6 tipov, ako zvládnuť emócie, keď sa snažíte ušetriť peniaze

Šetrenie je oveľa viac ako vedieť narábať s číslami a z racionálneho hľadiska odhaliť, ktoré výdavky sú potrebné a ktoré nie. A je to tak, že vo vzťahu k peniazom je jasné, že od zámerov k faktom vedie dlhá cesta, celý proces, ktorému nie je vždy ľahké čeliť, ak s ním nevieme správne narábať. naše emócie.

Preto v tomto článku nájdete zhrnutie Najúčinnejšie tipy na zvládnutie emócií, keď sa snažíte ušetriť peniaze, aby ste si vytvorili zdravý vzťah k svojmu životnému štýlu a svojim finančným plánom do budúcnosti.

Ako zvládať emócie pri šetrení peňazí?

Veľakrát sa hovorí, že peniaze sú len sociálny konštrukt: číslo na účte bankovníctvo, ktoré je tiež založené na vynáleze myšlienky, že mať viac figúrok je lepšie ako mať menej.

Čiastočne je to pravda. Technicky, ak máme pokryté naše základné potreby, prichádza bod, kedy máme viac ušetrené peniaze neznamenajú, že sme šťastnejší alebo žijeme lepšie, všetko závisí od nás preferencie. Nesmieme však stratiť zo zreteľa, že aj keď sú peniaze na základe veľkej dohody na spoločenskej úrovni, že dáva hodnotu minciam, bankovkám a veľkým číslam v banke, to neznamená, že nemáme

jasná tendencia spájať veľkú časť našich emócií s menovými otázkami. To, že peniaze nerastú na stromoch ani nepretekajú riekami, neznamená, že to nie je niečo veľmi skutočné, niečo jadrová energia v každodennom živote miliónov ľudí: v ich zvykoch, plánoch do budúcnosti, životnej filozofii atď.

Preto vedieť, ako správne riadiť svoje emócie, je nevyhnutné vedieť, ako ušetriť peniaze a robiť to efektívne, pretože Ako ľudia nie sme len počítačové programy alebo roboty, ktoré spravujú figúrky.. Impulzivita a sebaklam sú veľmi dôležité aspekty, pokiaľ ide o vysvetľovanie toho, ako sa ľudia správajú vo vzťahu k svojim peniazom, najmä v spoločnosť, ktorá je rovnako konzumná ako naša, v ktorej sú už desaťročia uvádzané do obehu veľmi efektívne marketingové a reklamné stratégie.

Pozrime sa teda na niekoľko tipov, ako správne riadiť svoje emócie, keď sa pokúšate šetriť peniaze na mesačnej alebo týždennej báze.

1. Uistite sa, že sa u vás nevyvinula porucha impulzívnosti

Ak si všimnete, že máte problémy, keď sa snažíte nemíňať príliš veľa peňazí, je vhodné, aby ste to najskôr urobili opýtajte sa sami seba, či je miera, do akej vás to ovplyvňuje, taká vysoká, že naznačuje existenciu poruchy psychologický. Rada, ktorú tu uvidíme, je určená pre tých, ktorí majú jednoducho problémy so šetrením z dôvodu menej ako optimálneho riadenia svojich emócií, nie pre situácie, v ktorých ktoré idú do extrému, že potrebujú terapiu pre poruchu duševného zdravia (ak k nej dôjde, všetko sa deje podľa indikácií terapeut).

Podľa čistej štatistiky, je najpravdepodobnejšie, že netrpíte psychopatológiou spojenou s impulzívnosťou, ale nikdy nezaškodí prijať preventívne opatrenia a v prípade pochybností zájdite k odborníkovi na duševné zdravie, aby sa o svojom prípade porozprával a v prípade potreby stanovil diagnózu. Majte na pamäti, že existujú tri psychologické poruchy, ktoré sú spojené najmä s nadmerným míňaním: patologické hráčstvo (t. j. závislosť od hazardných hier, známa aj ako kompulzívne hranie), oniománia, a bipolárna porucha I vo fáze mánie. Ale ak máte len podozrenie, netrápte sa a nepredpokladajte, že máte jednu z týchto zmien; Klinický psychológ alebo psychiater, ktorý vás navštevuje a pozoruje váš prípad personalizovaným spôsobom, bude najlepší objasní koreň vášho problému alebo vylúči možnosť, že ste si vyvinuli afektívnosť trieda.

• Súvisiaci článok: "Čo je impulzivita?"

