Prečo lipneme na ľuďoch, ktorí nám ubližujú?

Medziľudské vzťahy sú nevyhnutné na udržanie primeraného duševného zdravia a predstavujú jeden z faktorov ochrana pred psychickými problémami, ako sú zdravotné návyky, socioekonomický stav alebo predispozícia genetika.

Ľudské vzťahy, keď sa k nám pridajú, prispejú, pomôžu, vedia nás veľmi dobre cítiť. Ľudské bytosti sú sociálne bytosti a ako také je pre nás prospešné komunikovať. Skutočnosť, že to robíme, uprednostňuje, aby sme sa cítili byť súčasťou skupiny, milovaní a prijímaní.

však to neznamená, že vzťahy nám vždy prospievajú, ani to, že sú povinné.

Prečo sa držíme ľudí, ktorí nám ubližujú?

Byť vo vzťahu akéhokoľvek typu (priateľstvo, rodina, partner) výlučne kvôli potrebe nebyť sám, môže negatívne ovplyvniť vašu mentálne zdravie a preto sa stávajú opakom, predisponujúcim faktorom pre psychické problémy. V skutočnosti sú vzťahové problémy jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia chodia terapiu.

Problémy, ktoré sa vyskytnú v kontexte vzťahu s partnerom alebo bývalými partnermi, pôvodnými príbuznými alebo svokrovcami, medzi kolegami resp. priatelia alebo bývalí priatelia, slúžia ako predispozícia a niekedy spúšťajú rôzne symptómy, ktoré spôsobujú ťažkosti v každodennom živote osoba.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa môžeme vidieť v situácii lipnutie na ľuďoch, o ktorých sme hlboko presvedčení, že nám neprospievajú, alebo nám dokonca spôsobujú škodu.

Niekedy sa stane, že lipneme na ilúzii pocitu, že sme opäť na začiatku vzťahu. Preto žijeme skôr v spomienkach, ktoré máme na to, čo to bolo a ako to bolo, než v tom, čo to skutočne je dnes. Takže máme v hlave myšlienky typu: „Chcem sa vrátiť predtým“, „toto sa nám predtým nestalo“, „vrátime sa k tomu, čím sme boli“ atď.

Preto sa oplatí z času na čas analyzovať váš vzťah, pozorovať, ako sa s ňou v súčasnosti cítite, čo vám chýba alebo máte nadbytok, Ako by ste mohli „znovu vyjednať“ podmienky vášho vzťahu, ak to považujete za nevyhnutné?, atď. Robiť to neustále si bude vyžadovať veľa energie, ale pravidelné vykonávanie tejto analýzy vám môže pomôcť uvedomiť si to skutočné dôvody, prečo v tomto vzťahu pokračujete a viete, aké zmeny musíte urobiť, v prípade, že bude potrebné ho upraviť niečo.

Dynamika emocionálnej závislosti

Pri iných príležitostiach, najmä v súvislosti so vzťahom, pripisujeme danej osobe schopnosť liečiť nás. Čiže priamo alebo nepriamo ho robíme zodpovedným za naše emócie, s tým, čo to obnáša: „Ja sám nenesiem zodpovednosť za byť lepší a ten druhý sa zvyčajne ocitne so zodpovednosťou, o ktorej buď nevie, že ju má, alebo ju má, ale nevie ako spravovať". Toto nás stavia do situácie zraniteľnosti, ktorá spôsobuje negatívnu špirálu vo vzťahu.

Každý je zodpovedný za to, čo si myslí, cíti a robí. Váš partner vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, ale analýza toho, čo sa deje, iniciatívy na riešenie a zvládanie vašich vlastných emócií začnú u vás. V niektorých z týchto vzťahov tiež očakávame, že ten, kto nám ubližuje, to za nás napraví, takže obrátime sa na zdroj nepohodlia, aby sme sa pokúsili nájsť útechu, s frustráciou a rezignáciou, že toto znamená.

Úloha podriadenia sa druhému

Nakoniec môžeme lipnúť na určitých vzťahoch, ktoré nám už neprispievajú, pretože si myslíme, že nemáme právo vyjadrovať svoj názor, kritizovať, rozhodovať alebo určovať hranice vzťahu. V najvážnejších prípadoch môže byť osoba očierňovaná a môže pokračovať vo veľmi škodlivom vzťahu. pre neho, s následnou jeho škodou sebavedomie. Ľudia s nízkym sebavedomím bývajú vo vzťahoch viac emocionálne závislí, horšie cvičia ich asertívne práva a v konečnom dôsledku sú zraniteľnejší voči lipnutie na vzťahoch, ktoré sú pre nich negatívne oni

V tomto zmysle, ak zistíte, že vaše sebavedomie je nízke, bude najlepšie, ak sa obrátite na odborníka na zdravie. ktoré dokážu adekvátne posúdiť vaše problémy a potreby a naznačiť nástroje, ktoré môžete použiť zlepšiť.

Pri určitých príležitostiach vám môže pomôcť pýtať sa vo svojom okolí, podporovať vás vo vašej sociálnej sieti, čo môže poskytnúť vám iný uhol pohľadu a niekedy aj objektívnejší, pokiaľ ide o práva, ktoré na to máte vzťah. Vaše prostredie vám môže dokonca pomôcť nájsť najlepšie slová na vyjadrenie vašich potrieb, kritiky, názorov atď. v rámci toho vzťahu, na ktorom lipnete. Tiež vám povie, ako nastaviť správne limity. Je dôležité dobre si vybrať, ktorým ľuďom pri prosbe o radu dôverujete, aby ste mohli slobodne vyjadriť, čo chcete, bez toho, aby ste sa cítili súdení.

Na záver...

Vzťahy sú zdrojom spokojnosti a pohody. Vytvárajú lásku, spokojnosť, potešenie, zábavu, spojenie atď. Preto sa stávajú veľmi dôležitou súčasťou nášho života. však vzťahy nesmú pokračovať za žiadnu cenu, najmä keď zistíme, že sú zdrojom nadmerného stresu a spôsobujú nám veľa zbytočnej bolesti. Môže sa stať, že sa stanú zdrojom nespokojnosti, nepohody, smútku, viny či frustrácie. Vo vzťahoch sú konflikty a naučiť sa ich riešiť je nevyhnutné, ak prerušíte vzťah hneď, ako sa vyskytne problém. To by nás však nemalo podmieňovať, pokiaľ ide o stanovenie nevyhnutných hraníc a opustenie vzťahov, ktoré nám škodia.

Ako identifikovať škodlivé vzťahy alebo sa z nich dostať môže byť komplikovaný a nákladný proces, ale aj bolestivý, odporúčame vám poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom duševné zdravie, ktorý vás môže viesť v tomto procese identifikácie a komunikácie, ako aj pomôcť vám v procese prekonávania smútku zo straty vzťahu v prípade jeho ukončenia Skončil som. Požiadať o pomoc je veľmi zdravé a niekedy nevyhnutné na riešenie určitých psychologických problémov.