4 rozdiely medzi panickou poruchou a fóbiou

Napriek zlej povesti je strach prirodzenou a nevyhnutnou emóciou pre prežitie človeka. Vďaka nej sme dokázali identifikovať nebezpečenstvá v životnom prostredí a efektívne na ne reagovať. Keby sme nikdy necítili strach, jednoducho by sme sa ako druh nedostali do súčasnosti.

Strach môže začať byť problém, keď sa objaví v situáciách, ktoré nie sú objektívne nebezpečné alebo keď je jeho intenzita podľa kontextu nadmerná. V týchto prípadoch je možné, že osoba trpí nejakým typom psychopatologickej poruchy.

Treba poznamenať, že v psychológii existuje množstvo problémov, ktoré majú spoločný ústredný prvok strachu. Sú však medzi nimi aj dôležité rozdiely, ktoré treba poznať.

Najmä v tomto článku budeme hovoriť o rozdiely medzi panickou poruchou a fóbiami.

Čo je to panická porucha?

On panická porucha Je definovaná ako úzkostná porucha, pri ktorej osoba trpí opakujúcimi sa krízami, ktoré sa objavujú bez zjavného nebezpečenstva. Tieto krízy začínajú náhle a sú sprevádzané výraznými fyzickými príznakmi.

(tachykardia, potenie, ťažkosti s dýchaním, tras, brnenie...), vďaka čomu sa jedinec domnieva, že trpí vážnym zdravotným problémom, akým je napríklad srdcový infarkt.

Záchvaty, ktoré tvoria panickú poruchu, môžu trvať niekoľko minút, aj keď to závisí od osoby. Čo je zvyčajne spoločné pre všetkých pacientov, je intenzívny strach z novej panickej epizódy v budúcnosti. To vedie k sérii vyhýbavého správania, pomocou ktorého sa človek snaží neopakovať tie scenáre, ktoré považuje za priaznivejšie pre vznik krízy. Táto tendencia môže začať postupne, hoci postupne vedie jednotlivca k významnej izolácii od svojho prostredia. Každodenné činnosti, ako je jazda verejnou dopravou alebo chôdza po ulici, môžu byť prežívané s veľmi intenzívnym trápením.

Záchvaty paniky nie sú život ohrozujúce ani nebezpečné, ale spôsobujú veľa nepohodlia a zasahujú do normálneho fungovania jednotlivca.. Osoba má pocit, že sa zblázni, že stráca kontrolu a že môže dokonca zomrieť.

U niektorých pacientov sa krízy vyskytujú niekoľkokrát a zvyčajne sú spojené s momentmi veľkého stresu. V iných prípadoch sa však môžu opakovať pri mnohých príležitostiach, čím sa porucha časom predĺži so všetkým, čo z toho vyplýva.

Čo je to fóbia?

The fóbie Sú tiež uznávané ako typ úzkostnej poruchy. Vyznačujú sa však tým reakcia extrémneho strachu na konkrétny podnet, ktorým môže byť zviera, predmet, situácia a pod. Vo všeobecnosti prvky, ktoré vytvárajú fóbie, nie sú objektívne nebezpečné. U časti populácie však vyvolávajú intenzívny diskomfort.

Ako sme už uviedli, strach je nevyhnutnou emóciou pre prežitie človeka. Od detstva všetci zažívame evolučné obavy typické pre rané štádiá vývoja. Medzi nimi je obzvlášť bežný strach z tmy, cudzincov alebo niektorých zvierat. Tieto obavy však obyčajne časom pominú a vo všeobecnosti nie je potrebný žiadny druh odborného zásahu.

Dospelí však môžu pociťovať aj intenzívne obavy nasmerované na veľmi špecifické prvky. V týchto prípadoch je často potrebné mať podporu odborníka, pretože tieto obavy zvyčajne predstavujú fóbie, ktoré zasahujú do normálneho života. Fóbie sa líšia od evolučných strachov tým, že zvyčajne nie sú adaptívne. Zatiaľ čo detské obavy často uprednostňujú blízkosť dieťaťa k jeho opatrovateľským postavám, aby ho chránili pred nebezpečenstvom, fóbie sú často prekážkou blaha.

Fóbie sa zvyčajne delia do dvoch kategórií. Na jednej strane tie, ktoré sú jednoduché alebo špecifické. Vzťahujú sa na konkrétne a presne definované prvky. Najbežnejšie sa týkajú zvierat (pavúky, hady, myši), prostredia (baktérie, výšky), telesné (krv, zvracanie, injekcie), sexuálne (pohlavne prenosné choroby) alebo situačné (tréma, lietať). Na druhej strane komplexné fóbie sú tie, ktoré súvisia so zložitejšími scenármi, medzi ktorými vyniká agorafóbia (strach z otvorených a verejných priestorov) alebo sociálna fóbia.

