Zmeny v páre, keď majú deti (a ako s nimi zaobchádzať)

Keď sa vraciate z nemocnice s malým bábätkom v náručí, je ťažké odhadnúť veľkosť zmien, ktoré prichádzajú. V prvom rade musíme vyjsť v ústrety novému členovi rodiny, ktorý vstupuje do nášho života, s jeho vlastnými potrebami a nárokmi. Ale tiež, musíme stretnúť nového človeka, ktorý je naším partnerom, v situácii, ktorá môže byť skutočne stresujúca.

Náš život sa otáča o 360 stupňov a dochádza k citeľnej zmene v rodinnej dynamike a v úlohách, ktoré preberáme. Môžeme to vidieť z negatívneho hľadiska, dokonca v niektorých prípadoch môže táto situácia spôsobiť rozchod páru, alebo sa k tomu pokúste pristupovať ako k momentu rastu nielen pre naše deti, ale aj ako pár.

• Súvisiaci článok: "Párová kríza: 7 znakov, ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku"

Hlavné psychické zmeny, keď máte dieťa

Tieto zmeny sa vyskytujú väčšinou v prvých mesiacoch života bábätka a u nových rodičov. Niektoré faktory, ako je nedostatok spánku, ktorý vedie k extrémnej únave, meniace sa hormóny u čerstvej matky aj otca, sa menia v úlohe starostlivosti o dom... To sú prvky, ktoré môžu vo dvojici spôsobiť nerovnováhu, čo si vyžaduje dobrú komunikáciu a extra dávku porozumenie.

1. Riešenie strachu a hormónov

Je dôležité vedieť, že s príchodom dieťaťa domov aj ten druhý trpí, rovnako ako ja, výraznými zmenami, ktoré spôsobujú strach kvôli neskúsenosti a novej dynamike, ktorá sa vytvára. Vo všeobecnosti sa zameriavame na starostlivosť o naše dieťa a niekedy zabúdame na starostlivosť o partnera alebo seba.

Zmena je vzájomná a táto myšlienka je kľúčová pre rozvoj empatie nevyhnutnej na prekonanie tejto fázy. Okrem toho dochádza k biologickým zmenám, a to u mužov aj žien, ktorí trpia zmenami v mozgu produkovanými hormónmi, ako je oxytocín, ktoré musia byť regulované.

• Mohlo by vás zaujímať: "5 typov párovej terapie"

2. Vyrovnanie sa s nedostatkom spánku a stresom

Bezsenné noci si vyberajú daň na každom, ale najmä pokiaľ ide o starostlivosť o a novorodenca, ktorý si vyžaduje zvýšenú úroveň aktivácie na efektívne poskytovanie starostlivosti dieťaťa. Tieto chvíle v skorých ranných hodinách môžu vytiahnuť na svetlo napätie, ktoré sa hromadí počas dňa.

To je hlavný dôvod, prečo je komunikácia s partnerom hlavnou osou pri výchove detí. Aktívne počúvanie osoby vedľa nás a prenášanie našich pocitov pomalým a premysleným spôsobomToto sú dve dobré odporúčania, ktoré môžu vyriešiť mnohé konflikty. Táto komunikácia nás môže priviesť k lepšej organizácii spoločného rodičovstva aj doma.

3. Sexualita a intimita ustupujú do úzadia

Je to jedna zo sťažností, ktoré má väčšina ľudí, keď žijú s deťmi. Niekedy zabudneme venovať čas dvojici, sústredíme sa natoľko na rodičovstvo, že zabudneme večer pobozkať na dobré ráno alebo „ľúbim ťa“. Navyše, kvôli nahromadenej únave a stresu, ktorý vzniká príchodom detí, sa sexuálny život dostáva do úzadia.

Opäť platí, že komunikácia a porozumenie sú v tomto čase kľúčové. Je možné, že časť páru pociťuje pokles sexuálnej túžby z rôznych dôvodov, ako je laktácia alebo fyziologické zmeny u ženy v dôsledku tehotenstva a pôrodu. Pre tento dôvod, je potrebné porozprávať sa s druhou stranou a navrhnúť iné formy intímneho kontaktuako sú bozky, objatia a pohladenia, slová podpory a gestá náklonnosti.

• Súvisiaci článok: "Význam sexuality v psychológii"

4. Domáce práce rovným dielom?

Nie nevyhnutne. V tomto prípade je dôležité dosiahnuť konsenzuálne rozdelenie, nemusí to byť spravodlivé. Tesne po pôrode je matka zvyčajne zodpovedná za laktáciu a musí sa zotaviť z pôrodu, takže pár bude musieť prevziať väčší počet domácich úloh. V tomto období môže mať pár väčšiu záťaž domácich prác a po týchto počiatočných momentoch môže byť zodpovednosť rozdelená.

Ďalším bodom, ktorý treba vziať do úvahy, je zapojenie do výchovy, v ktorej by mali byť obaja rodičia zapojený, ešte raz dohodnutie úloh podľa potrieb každej rodiny, práce, voľného času ect.

Čo s tým robiť, keď budete mať dieťa?

V súhrne, nasledujúce tipy vám pomôžu vyrovnať sa so zmenami, ktoré nastanú v páre s príchodom detí:

• otvorená komunikácia, z harmónie a rešpektu. Úprimné vyjadrenie svojich pocitov a obáv pomôže druhej osobe vcítiť sa. Na druhej strane, počúvanie našej partnerky nás prinúti spojiť sa s ňou a môžeme jej poskytnúť podporu a pochopenie.
• Hodnotný čas. Pri starostlivosti o deti je dôležité pracovať ako tím, ale dá sa nájsť priestor venovať páru, posilniť citové puto a dať miesto tomu, komu chceme.
• Prijmite zmeny. Najmä zmeny, ku ktorým dochádza v našej rutine predtým, než sa staneme rodičmi. S príchodom tých najmenších sa priority musia prispôsobiť novým potrebám rodiny a akceptovať to je kľúčom k úspechu vo dvojici.

Aby ste mali po príchode detí zdravý a vyrovnaný vzťah, musíte vynaložiť úsilie, ktoré sme možno predtým nemuseli vynaložiť. To znamená uvedomovať si nielen tých najmenších, ale aj človeka, ktorý nás každodenne sprevádza.