Som šťastný, ale necítim sa šťastný

"Som šťastný, ale necítim sa šťastný." Počuli ste túto frázu? Počul si sám seba, ako to hovoríš? **"Čo potrebujem, aby som bol šťastný?" "Čo ešte potrebujem?" **

Žijeme v dobe, kedy je nespokojnosť vecou trhu. Zamyslime sa... je potrebné, aby sme boli nespokojní a nie tak šťastní, aby sme išli hľadať to, čo nám chýba. To je dobre známe všetkým inzerentom, absolventom marketingu atď. Je to ich práca a tento text nemá nikoho kritizovať, ale pomôcť nám premýšľať a etablovať sa ako osoby s rozhodovacou právomocou. My sme tí, ktorí musia prijať informácie a rozhodnúť, či je to to, čo v danej chvíli potrebujeme alebo nie. (alebo by sme to mali byť my).

• Súvisiaci článok: "O šťastí: čo je to, čo všetci hľadáme?"

Zložitosti šťastia

Zdieľam prípad z mojej praxe.

37-ročná konzultantka, ktorú získala pred 3 rokmi z kariéry, o ktorej cíti, že ju má veľmi rada a v ktorej je úspešná. Sú vo vzťahu 2 roky a obaja majú spoločný projekt nasťahovania sa k sebe.

Nedávno získal povýšenie, na ktorom tvrdo pracoval a ktoré predstavuje nielen ekonomické, ale aj odborné zlepšenie. A

pýta sa sám seba: „Viem, že som šťastný, ale necítim sa šťastný“.

Keď začneme skúmať príčinu vášho nepohodlia, môžeme vidieť zoznam vtieravé myšlienky ktorí mu povedia: „povýšil si, ale nie si dostatočne pripravený čeliť tomu“, „to si musíš naštudovať“, „Pedro (fiktívne meno kolegyňa) zdá sa mi, že ona je na tú pozíciu lepšia", "tam si to dosiahol len preto, že chceli dať ženu do novej doby, ale nedali ti to." zaslúžil si“.

Koreň problému životnej nespokojnosti

Divím sa... Ako sa môže človek cítiť šťastný? Mohol by niekto, keby som mal tieto myšlienky? Prvá vec, ktorú treba preskúmať, je ich pôvod. Sú to vaše vlastné myšlienky, alebo pochádzajú od niekoho iného? V ktorých momentoch vo svojom živote ste mali pocit, že nestačíte? Čo robíte, keď vás napadnú tieto myšlienky? Ako to pôsobí? Začnete hľadať kurzy a prihlásite sa na 1000 aktivít až do vyčerpania? Vyčerpáva sa z 1000 aktivít, a tak sa jej nedarí konečne potvrdiť, že na túto pozíciu nebola dobrá? autobojkot konštantný. Koná v slučke, hovoria mu iní.

V tomto bode vidíme, že logika trhu sa živí našou neustálou nespokojnosťou. Vždy je viac kurzov, ktoré treba absolvovať, vždy je niečo neznáme, niečo viac, čo treba vedieť.

Niekoľko prístupových stratégií: dôležité je preskúmať koreň problému, zhodnotiť detstvo a dospievania osoby, ktorá konzultuje, či existujú otvorené rany, ktoré majú stále vplyv na prítomný. Ale je tiež dôležité vedieť poskytnúť veľmi praktické stratégie na každý deň.

Ako príklad, môžeme si robiť zoznamy s našimi negatívnymi myšlienkami a hľadať vysvetlenie pre každý z nich alebo spôsob, ako ich vyvrátiť prvkami reality. Zoznam, ktorý môžete nosiť vždy so sebou napríklad v poznámkach v mobile, aby to nejako fungovalo náš bezpečný objekt (chápajúc to ako objekt, ktorý nám pomáha v našom blahobyte, objekt, ktorý musí byť chvíľkové). The technika zastavenia myslenia (veľmi využívaná v KBT) nám môže pomôcť aj začať mať príjemnejšie myšlienky, a tým aj milšie emócie k sebe samému.

Áno, som psychoanalytik a pre tých najortodoxnejších psychoanalytikov je predchádzajúci odsek svätokrádežný, ale myslím si, že návšteva konzultanta trpieť a mať nástroje, aby to nerobil, nedávať ich je také násilné ako hrať sa na niekoho, kto o to nežiada (psychoanalytici výstraha!). Všetky techniky a terapie, ktoré máme po ruke a môžu pomôcť znížiť každodenné utrpenie sú platné, pokiaľ ich vykonáva kvalifikovaný odborník so znalosťami rovnaký.