4 rozdiely medzi panickou poruchou a fóbiou

Ako sme už diskutovali, panická porucha a fóbia zdieľajú spoločný prvok strachu. Keďže však ide o samostatné problémy, majú aj niektoré dôležité rozdiely. Ďalej o nich budeme hovoriť.

1. Identifikácia zdroja strachu

Jeden z najdôležitejších rozdielov medzi panickou poruchou a fóbiou spočíva v identifikácii zdroja strachu. Pri panickej poruche osoba neidentifikuje špecifické zameranie, ktoré vyvoláva strach. V skutočnosti ich krízy vypuknú náhle a nepredvídateľne bez zjavného nebezpečenstva. To generuje zmätok v pacientovi, ktorý nevie, kedy a kde môže nastať ďalšia kríza.

Naopak, pri fóbiách človek dobre vie, v čom spočíva jeho strach. Fóbický stimul je dobre identifikovaný, čo spôsobuje, že človek cíti strach, len keď sa objaví. Úzkostná reakcia je skrátka oveľa predvídateľnejšia, ako keď hovoríme o panickej poruche.

• Súvisiaci článok: "Čo sa skrýva za našimi strachmi?"

2. Obavy z budúcich epizód

V súvislosti s predchádzajúcim bodom ďalší z hlavných rozdielov medzi fóbiou a panickou poruchou spočíva v obavách, ktoré daný človek pociťuje z budúcnosti. V prípade panickej poruchy sa jadrom života človeka stáva obava z možnosti budúcich kríz. Začne sa vyhýbať určitým miestam zo strachu, že opäť zažije pocit straty kontroly alebo sa zblázni.

naopak, pri fóbiách nie je toľko obáv o budúcnosť. Človek vie, v čom spočíva jeho strach a vie do určitej miery predvídať, či mu bude vystavený. Ak máte napríklad fóbiu z krvi, nemusíte pociťovať žiadne obavy, pokiaľ včas nedôjde k analýze s vaším lekárom. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že je tu menšia neistota ako pri panickej poruche.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

3. Trvanie

Rozdielom môže byť aj trvanie emocionálnej reakcie strachu. Pri panickej poruche trvá záchvat zvyčajne niekoľko minút. Je to samostatne definovaná epizóda, ktorá končí hneď, ako začne. Je to niečo ako vlna, ktorá rastie, až sa nakoniec zlomí a spadne na breh.

namiesto toho emocionálna reakcia fóbií sa udržiava, kým je osoba vystavená fobickým stimulom. Ak napríklad človek trpí fóbiou z výšok a vyjde na strechu, jeho úzkosť nemusí poľaviť, kým sa nevráti a prestane sa vystavovať danej situácii.

4. Liečba

Keďže ide o rôzne problémy, liečba každého z nich zahŕňa aj rôzne nuansy.

V prípade panickej poruchy sa odborník na duševné zdravie zvyčajne zameriava na pomoc pacientovi obnoviť symptómy, s ktorými sa záchvaty paniky vyskytujú. Tadiaľto, sedenia sú druhom simulácie, v ktorej môže osoba tieto pocity prežiť kontrolovaným a bezpečným spôsobom.

V priebehu času je cieľom zabrániť tomu, aby tieto pocity boli vnímané ako hrozba alebo znamenie, že stratíte kontrolu. Pri fóbiách je jadro liečby zvyčajne orientované na progresívnu expozíciu fobickým stimulom. Aby bol tento proces jednoduchší, psychoterapeut učí človeka niektoré relaxačné techniky, ktoré sú užitočné na navodenie stavu pokoja, ktorý je nezlučiteľný s úzkosťou, ktorá je s nimi typicky spojená situácie.

• Súvisiaci článok: „Čo je psychoterapia? Hlavné charakteristiky tohto procesu"

závery

V tomto článku sme hovorili o niektorých rozdieloch medzi panickou poruchou a fóbiami. Strach je prirodzenou a nevyhnutnou emóciou pre naše prežitie, keďže vďaka nemu dokážeme rozpoznať nebezpečenstvá okolia a podľa toho reagovať. Pravdou však je, že problémom môže byť aj strach, keď sa objaví v situáciách, keď reálne nebezpečenstvo nehrozí. Ak k tomu dôjde, osoba môže trpieť psychologickou poruchou spojenou s úzkosťou.

Medzi týmito typmi problémov sú dva obzvlášť bežné: panická porucha a fóbie. Hoci obaja zdieľajú strach ako ústredný prvok, skutočnosťou je, že majú aj určité rozdiely.

Na jednej strane sú fóbie spojené s konkrétnym podnetom, ktorý v človeku vyvoláva strach. Pri panickej poruche sa však človek cíti vydesený náhle a nečakane, bez zjavného nebezpečenstva. K tomu sa pridáva, že fóbie zvyčajne nesúvisia s obavami o budúcnosť, zatiaľ čo v panická porucha človek žije v obavách z možného výskytu nových kríz v budúcnosti. Napokon, liečba každého z nich je tiež zameraná trochu inými smermi.