Ako psychoterapia pomáha deťom zvládať úzkosť?

Každý vie, že detstvo je jednou z najdôležitejších etáp vo vývoji človeka, pretože kladie základy budúceho človeka, v ktorom sa staneme. Budeme starší a každá dôležitá skúsenosť prežitá v týchto prvých rokoch môže prispieť k vytvoreniu štruktúry osobnosti dieťaťa. predmet.

Z tohto dôvodu sa odborníci na detskú psychológiu zaujímajú o tie skúsenosti, zážitky alebo eventuality, v ktorých žijeme štádium detstva, teda za všetko to, čo nás pozitívne aj negatívne ovplyvňujú v súčasnosti aj v budúcnosti najviac. maličkí. Medzi tieto skúsenosti patrí Veľká časť práce psychoterapeutov špecializovaných na starostlivosť o deti sa zameriava na intervenciu pri problémoch s úzkosťou, keďže tieto sú v počiatočnom štádiu vývoja ľudskej mysle veľmi bežné. Pozrime sa, ako to v tomto smere funguje.

Charakteristika úzkostných problémov v detstve

Nadmerná úzkosť je jedným z hlavných dôvodov konzultácií, ktoré denne dostávajú detskí psychológovia na celom svete, a riešenia tejto poruchy v u chlapcov a dievčat v dojčenskom veku je potrebné zaviesť do praxe sériu stratégií a terapií založených na vedeckej metóde, tak ako sa to deje v psychoterapii dospelý.

Úzkosť u detí má svoje vlastné charakteristiky a vo väčšine prípadov má tendenciu byť škodlivejšia pre duševné zdravie chlapca alebo dievčaťa, ktorí ňou trpia na vlastnej koži.

Ako odborníci v oblasti psychológie vedia, existujú kvantitatívne rozdiely v úzkosti detí čo sa týka rovnakého nepohodlia u dospelých, keďže dojčatá majú problémy s úzkosťou, ktorých môže byť oveľa viac intenzívne. Ale v kvalitatívnej sfére existujú aj rozdiely medzi deťmi a dospelými, od r malé deti bývajú citlivejšie a inak prežívajú nepriazeň osudu. Tento rozdiel možno vidieť v tom, ako deti majú tendenciu viac veriť poverám a imaginárnym hrozbám, ktoré v skutočnom svete neexistujú.

Je to preto, že ich dospelý mozog ešte nie je úplne vytvorený, a preto niektoré oblasti uvažovania alebo racionálneho a kritického myslenia ešte nedosiahli svoju úroveň. optimálnej zrelosti, takže je pravdepodobnejšie, že veria v magické alebo fantastické nápady ako „dočasný“ spôsob odpovedí na zložité otázky o fungovaní sveta. sveta.

Okrem toho sú deti viac odkázané na iných ľudí v ich starostlivosti (zvyčajne ich rodičov alebo príbuzných) a cítiť sa nechránený ľahšie a častejšie.

Čo sa týka sociálnych noriem, deti majú tiež tendenciu mať väčšiu neistotu, keď sa nevedia správne správať, niečo, čo ich oveľa viac ovplyvňuje a vyvoláva väčšiu úzkosť v dôsledku tejto neznalosti sociálnych noriem alebo vzorcov správania. správanie.

• Súvisiaci článok: "Detská terapia: čo to je a aké sú jej výhody"

Psychologická intervencia pri úzkostných problémoch detí

Profesionáli v psychológii a psychoterapii vytvorili počas niekoľkých rokov výskumu a skúsenosť, séria intervenčných protokolov pre detskú úzkosť na základe vedeckých dôkazov.

Tieto profesionálne stratégie a techniky sa denne používajú v psychológii na celom svete. svete na zlepšenie duševného zdravia chlapcov a dievčat, u ktorých sa vyskytujú prípady úzkosti alebo iných porúch spolupracovníkov.

Nižšie stručne uvádzame hlavné intervenčné stratégie s najvyšším percentom vedeckých dôkazov na liečbu prípadov úzkosti v detstve.

