Mám pocit, že nenávidím svoju rodinu: čo robiť a ako to napraviť?

Rodina predstavuje zdroj podpory, ktorá je často bezpodmienečná a v závislosti od veku, v ktorom sa nachádzame, toto jadro plní rôzne úlohy, ktoré nám pomôžu dozrieť.

Niekedy sa však môže stať, že nerozumieme, prečo s nami naša rodina koná spôsobom, ktorý sa nám nezdá najsprávnejší; Domnievame sa, že členovia rodiny sú nespravodliví a domnievame sa, že nie sú schopní pochopiť naše potreby. Takéto správanie by mohlo vyvolať pocit nepriateľstva voči nim.

V tomto článku Zopakujeme si, čo robiť, ak patríte k ľuďom, ktorí majú typickú myšlienku „nenávidím svoju rodinu“. Uvidíme niekoľko účinných metód zmierenia a najlepších alternatív pre tieto prípady.

• Súvisiaci článok: "8 typov rodinných konfliktov a ako ich zvládať"

Mám pocit, že nenávidím svoju rodinu: čo mám robiť?

Aby sme sa s touto situáciou vyrovnali, do značnej miery si vyžaduje nácvik osobnej introspekcie, teda sebahodnotenia. a preskúmame, čo sa v nás deje, prečo máme tieto pocity voči našim príbuzných. Podpora našej emocionálnej inteligencie nám veľmi pomôže, uvidíme ako.

1. uznanie našich pocitov

Spočíva v prijatí toho, čo na začiatku cítite, bez ohľadu na to, či to zodpovedá realite alebo nie. To vám pomôže urobiť ďalší krok, ktorým je zopakovať si, prečo sa tak cítite. Čím skôr ten pocit spoznáte a prijmete ho, tým bližšie budete k jeho prekonaniu..

2. Skontrolujte naše rodinné očakávania

Veľakrát očakávame, že naša rodina nám všetko poskytne a vo všetkých prípadoch nám porozumie, pričom zabúdame, že aj oni majú potreby a potrebujú pochopenie. Mať realistické očakávania, pokiaľ ide o to, čo očakávate od svojej rodiny pomáha vyhnúť sa úrovniam frustrácie voči týmto ľuďom.

3. Zabráňte ovplyvňovaniu minulosti

Pre rodiny je bežné, že sa v určitom čase z rôznych dôvodov pohádajú. Ale to by ste si mali vždy pamätať Konflikty sú prchavé, hoci rodina je večná. Nedovoľte, aby stará zášť naďalej obmedzovala váš rodinný život.

4. Nájdite skutočný dôvod

To sa týka úrovne introspekcie, ktorú môžeme mať. Keď prijmete svoje pocity, je čas zistiť, prečo tam sú, ale byť k sebe úplne úprimní. Akokoľvek môžu byť nepríjemné, musíte rozpoznať skutočné dôvody svojho hnevu voči nim a nasmerovať ich konštruktívnym spôsobom.

5. Majte na pamäti, že vaša rodina je súčasťou toho, kým ste

Odmietanie členov rodiny môže byť spôsobené odmietaním aspektov našej vlastnej osobnosti ktoré sa nám nepáčia, ale ktoré nedokážeme rozpoznať ani prijať. Preto je dôležité, aby sme si našli čas na zhodnotenie seba samých, skôr než zaprieme ostatných.

Efektívne metódy zmierenia

Teraz sa pozrime na niektoré nástroje, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri hľadaní rodinného zmierenia, keď je čas zbaviť sa pocitu „nenávidím svoju rodinu“. Potom, čo sme si uvedomili, prečo sme zažívali pocity nepohodlia voči našej rodine, nastal čas praktizovať nové štýly spolužitia. Poďme si ich pozrieť.

1. vyhnúť sa porovnávaniu

V čase spoločného bývania treba vždy brať do úvahy, že každý človek je jedinečný po všetkých stránkach.

Musieť vyhnúť sa porovnávaniu medzi našimi príbuznými alebo medzi inými rodinami a našimi. Najlepšie je vždy prijať svojich blízkych takých, akí sú. Musíme sa ich naučiť milovať.

2. Cvičte aktívne počúvanie

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť konfliktom, je vedieť počúvať. To sa týka skutočnosti, že to, čo nám iní hovoria, musíme tlmočiť asertívne, teda počúvať to, čo skutočne hovoria, a nie to, čo si myslíme, že sme pochopili.

• Mohlo by vás zaujímať: "Aktívne počúvanie: kľúč ku komunikácii s ostatnými"

3. rodinná terapia

Berúc do úvahy, že rodiny tvoria jadrá ľudí, ktorí majú síce veci spoločné, no zároveň sa odlišujú, rodinná terapia je veľmi užitočná, aby sme boli tolerantnejší a nástroje koexistencie sa učia spoločne.

• Súvisiaci článok: "Ako nájsť psychológa na terapiu: 7 tipov"

Osobné alternatívy v týchto prípadoch

Keď táto situácia v našom živote nastane, je dôležité, aby sme riešenie nezamerali len na kolektívne spolužitie, ale aj v našom osobnom raste, a že zhodnotíme, ktoré aspekty nás samých by sme mohli zlepšiť.

1. vyhnúť sa zovšeobecňovaniu

Keď povieme „nenávidím svoju rodinu“, zahŕňame takmer všetkých členov nášho rodokmeňa., čo je úplne iracionálne.

Môžeme mať nejaký špecifický rozdiel s niektorými členmi nášho blízkeho alebo nie tak blízkeho rodinného jadra, ale v akomkoľvek Z prípadov musíme špecifikovať, s kým presne existuje nepriateľstvo z konkrétnych dôvodov, aby sme to mohli správne vyriešiť.

2. Obnovte vzťahy so svojou rodinou

Týka sa to zavádzania nových spôsobov ich vzťahu do praxe, pričom si to uvedomujeme predchádzajúce spôsoby neboli zdravé a hľadali najlepšie možnosti, ako byť v mieri rodina.

3. Učte sa z protivenstiev

Keď prechádzame ťažkými obdobiami v našich životoch, vrátane rodinných konfliktov, vždy z toho môžeme získať cenné ponaučenie. Majte na pamäti, že konfliktom sa nevyhnete, ale môžete sa z nich poučiť, ako obmedziť a vyhnúť sa opakujúcim sa hádkam.

Bibliografické odkazy:

• Stoup, D. a Masteller, J. (1997). Odpustenie našim rodičom, odpustenie sebe: Uzdravenie dospelých detí z dysfunkčných rodín. Regal.
• Neuharth, D. (1999). Ak ste mali rodičovskú kontrolu. Vrecková knižka Harpers.