Beh podľa štúdie znižuje veľkosť mozgu

Jedného dňa som pri prehliadaní sociálnych sietí uvidel titulok, ktorý ma napadol: „Behanie redukuje mozog.“ A samozrejme, pre niekoho ako ja, kto chodí behať prakticky každý deň, Táto správa vo mne okamžite vyvolala úžas a veľké znepokojenie.

Ako môže beh zmenšiť veľkosť mozog? so všetkým výhody fyzického cvičeniaJe beh zdraviu škodlivý? Urobí ma beh 'hlúpejším'? Potreboval som odpovede, pretože ak beh znamená, že ma skráti, budem si hľadať iný šport. Možno praktizovať ušľachtilé umenie frisbees odteraz s mojim psom...

Extrémy sú zlé aj pri behu

Už som počul o škodlivých účinkoch, ktoré môže mať beh. V skutočnosti, Je veľmi časté, že sú ľudia závislí na tomto športe, ktorý je známy ako „runnorexia“. Medzi výhody behu môžeme nájsť, že: znižuje stres, zlepšuje kardiovaskulárnu kapacitu, znižuje riziko utrpenia chorôb atď. Ale ako každá závislosť, aj runnorexia má negatívne zdravotné následky.

Ale vráťme sa k tomu, že beh redukuje mozog a aby sme sa vyhli nesprávnym interpretáciám, nadpis tohto článku musí byť kvalifikovaný. Beh má veľa pozitívnych účinkov. však

beh na dlhé trate môže mať negatívne účinky na zdravie.

Nemecká štúdia potvrdzuje, že beh na veľmi dlhé vzdialenosti znižuje činnosť mozgu

Dostať telo do extrému a beh na dlhé trate môže spôsobiť zmenšenie mozgu o 6,1 %, ako to potvrdila štúdia vykonaná v Nemecku. Ešte prekvapivejší je fakt, že vedci zistili, že po ôsmich mesiacoch sa mozog vrátil do normálnej veľkosti.

Pre túto štúdiu vedci z Univerzitnej nemocnice v Ulme (Nemecko) hodnotili 44 účastníkov z ročníka 2009. Trans Europe Foot Race, súťaže, ktorá pozostáva z behu z Talianska do Nórska, teda na vzdialenosť 4 500 km za 64 dni.

Výskum viedol Uwe Schütz, nemecký rádiológ a výsledky boli prezentované na výročnom rádiologickom kongrese. Táto štúdia je v rozpore s väčšinou doteraz vykonaných štúdií, pretože uvádzajú, že beh poskytuje veľa psychologické a neurologické výhody: zlepšuje náladu alebo znižuje riziko degeneratívnych ochorení, okrem iného.

Neexistuje žiadny dôkaz, že k tomu dochádza pri joggingu alebo maratóne.

Schütz vysvetľuje, že: „Napriek negatívnym účinkom na mozog, ktoré katabolický stres ultramaratónu spôsobuje, je to spôsobené adaptívnym a reverzibilným procesom. Neexistujú žiadne dlhodobé zranenia." Okrem toho: „Zdá sa, že tento pokles šedej hmoty je spôsobený monotónnosťou pozerania sa priamo pred seba toľko dní po sebe. Akoby sa mozog uvoľnil."

Inými slovami, všetko nasvedčuje tomu, že táto strata hmoty ovplyvňuje oblasť videnia, ktorú bežec na dlhé trate pozná ako „tunelové videnie“. Ale buďte opatrní, nie je dôvod na zrušenie vášho dnešného popoludňajšieho behu, pretože to isté sa zdá byť v prípade maratónu alebo joggingu.

Runnorexia je problémom pre bežcov

Runnorexia je skutočný problém, ktorý môže postihnúť aj bežných bežcov. Tento jav spôsobuje, že človek preceňuje beh a robí z neho prioritu svojho života, dokonca pred rodinou, priateľmi, prácou atď.

Beh je pre „runnorexika“ všetkým a neschopnosť vykonávať svoj tréning z akéhokoľvek dôvodu znamená veľkú frustráciu. boli nahlásené prípady ľudí, ktorí zrušia schôdzky alebo jeden deň nechodia do práce, aby vykonali svoje sedenie, pretože nepohodlie, ktoré títo jednotlivci pociťujú, ak tieto sedenia nevykonávajú, je nad nimi. To je jeden zo znakov toho, že trpia posadnutosťou.

Príznaky runnorexie sú rovnaké ako príznaky závislosti na akomkoľvek druhu fyzického cvičenia (napríklad silový tréning). Tieto príznaky sa objavujú, keď osoba nemôže vykonávať fyzickú aktivitu, a môžu to byť: úzkosť, depresia alebo podráždenosť.

Ak sa chcete dozvedieť viac o runnorexii, pozývame vás prečítať si tento zaujímavý článok “Runnorexia“: moderná závislosť na behu”