1. kontrolovaná expozícia

Kontrolovaná expozícia sa aplikuje v tých prípadoch, v ktorých má pacient zvýšený strach alebo iracionálna fóbia z akéhokoľvek typu neškodných situácií alebo predmetov.

Táto výstava pozostáva z prezentovania stimulov, ktoré vyvolávajú strach chlapcovi alebo dievčaťu progresívnym spôsobom intenzívnejšie, aby si pacient zvykol na zdroj svojho strachu a nakoniec ho stratil kompletný.

Tento typ zásahu sa vykonáva pomocou vedeckej metodológie a musí ho aplikovať špecializovaný odborník.

• Mohlo by vás zaujímať: "Expozičná terapia s prevenciou odozvy: čo to je a ako sa používa"

2. kognitívna reštrukturalizácia

The kognitívna reštrukturalizácia Je to jedna z hlavných techník používaných odborníkmi na psychoterapiu v prípadoch úzkosti kvôli vysokým štandardom vedeckých dôkazov.

Pozostáva zo spochybňovania presvedčení, ktoré vytvárajú nepohodlie, ktoré môže dieťa prechovávať ako sú problematické, blokujúce alebo brániace nápady na dosiahnutie duševného zdravia optimálne.

Počas intervenčného procesu sa práca psychoterapeuta skladá z aby sa pacient hlboko zamyslel nad svojimi neprispôsobivými presvedčeniami, pochopte, že problém spočíva do značnej miery v tom, ako vnímate svet okolo seba a dokážete ich nahradiť pozitívnejšími a prispôsobivejšími.

3. emocionálne označovanie

On emocionálne označovanie spočíva vo vyjadrení slov, z čoho sa cítia zle, aby sa toho prestali tak báť a videli to z väčšej vzdialenosti. Je to ďalší vysoko používaný klasický psychologický postup.

Vyjadrením vlastného strachu písaním alebo rozprávaním o tom, čo sa im staneChlapec alebo dievča sa dozvedia viac o svojich vlastných strachoch a začnú sa učiť efektívne spôsoby, ako prekonať úzkosť, ktorú vyvolávajú.

4. Nácvik relaxačných techník

Ďalšou zo stratégií, ktoré profesionáli využívajú, je trénovať ich v jednoduchých cvičeniach Mindfulness, aby sa vedeli sústrediť na prítomnosť a zbaviť sa vtieravých myšlienok.

S Mindfulness sa deti učia lepšie sústrediť a kontrolovať svoju pozornosť a prekonávať úzkostné stavy založené na nadmernom fyzickom a duševnom rozrušení.

5. Tréning sociálnych zručností

trénovať ich sociálne zručnostiaby stratili strach rozprávať sa s inými ľuďmi a požiadať o pomoc, keď ju potrebujú je to tiež jedna zo stratégií, ktoré odborníci v psychoterapii najčastejšie používajú.

Keďže existujú rôzne typy úzkosti súvisiace s vystavením sociálnym situáciám, učenie detí rôzne adaptívne stratégie sociálnej interakcie a špecifické sociálne zručnosti prekonajú ich obavy a problémy rôzne.

6. spánkové rutiny

Nakoniec, ak ich naučíte spánkové rutiny, ktoré im pomôžu dobre spať, veľmi efektívne pomôže deťom prekonať ich úzkostné problémy.

Nie je prekvapením, že úzkosť často súvisí so zjavným nedostatkom spánku alebo s maladaptívnymi spánkovými vzormi.

Chcete cvičiť v psychoterapeutickej starostlivosti pre chlapcov a dievčatá?

Ak máte záujem špecializovať sa na psychoterapiu pre deti, magisterský titul v psychológii dieťaťa a dorastu, ktorý ponúka inštitút SERCA je to, čo hľadáte. Tento 100% online školiaci program so 60 kreditmi ECTS sa zaoberá témami, ako je normálny psychologický vývoj počas detstva, hodnotenie psychológia psychopatológií u chlapcov a dievčat, rodinná výchova, intervencia pri najčastejších poruchách v tejto vekovej skupine a ďalej. Po dokončení získate svoj vlastný titul vydaný Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Viac informácií o magistrovi v psychológii dieťaťa a dorastu nájdete na táto strana.