2. Nechoďte do supermarketu hladní

Vyzerá to ako nepodstatný detail, ale v skutočnosti je dokázané, že ľudia, ktorí hladujú, do obchodov, kde je vystavený široký sortiment potravín majú tendenciu minúť v priemere podstatne viac peňazí. A v skutočnosti existujú aj štúdie, ktoré naznačujú, že to nie je len prípad miest, kde sa predáva hlavne jedlo. Preto sa odporúča, aby ste sa najedli krátko pred nákupom.

3. Zapíšte si svoje výhovorky na sebaklam do osobného denníka

Ďalším z najužitočnejších tipov na riadenie emócií pri šetrení peňazí je naučiť sa rýchlo identifikovať opakujúce sa myšlienky, ktoré vám prídu na myseľ v podobe sebaklamu a predurčujú vás kupovať veci, ktoré v skutočnosti nie sú potrebuješ. Napríklad: „je to luxusný produkt, ale aj investícia“, „kúpa tohto je investícia do môjho šťastia“ alebo „ak si ho kúpim teraz, dlhodobo ušetrím“. Je jasné, že kontext hovorí veľa o tom, či každá z týchto myšlienok je formou sebaklamu, ale vo všeobecnosti musíte mať na pamäti, že Ak ste sa rozhodli v prvom rade sporiť, je to preto, že vašou prioritou je čo najskôr vytvoriť „vankúš“ peňazí, a že teraz nie je čas investovať alebo kupovať tovar, ktorý bežne nekupujete.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie"

4. Vytvorte si plán na každý deň

V súčasnosti sa dá pozorovať, že veľa ľudí sa vo chvíľach, keď nevedia, ako využiť svoj voľný čas, venuje online nakupovaniu ako svojmu koníčku. Preto je vhodné, aby ste mali svoj týždenný rozvrh dobre stanovený a vopred si opísali aj to, čomu budete chvíľky voľna a oddychu venovať. Takto znížite riziko, že budete mať pocit, že strácate svoj voľný čas, pokiaľ s tým rýchlo neurobíte niečo, napríklad nakupovanie online, čo je bohužiaľ celkom bežná dynamika.

5. Informujte ostatných o svojom zámere ušetriť

Zvládanie emócií nie je vždy čisto introspektívny proces, teda úloha, ktorá je založená na tom, že sme sami so svojím myslením a naučíme sa ho „skrotiť“. Niekedy to tiež pozostáva z vykonávania zmien v našom fyzickom prostredí, vrátane správania ľudí okolo nás. Takže ak poviete svojim priateľom a rodine, že ste uvažovali o sporení, vystavíte sa menšiemu počtu situácií, v ktorých vás iní „pokúšajú“ robiť zbytočné nákupy.

6. Stanovte si reálny mesačný limit výdavkov

Je dôležité, aby ste mali kontrolu nad svojimi peniazmi, ale toto mal by byť realistický a prispôsobený vášmu životnému štýlu a úrovni príjmu. Ak ste príliš hákliví na obmedzenia, ktoré musíte na seba klásť, budete frustrovaní a nakoniec na celú vec zabudnete. túžbu šetriť, alebo sa dokonca uchýlite k impulzívnym nákupom ako forme sebasabotáže tvárou v tvár trápeniu spôsobenému tým situáciu.

6. Ak ste si vypestovali závislosť, zamerajte sa na jej prekonanie

Závislosti ako on fajčenie sú vysoko štandardizované, ale nielenže vážne poškodzujú zdravie fajčiarov, ale generujú aj náklady významné, ktoré sa diskrétne hromadí týždeň po týždni a nakoniec generuje veľké sumy výdavkov, s ktorými sa stretávame spätný pohľad.

Psychologická pomoc vám môže pomôcť ušetriť

Ako sme videli, výzva šetriť týždeň po týždni a mesiac po mesiaci nie je len proces spojený s intelektom a našou schopnosťou zvládať čísla; je to predovšetkým výzva emocionálneho manažmentu. Preto, aj keď sa u vás nevyvinula psychopatológia súvisiaca s náladou alebo úzkosťou, ale všimnete si, že máte čo zlepšovať v modulácii emócií, Možno by bolo dobré navštíviť psychológa. Profesionál v psychológii môže navrhnúť plán rozvoja pre tieto typy zručností, s ktorými súvisí emočnej inteligencie, aby ste do svojho dňa mohli začleniť rutiny, ktoré vám umožnia na ňom pracovať a vylepšovať ho.

V tomto zmysle, ak máte záujem o odbornú psychologickú pomoc, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.

Moje meno je Tomáš svätá Cecília a som psychológ špecializovaný na kognitívno-behaviorálny model; Zúčastňujem sa osobne a online prostredníctvom videohovoru.