajúci často majú ľahšie počúvať svojich priateľov.

Z tohto dôvodu musíme využiť tento nástroj a tiež požiadať o spoluprácu tých ľudí, ktorí sú súčasťou najbližšieho okruhu priateľov nášho syna, pretože môžu mať väčšiu schopnosť „doručiť správu“ a byť k nemu bližšie, a dospievajúci majú často tendenciu udržiavať si komunikačný odstup od svojich rodičov.

Týmto spôsobom dosiahneme dve veci, po prvé, náš syn bude mať viac ľudí, ktorí ho budú podporovať, čo vo svojej situácii potrebuje, a po druhé, budeme mať moc spojencov zlepšiť službu ako komunikačné spojenie medzi ním a nami, a to obojsmerným spôsobom, a preto nie je zanedbateľná rada, ako pomôcť dospievajúcemu depresie.

Bibliografické odkazy:

• Barra, E., Černá, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Zdravotné problémy, stres, zvládanie záťaže, depresia a sociálna podpora u adolescentov. Psychologická terapia.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresia u adolescentov a fungovanie rodiny. Medical Journal Mexického inštitútu sociálneho zabezpečenia.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Dospievanie a depresia. Kolumbijský časopis o psychológii.