Ako emocionálna nezrelosť ovplyvňuje vzťahy?

Vyrastať znamená byť nezávislý na osobnej úrovni bez toho, aby to znamenalo dištancovať sa od ostatných. Zrelý človek je teda schopný sebaregulácie (riadiť svoje emócie) a zdravým spôsobom sa adaptovať na prostredie. Na druhej strane, spoľahlivosť vzniká vtedy, keď vo svojich vzťahoch splníte to, čo sľúbite; je to znak citovej zrelosti.

Ľudia, ktorí ukazujú, že im možno dôverovať, nás nútia vidieť, že sú oddaní druhým. Spoľahlivosť prináša bezpečnosť. Nedostatok tohto môže znamenať sebastrednosť, nestálosť, povrchnosť a nečestnosť. Pre ostatných môžu byť ľudia, ktorí nepreukazujú spoľahlivosť, vnímaní ako neistí.

V tomto zmysle navyše keď sa správame nezrelo, sami sabotujeme náš vzťah ako pár.

• Súvisiaci článok: "Čo je cieľom párovej terapie?"

Nedostatok emocionálnej zrelosti a jej vplyv na párové vzťahy

Emocionálna zrelosť si vyžaduje vôľu, introspekciu, konštruktívnu sebakritiku. Dosiahneme ho vtedy, keď už nepotrebujeme nikoho súdiť ani obviňovať za to, čo sa nám deje. Je to starostlivosť o to, čo hovoríme. Rešpektujte, čo počujeme, a premýšľajte o tom, čo nevyjadrujeme. Konajte viac a menej sa sťažujte. Naučte sa emocionálne otvoriť bez štítov.

Je dobré ukázať, že sme zraniteľní a nebojme sa prejaviť lásku.

Čo je to sebasabotáž? Je to vtedy, keď idete proti svojmu osobnému rastu. Tendencia brániť sa v dosahovaní našich cieľov. Keď máme niečo dobré a vydávame správanie, pri ktorom strácame to, čo máme. Sú to nevedomé sebamanipulácie.

Seba sabotáž milostných vzťahov v dôsledku citovej nezrelosti

Existuje niekoľko spôsobov, ako sabotovať vzťahy kvôli emocionálnej nezrelosti:

• V diskusiách nastolte dynamiku: kto je na vine? Vidím a cítim, čo mi robíš, a ignorujem vplyv mojich činov na teba. Vyhnite sa problémom. Odhoďte akúkoľvek zodpovednosť a obviňujte toho druhého namiesto toho, aby ste analyzovali, čo sa stalo. Odkladajte ťažké alebo nepríjemné rozhovory alebo sa im úplne vyhýbajte. Vidieť život len ​​z vlastnej perspektívy. Nestavajte sa na miesto toho druhého.
• neospravedlňuj sa keď sa mýlime alebo robíme chyby.
• Nechajte intervenátora počúvať. Počúvajte, aby ste odpovedali a vyhrali konverzáciu, nie vcítiť sa alebo sa snažte pochopiť druhý uhol pohľadu alebo čo sa deje.
• Aj keď sme odpustili, vždy, keď dôjde ku konfliktu, použite to, čo sa stalo v minulosti, aby ste mu čelili.
• Zamerajte sa na problémy, ktoré nesúvisia s tým, čo sa deje, aby ste upozornili na naše argumenty a ignorujte argumenty toho druhého.
• Využitie neistoty druhej osoby proti nej.
• Aplikujte zákon ľadu. Použite ticho alebo ignorujte. Zmiznite, keď sú vo vzťahu rozdiely alebo konflikty.
• Neukazujte afektívnu zodpovednosť. Dávajte dlhodobé sľuby, aj keď nemáte v úmysle zaviazať sa vzťahu. Byť nerozhodný v tom, čo chcete. Dajte zmiešané signály.
• Neuvedomovanie si vplyvu, ktorý majú slová a činy na druhú osobu.
• mať nízke sebavedomie. Byť precitlivený na komentáre alebo kritiku, pretože sú vnímané ako útoky.
• Obeťujte sa, aby ste vyvolali pocit viny.
• Často znižujte emócie druhej osoby.
• Nekomunikovať o svojich potrebách. Počkajte, kým váš partner uhádne, čo vám je a čo potrebujete.
• Nie úplne oddaný vzťahu. Držte jednu nohu dovnútra a jednu nohu von.

Ako aplikovať emocionálnu zrelosť na párové väzby?

Dosiahnuť citovú zrelosť a premietnuť to do života vo dvojiciPreto musíte urobiť pravý opak:

• Prevezmite zodpovednosť za následky našich činov. Priznať si svoje chyby a nesnažiť sa ich vymýšľať.
• Sebaovladanie. Reagujte vyvážene a spravodlivo. Nenechajte sa ovládať strachom.
• Buď asertívny v spôsobe, akým sa vyjadrujeme. Opisovanie správania namiesto označovania. Napríklad: „keď na mňa kričíš, som nervózny a nemôžem ti odpovedať“, namiesto „si veľmi agresívny“.
• Poznajte svoje vlastné hranice a stanovte si hranice s druhou osobou. Buďte nezávislí. Nestavať sa do pozície obete a vedieť požiadať o pomoc zdravým spôsobom.
• Väčšia afektívna zodpovednosť. Uvedomovať si vplyv, ktorý majú slová a činy na toho druhého. Čestnosť. Jasne vysvetlite svoje zámery a potreby. Konajte s empatiou a rešpektom. Uvedomte si, že vaše správanie má dôsledky na emócie toho druhého.
• Nebojte sa, že budete voči svojmu partnerovi zraniteľní. Toto je sila, nie slabosť. Komunikujte, keď vám bolo ublížené, nenechávajte si to pre seba alebo sa komunikácii vyhýbajte. Toto by bolo pasívne agresívne správanie.
• nebáť sa priznať si vlastné chyby a ospravedlniť sa. Nenechajte pýchu a ego prevziať kontrolu.

Do konca…

V spoločnosti sa ako vlastnosti atraktívnych ľudí presadzujú emocionálne nezrelé správanie, sebavedomý a nezávislý nesprávnym spôsobom, ako je to v prípade narcizmu, ktorý je mylne vnímaný ako dobrá sebaúcta. Nič nie je ďalej od reality. Keď berieme do úvahy iných ľudí a seba, dochádza k sebaúcte a emocionálnej zrelosti.