Čo je to nenávisť a ako s ňou bojovať

Zášť je veľmi ľudská emócia a zároveň škodlivá. Je to pocit nevraživosti voči niekomu, kto nám spôsobil podľa nás nespravodlivosť, ktorá stojí za nadbytočnosť.

Táto emócia je zaznamenaná nielen vo forme nenávisti voči osobe, ktorá nám ublížila, ale aj Prináša nám nepohodlie, bolesť, ktorú akceptujeme, aby nás ovplyvnila, napriek tomu, že ju môžeme hľadať. Riešenie.

Zdravým a spoločensky vhodným spôsobom uvidíme, čo je odpor, ako zlé nám spôsobuje a ako ho môžeme prestať cítiť.

• Súvisiaci článok: "11 typov konfliktov (a ako ich vyriešiť)"

čo je zášť? Všeobecné charakteristiky

Zášť je bezpochyby negatívna emócia. Ak vezmeme jeho najdoslovnejšiu a akademickejšiu definíciu, ide o pocit nepriateľstva alebo veľkého odporu voči niekomu, kto nám spôsobil nejaký druh urážky alebo škody. To znamená, že sa objaví, keď máme pocit, že sa k nám niekto zle správal.

Každý berie veci po svojom. Tam, kde niektorí počujú nevinný komentár, iní vidia strašnú urážku, ktorá vyvoláva veľa hnevu. Cítime sa byť čímkoľvek zranení a namiesto toho, aby sme si niečo vyrozprávali alebo zvládli to, čo si vykladáme ako nespravodlivosť, cítime hlbokú nenávisť k človeku, ktorý nám spôsobil také nešťastie.

Táto emócia môže byť taká silná a taká zlá, že nás niekedy môže vyviesť z rovnováhy, čo nám spôsobí, že sme fyzicky aj duševne chorí.. Oslepenie sa nespravodlivosťou premení našu myseľ na väzenie a zároveň nás premení na katov. Nahromadená nevôľa nás vedie k tomu, že sa správame veľmi v rozpore s tým, akí sme, chceme sa pomstiť, strácame kontrolu. Samozrejme, môže to z nás urobiť horších ľudí.

Zášť, taká prirodzená, ako škodlivá

Je normálne, že keď máme pocit, že sa k nám niekto správal nespravodlivo, cítime negatívne emócie, ktoré sú medzi nimi zášť. Problém je v tom, že môže prevziať kontrolu nad našimi životmi a radikálne zmeniť náš spôsob bytia.

Ako sme už naznačili, každý je jedinečný a berie veci rôznymi spôsobmi. To je dôvod, prečo sa nám pri nejednej príležitosti stane niečo, čo nás prinúti prebudiť túto emóciu. však Keďže neraz môže prísť nevôľa a takmer nikdy nie je prospešná, je potrebné naučiť sa ju zvládať..

Je potrebné sa naučiť, že všetko sa mení, že sú chvíle, keď sa nám stanú dobré veci a iné, že sa nám stanú zlé. Život je neustály tok, v ktorom nebudeme vždy v oblaku. Ak sa utiekame k zášti, namiesto hľadania riešení škôd, ktoré nám boli spôsobené, rozdúchavame plamene horkosti, nenávisti, napätia, zlých pocitov, pocitov, ktoré nás nerobia vopred.

Nenávisť, niečo tak ľudsky prirodzené, je zároveň veľmi škodlivé, nebezpečná zbraň, ktorá vyvedie z rovnováhy naše telo a myseľ. Bráni nám užívať si život. Spôsobuje, že urážky, či už verbálne alebo akéhokoľvek druhu, sa v našich mysliach stávajú takmer chronickými.. Komentár, ktorý nás bolel, niektoré slová, ktoré už vietor odniesol, sa stále dokola opakujú na stenách našej mysle, ako ozvena v jaskyni...

• Mohlo by vás zaujímať: "Rozdiely medzi emóciami a pocitmi"

Načo to je?

Pokračovať v nenávisti alebo opakovanom premýšľaní o niečom, čo už neexistuje, je zbytočné. Ako sme už povedali, slová, ktoré vietor odniesol, tam už nie sú. Znovu a znovu premýšľať o škode, ktorá nám bola spôsobená, ale nenaučiť sa zvládať škody, ktoré cítime a ktoré si sami spôsobujeme toxickými myšlienkami, je skutočný problém. Tú bolesť musíte opustiť zdravým a nie škodlivým spôsobom.

