Posadnutosť jedlom: 7 zvykov, ktoré sú červenými vlajkami

Obsesie súvisiace s jedlom nie sú len charakteristikou prítomnosti zvykov typických pre poruchy príjmu potravy. diétou, ale môžu mať veľmi negatívny vplyv na zdravie aj vtedy, keď sa porucha nerozvinula. duševný.

Preto, spozorovanie varovných príznakov posadnutosti jedlom Je veľmi dôležité predchádzať vytváraniu škodlivých návykov, fyzicky aj sociálne.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 najčastejších porúch príjmu potravy"

Prečo je také ľahké nachytať sa na jedlo?

Začať si vypestovať posadnutosť jedlom je jednoduchšie, ako by ste na začiatku čakali, a to najmä z troch dôvodov.

Prvým z nich je, že v západných spoločnostiach sú jedlá veľmi ľahko dostupné, na rozdiel od legalizovaných návykových látok, ako je alkohol alebo tabak. Aj v chudobných rodinách sú problémy s podvýživou často spôsobené nedostatočnou schopnosťou zdravo sa stravovať, nie nedostatkom potravín.

Druhým je jedlo poskytuje dobrú výhovorku prestať niečo robiť a „odpojiť sa“ krátky výlet do kuchyne. Aj keď ide len o natiahnutie nôh po dlhom čase pred obrazovkou počítača alebo televíziou, občerstvenie medzi jedlami je spôsob, ako uniknúť bez toho, aby ste sa museli spoliehať na iných.

Tretí a posledný dôvod súvisí s chemické zloženie mnohých zložiek s ktorými sa vyrába veľká časť potravinárskych výrobkov. Mimoriadne rozšírené je napríklad zneužívanie rafinovaného cukru a jeho úloha nie je taká inak ako „upútať“ spotrebiteľa tým, že mu ponúknete okamžitú odmenu za vyskúšanie produkt.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 príznakov závislosti od alkoholu"

Znaky, ktoré odhaľujú posadnutosť jedlom

Vo všeobecnosti sú varovné signály, ktoré varujú pred posadnutosťou jedlom, nasledovné.

1. Malé plánovanie času jedla

Zahoďte akékoľvek predstieranie dodržiavania pevného rozvrhu jedál Je to jeden zo znakov posadnutosti jedlom, aj keď nie vo všetkých prípadoch, pretože môže naznačovať aj nedostatok času vzhľadom na množstvo práce, ktorú máte.

Keď je však tento vzorec spojený s posadnutosťou jedlom, dezorganizácia je veľmi evidentná a môže viesť k jedlu prakticky kedykoľvek počas dňa alebo v noci; takmer vždy, keď ste hore, je dobrý čas ísť do kuchyne.

2. Stretnutia s priateľmi ako výhovorka na jedenie

Ľudia, ktorí sú posadnutí jedlom, nemajú tendenciu plánovať, kedy jedia, ale keď jedia, aby mohli ísť do reštaurácie, potrebujú alibi. Preto s Často navrhujú stretnutia s priateľmi, aby išli na večeru do reštaurácie., viackrát ako normálne a než ostatní považujú za prijateľné.

3. Potravinové zásoby sú prísne monitorované

Ľudia posadnutí jedlom Dohliadajú na množstvo jedla, ktoré majú. Okrem toho dbajú na to, aby tam bola časť jedla, ktorá by sa nemala variť, a preto sa dá okamžite skonzumovať.

4. Mentálne pasce na zlacnenie jedla

Posadnutosť jedlom vedie k tomu, že veľa jeme, ale človek, ktorý to zažíva, si to „riadi“. vám umožní veriť, že ste zjedli menej jedla tých, ktorí skutočne jedli.

Môžete napríklad začať veriť, že desiata sa nepočíta ako jedenie, alebo že šejky nie sú jedlo a že pitie je ako pitie vody.

5. Úzkosť sa premieta do výletov do chladničky

Zakaždým, keď zažijete stresovú situáciu, vedie to k tomu, že si okamžite pôjdete pre niečo na jedenie, prakticky bez meškania. Jedlo používa sa ako únikový nástroj zabudnúť na minulé problémy a nepohodlie, ktoré spôsobujú.

6. Na jedlo myslíte pravidelne

Ďalšími príznakmi posadnutosti jedlom je myslieť na ňu dlho jednoducho zažiť pocit podobný tomu, ktorý by si človek všimol pri jeho jedle. Sledujte blogy a profily na sociálnych sieťach, ktoré zobrazujú obrázky jedla (nie toľko ako samotné recepty) Je tiež bežný, hoci sám o sebe nenaznačuje žiadny typ problému, ak nie je sprevádzaný inými príznakmi upozorniť.

7. Varením sa strávi menej času

Ľudia, ktorí sú posadnutí jedlom, sa snažia nevystavovať sa situáciám, keď sú nablízku skutočné jedlá. že nemôžu okamžite dokázaťa namiesto toho môžu jesť alebo maškrtiť medzi jedlami v čase, keď chcú. To znamená, že varením trávia čoraz menej času a radšej si kupujú hotové jedlo alebo chodia priamo do reštaurácií.