Humanistická psychológia: prístup zameraný na jednotlivca a jeho emócie

Podľa Americkej humanistickej asociácie je humanistická psychológia prístupom k psychológii, ktorý kladie dôraz na štúdium bytostí. ľudí ako celých osôb, nielen ako súbor symptómov, a to v ňom spočíva zodpovednosť a schopnosť zmeniť.

Tento prístup sa pôvodne nazýval „humanizmus“ a má korene v existenciálnej filozofii. Zdôrazňuje subjektívny význam, sebaaktualizáciu a osobnú zodpovednosť.

V psychológii sa nazýva aj „tretia sila“, pretože ide o perspektívu, ktorá je nezávislá od behaviorizmu a psychoanalýzy.

Termín „humanista“ prvýkrát použil Abraham Maslow v roku 1943 na opis svojich vlastných teórií, ktoré neboli založený na mechanistických modeloch behaviorizmu alebo psychoanalýzy, ale na tom, čo nazval „potenciálami človek“.

• Súvisiaci článok: "História psychológie: autori a hlavné teórie"

Humanizmus a jeho vplyv na duševné zdravie

Humanistický prístup k duševnému zdraviu existuje už desaťročia. Je spôsob myslenia o duševnom zdraví, ktorý zdôrazňuje dôležitosť jednotlivca, jeho jedinečnosť a schopnosť meniť sa

. Je to prístup, ktorý si váži emócie a pocity ľudí odlišným spôsobom od iných prístupov, pokiaľ ide o dôležitosť, ktorá sa im pripisuje, ako aj o ich chápanie.

Podľa tohto prístupu sú emócie a pocity podstatnou súčasťou ľudskej skúsenosti a majú dôležitú úlohu v spôsobe, akým sa ľudia rozvíjajú a majú vzťah k svetu.

Humanistický prístup sa od psychoanalýzy líši hlavne tým, že viac sa zameriava na súčasnosť a tu a teraz, namiesto v minulosti a pod vplyvom nevedomia. Odlišuje sa aj od kognitívneho behaviorálneho prúdu, pretože sa viac zameriava na subjektívne prežívanie človeka a na ako to svet cíti a prežíva, a nie v pozorovateľnom správaní a kognitívnych procesoch podkladový.

Okrem toho humanistický prístup verí, že ľudia majú prirodzenú tendenciu k rastu a sebarealizáciu a ktorí majú schopnosť samostatne sa rozhodovať a riešiť problémy rovnaký. Preto sa humanistický terapeut zameriava na podporu klienta v jeho procese sebapoznania a pomáha mu nájsť riešenia a zmysel jeho života.

Oceňovaním ľudských emócií a pocitov a zameraním sa na subjektívne prežívanie človeka poskytuje humanistický prístup rámec porozumenia a jedinečný pohľad na zaobchádzanie s ľuďmi, ktorí zažili traumu a emocionálne ťažkosti.

Humanistický terapeut môže použiť techniky, ako je terapia zameraná na klienta a gestalt terapia. pomôcť ľuďom pochopiť a spracovať svoje emócie a nájsť v nich zmysel a účel života. Tieto techniky môžu byť obzvlášť účinné pri pomoci ľuďom prekonať traumu, ako je zneužívanie, násilie a straty a môže poskytnúť pevný základ pre osobný rast a emocionálnu pohodu dlhý termín.

Okrem toho humanistický prístup prispel aj k väčšiemu zameraniu na starostlivosť o duševné zdravie vo všeobecnosti a na dôležitosť empatie a ľudského spojenia v procese obnovy.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

kritikov

V psychológii, rovnako ako v každej vede, je dôležité nebyť 100% zapálený pre model alebo techniku, a preto zdôrazňujem najčastejšie kritiky tohto prístupu:

1. Nedostatok vedeckých dôkazov

Niektorí kritici tvrdia, že humanistický prístup nie je podporovaný vedeckými dôkazmi a nebol dôsledne vyhodnotené kontrolovaným vyšetrovaním. (Pozývam vás, aby ste si prečítali zdroje na konci článku, aby ste zmenili túto negatívnu paradigmu).

2. Nedostatok zamerania na pozorovateľné správanie

Niektorí tvrdia, že humanistický prístup sa príliš zameriava na subjektívne prežívanie človeka a nestačí na pozorovateľné správanie a základné kognitívne procesy.

• Súvisiaci článok: "Existencializmus: definícia a história tohto myšlienkového prúdu"

3. Nedostatok zamerania na úlohu nevedomia

Niektorí kritici tvrdia, že humanistický prístup nevenuje dostatočnú pozornosť úlohe nevedomia v ľudskom správaní a riešení problémov.

4. Nedostatok pevného teoretického rámca

Niektorí tvrdia, že humanistickému prístupu chýba pevný a koherentný teoretický rámec a to je príliš široký a nejasný byť užitočný v klinickej praxi.

Budúce vyhliadky humanizmu

Je dôležité poznamenať, že tieto kritiky nie sú univerzálne a humanistický prístup ukázal byť v mnohých prípadoch účinný a poskytol cenný rámec na liečbu zdravotných problémov duševný. Je však dôležité zvážiť tieto kritiky a mať na pamäti, že žiadny terapeutický prístup nie je dokonalé a že môže byť užitočné použiť rôzne prístupy v závislosti od potrieb a okolností individuálne.

Je pre mňa ťažké s istotou predpovedať, ako presne sa bude humanistický prístup k duševnému zdraviu v budúcnosti vyvíjať, pretože závisí od mnohých faktory, ako sú trendy a pokroky v oblasti duševného zdravia, dopyt po určitých liečebných postupoch a prístupoch a záujem a podpora odborníkov a organizácií. Dá sa však povedať, že humanistický prístup je stále dôležitým a relevantným prúdom v oblasti duševného zdravia a je pravdepodobné, že tomu tak bude aj v budúcnosti.

Humanistický prístup je založený na myšlienke, že každý človek je jedinečný a má potenciál rastu a rozvoja. Preto je možné, že sa bude aj naďalej používať v rôznych kontextoch a s rôznymi populáciami, ako napr liečenie duševných porúch, podpora duševného zdravia a pohody a intervencia v situáciách krízy.

Z hľadiska dopadu môže mať humanistický prístup pozitívny vplyv na duševné zdravie ľudí tým podporovaním autonómie a nezávislosti a zdôrazňovaním dôležitosti sebaprijatia a vlastného prijatia rovnaký. Okrem toho môže humanistický prístup pomôcť ľuďom rozvíjať zručnosti pri riešení problémov a rozhodovať sa za seba. seba, čo môže byť prospešné pre ich psychickú pohodu a ich schopnosť vyrovnať sa s výzvami a náročnými situáciami na pracovisku. budúcnosti.

Záver

Záver je, že humanistická psychoterapia je skvelý spôsob, ako začať svoju cestu sebapoznania. Ide o holistický prístup k duševnému zdraviu a možno ho využiť na mnohé účely.

Humanistická psychoterapia pomáha nielen liečiť psychické problémy, ale napomáha aj osobnostnému rozvoju človeka. Táto terapia vám umožní preskúmať svoje vnútro a objaviť, čo je vo vašom podvedomí.