Nemôžeme chodiť po svete a priať druhým zlo. Znie to ako samozrejmosť, klasická poučka zo školy, rodiny či kostola. Už od malička nám hovoria, že druhým neublížime, ale keď nám to niekto urobí, utiekame sa k výhovorke „to oni to začali“, „oko za oko, zub za zub".

Ale ako povedal Mahátma Gándhí: "Oko za oko a svet skončí slepý." Nemôžeme ubližovať tým, ktorí nám údajne ubližujú, pretože nenávisť sa ubližovaním nevyháňa. Ide stále viac a viac, pričom sa dokáže zhmotňovať v špirále fyzického a verbálneho násilia, ktoré vôbec nie je žiaduce. Musíte vypnúť nenávisť s dobrými úmyslami a povedať ju.

Načo je teda dobrota? Naozaj, málo. Je to prekážka, ktorá zasahuje pri pokusoch o obnovenie vzťahu. Práve to, čo interpretujeme ako priestupok, sme si s odstupom času a napriek tomu, že vyhynul, udržali v mysliach kryogenizované. V našich sociálnych vzťahoch je to problém, nie riešenie. V takom rozsahu, v akom bude zášť, sa vzťah nebude môcť vrátiť do pôvodného stavu.

Ako prestať cítiť zášť

Ako sme už poznamenali, zášť, hoci je emócia nepochybne prirodzená pre každého človeka, nie je pre nás prínosom. Preto nie je málo ľudí, ktorí sa napriek tomu, že sú uväznení vo vrúcnej nenávisti, snažia vynaložiť námahu utiecť zo strašných pazúrov tohto citu. Zášť nás bolí, ničí nás fyzicky aj psychicky. Z tohto dôvodu je potrebné nájsť riešenie.

Prvým krokom je správne identifikovať tento pocit. Nie je to isté byť nahnevaný kvôli malej hádke s niekým, emócii, ktorá nakoniec vyprchá, ako cítiť potrebu pomstiť sa za to, čo nám urobili. Ak si naša predstavivosť neprestane predstavovať strašné následky pre neho a jeho činy, je jasné, že cítime odpor.

Keď je emócia identifikovaná, je potrebné sa k nej uchýliť mocný nástroj, mocnejší než akákoľvek pomsta, ktorú si dokážeme predstaviť: komunikácia. Rozprávať sa s touto osobou a vyjadriť jej, prečo nás obťažuje, je dobrý pokus vrátiť vzťah späť na správnu cestu. Odpustenie je prosociálny akt, ktorý pomáha stabilizovať naše interakcie s ostatnými.

Ak však nie je možné s danou osobou hovoriť, pretože buď nechce alebo nemôže, môžeme sa pokúsiť vyventilovať sa zdravým spôsobom s inou osobou. Vysvetlenie mu, čo sa nám stalo, môže prebudiť jeho empatiu, niečo, čo v nás nepochybne vyvolá pocit podpory.

Mimoriadne dôležitý spôsob, ako čeliť životu, je prijať to, čo sa stalo, pokiaľ to nie je niečo strašne vážne. Niekedy nám bolesť bráni prijať veci, ktoré sú už súčasťou minulosti a nad ktorými, ako sme už povedali, nemá zmysel sa zaoberať. Ten človek nám urobil niečo zlé, to je ono. Exspirovaná voda.

Prijatie však nie je synonymom odpustenia. Okrem prijatia toho, čo sa nám stalo, musíme robiť rozhodnutia a činy na zlepšenie situácie. Ako sme už povedali, komunikácia je nevyhnutná, najmä ak sa používa na nápravu situácie a na ventiláciu zdravým spôsobom.

Ak však neexistuje spôsob, ako napraviť škodu, ktorá nám bola spôsobená, či už preto, že nechcú, alebo si nie sú vedomí svojho konania, snaha oddeliť sa od tejto osoby môže byť drastickým, ale nevyhnutným opatrením. V niektorých prípadoch je lepšie byť sám ako v zlej spoločnosti.

Bibliografické odkazy:

• Kancyper, L. (2003). Spomienka na hnev a spomienka na bolesť. Intercambios, papeles de psicoanálisis/Intercanvis, papers de psicoanàlisi, (10), 84-94.
• Murphy, J. g. (1982). Odpustenie a odpor. Midwest Studies in Philosophy, 7 (1), 503-516.