10 pravidiel, ako byť vo svojom živote šťastnejší

Vo svete psychológie bolo vždy realizované regulovať návyky ľudskej bytosti v prípadoch, keď sa ľudia necítia emocionálne dobre. Nespočetné množstvo ľudí si každý deň kladie otázku: Ako môžem byť šťastnejší?

Odpoveď na predchádzajúcu otázku je rôznorodá a zložitá na riešenie, existujú však určité aspekty spoločné prakticky každému, ktoré nám umožňujú hovoriť o pravidlá byť šťastný, alebo šťastnejší. Vždy existujú výnimky, ale mať tento základ je zvyčajne potrebné pre emocionálne zdravý život.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne zdravie: 7 tipov na jeho zlepšenie"

Niekoľko pravidiel, ako byť šťastný

Ak problémy, ktorými prechádzame, nie sú príliš extrémne alebo nesúvisia s duševnou patológiou, existujú zdroje, na ktoré môžete ísť bez návštevy psychológa, aby ste zlepšili úroveň blahobytu. Nasledujúce nájdete sériu tipov, ako dať svojmu životu malý pozitívny impulz ak ste v chúlostivej chvíli na emocionálnej úrovni.

1. Máte zmysel pre humor: použite ho

Je to možno jeden zo základných pilierov plne šťastného života. The

endorfíny ktoré nás nútia generovať fakt osvojenia si perspektívy života založenej na humore, sú mimoriadne prospešné pre stav mysle vo všeobecnosti.

2. Vyhnite sa neustálemu schvaľovaniu

Ľudia sú spoločenské zvieratá. Vždy sa snažíme potešiť, uspokojiť a uspokojiť ostatných. Pre niektorých ľudí sa to stáva posadnutosťou. založené na hľadaní súhlasu ostatných, aby sa cítili milovaní, zachovali si sebaúctu. Tomuto postoju sa musíme vyhnúť, inak sa to môže obrátiť proti nám.

3. nezadržuj slzy

Hnev je prirodzená ľudská emócia. Zaujímavé je, že spoločnosť nás už od malička učí neprejavovať negatívne emócie, na potlačenie našej bolesti. Je to veľká chyba. Bez toho, aby sme prepadli zúfalstvu, ak chceme vypustiť paru plačom, je dobré sa k tomu uchýliť, pretože zlú chvíľu je ľahšie rýchlo prekonať. Pomáha vyháňať stres z nášho tela a uľahčuje osvojenie si optimistickejšieho pohľadu na novú realitu.

4. Buď statočný

Tento koncept statočnosti by sa nemal chápať epickým alebo romantickým spôsobom. Len musíte mať na pamäti, že nie je dobré zostať v komfortná zóna, bez toho, aby strach rozhodoval o osude našich činov. V detstve a dospievaní je normálne cítiť strach, ale keď dosiahnete dospelosť, je potrebné zmeniť svoj postoj. Takto nepremeškáme príležitosti.

5. Neklam

Klamstvo je jedným z najčastejších hriechov ľudských bytostí. Hovorí sa, že klameme v priemere 20-krát denne. Toto podľa odborníkov vyvoláva nedôveru a ohrozuje našu schopnosť udržiavať citové väzby. Je mimoriadne potrebné vyhnúť sa klamaniu druhých, akokoľvek je to potrebné.

6. Stanovte si vlastné ciele

Musíte sa snažiť zo všetkých síl, aby ste mali opraty svojho života. Nenechajte situáciu robiť veci za vás, je vo vašich rukách, aby ste robili, čo chcete. Stanovte si ciele, ciele a vyhnite sa rozprávaniu prijímaním pasívnych formulácií ako „to sa spraví“ alebo „uvidí sa“. Váš postoj musí byť posilňujúci.

7. buď dobrý

Formálnosť je ďalším zo základných kameňov k plne šťastnému životu. Nesmieme zamieňať láskavosť so súcitom, nikdy by sme si nemali vynucovať nechcený úsmev. Jednoducho musíte konať rovnako so všetkými jednotlivcami, ktorí nás obklopujú, s dobrými mravmi, aby ste uľahčili spojenie s tým druhým.

8. prevziať zodpovednosť

Len zlý tesár viní zo zlej práce svoje náradie. Nezodpovednosť je metla: obviňovanie vonkajších faktorov nás neustále uvrhuje do stavu nespokojnosti. Je nevyhnutné vyhnúť sa tendencii obviňovať všetko, čo je mimo našej kontroly. Je to jedno z pravidiel byť šťastný, ktoré súvisí so schopnosťou prevziať kontrolu.

9. Ak potrebujete prestávku, zastavte sa

Niekedy máme pocit, že si potrebujeme v živote oddýchnuť, najmä na pracovisku. Neodporujte tomu pocitu. Ak si potrebujete oddýchnuť, oddýchnuť si a odpojiť sa od bežnej rutiny, vezmite si dlhú dovolenku. Je to najlepší spôsob, ako preorientovať svoj život.

10. Osobná a profesionálna rovnováha

Možno je to jedna z veľkých dilem celého zoznamu. Pracovisko je súčasťou nášho života, podmieňuje ho a to priamo ovplyvňuje naše šťastie a osobný rozvoj. Musíme si byť istí rovnováhou, ktorú nám poskytuje medzi osobným a profesionálnym. Nemali by sme myslieť na prácu mimo vášho rozvrhu, ani sa v ňom cítiť nepríjemne. V takom prípade musíme túto situáciu zvrátiť.