Ako technológie ovplyvňujú naše duševné zdravie?

Veľký vplyv, ktorý má technológia na náš každodenný život, je úplne nepopierateľný.. Bez ohľadu na váš vek alebo profesiu sa stal našou pravou rukou tým, že ponúka rýchlejšie a praktickejšie riešenia. Aj keď je pravda, že priniesla pozitívne účinky, nemožno zabudnúť na lavínu škodlivých účinkov, ktoré má najmä na naše duševné zdravie.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje duševné zdravie ako „stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody“. Preto, tak ako sa kladie dôraz na fyzické zdravie a nie je pre nás ťažké ísť k lekárovi, keď nás niečo bolí, musíme začnite zdôrazňovať hodnotu správneho stavu duševného zdravia a pri psychickej nepohode navštívte odborníka. Zdôrazňujem to, pretože duševné zdravie na európskej úrovni sa v poslednom čase zhoršilo a nové technológie zohrávajú dôležitú úlohu, pokiaľ ide o starostlivosť o naše duševné zdravie.

Ako technológie ovplyvňujú duševné zdravie? Ovplyvňuje všetkých rovnako? Existuje nejaká skupina, ktorá je voči tomu zraniteľnejšia? Existuje vek, keď technológie môžu spôsobiť väčšie škody na duševnom zdraví?

Ak vás zaujíma odpoveď na tieto a mnohé ďalšie otázky, ste na správnom mieste. V dnešnom článku na základe vedeckých dôkazov uvidíme rôzne účinky, ktoré má tento nový svet plný obrazoviek na duševné zdravie populácie.

• Odporúčame vám prečítať si: „Závislosť na sociálnych sieťach: zneužívanie virtuálneho“

Úzkosť a depresia vo svete sociálnych sietí.

Ak sedíte jeden deň na lavičke v parku najbližšie k vášmu domu a jednoducho strávite pol hodiny sledovaním správanie ľudí, ktorí prechádzajú okolo, uvedomíte si, že sme úplne ponorení do nového technológií. Takmer každý má mobilný telefón, neustále plný notifikácií, čo si vyžaduje, aby sme boli v stave pohotovosti bez prerušenia. Mnohí sa cítia pripútaní k mobilu a aj pri odchode z domu bez tohto zariadenia sa cítia nahí, akoby im niečo chýbalo. Tieto pocity vyvolali nárast úzkostných a depresívnych symptómov, ktoré budeme analyzovať podrobnejšie.

1. úzkostná symptomatológia

Podľa WHO v roku 2019 trpelo úzkostnou poruchou 301 miliónov ľudí, z toho 58 miliónov detí a dospievajúcich.. V dôsledku pandémie COVID-19 sa tento počet výrazne zvýšil. Čísla sú alarmujúce, no najviac znepokojujúce je, že úzkosť sa objavuje zakaždým skôr a dosahuje bod, kedy sa 50 % symptómov úzkosti začína pred 14. rokom života. Berúc do úvahy, že dnešní tínedžeri sú tí, ktorí vyrástli obklopení obrazovkami, Nie je prekvapujúce, že sú jednou zo skupín najzraniteľnejších voči vplyvu nového technológií.

Aby sme pochopili vysoký počet prípadov úzkosti, musíme hovoriť o sociálnych sieťach. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, medzi inými, zmenili spôsob, akým komunikujeme a vo všeobecnosti spôsob, akým vidíme svet. Rýchla a jednoduchá výmena, ktorá je generovaná lajkom na rôznych platformách alebo odoslaním správy, úzkosť z pohľadu na telo, hľadanie prijatia od ostatných a pocity osamelosť.

Ak ideme ešte o krok ďalej, nesprávne používanie sociálnych sietí vytvára stav kontroly, čo zase vyvoláva úzkosť. Na mnohých známych platformách vieme, či je niekto online, kedy bol naposledy pripojený, ak ste si prečítali správu, ak ste nás ignorovali, ak ste s inou osobou, medzi mnohými ďalšími veci. To všetko generuje obsedantné predstavy a veľa úzkosti, kde nás núti premýšľať o tom, prečo nám človek neodpovedá., začneme hovoriť negatívne veci o druhých a samozrejme to môže poškodiť medziľudské vzťahy.

2. depresívne symptómy

Rovnako ako v prípade úzkosti, aj depresívne symptómy sa zvyšujú v dôsledku používania elektronických zariadení. V skutočnosti rôzne výskumy spájajú nárast hodín strávených na telefónoch so zvýšeným rizikom rozvoja depresie. Najmä mladí ľudia dnes trávia oveľa viac času v spojení so svojimi rovesníkmi prostredníctvom mobilných telefónov ako v reálnom živote. To je miesto, kde mnohí odborníci zdôrazňujú, že sociálna izolácia trpí veľkou časťou dospievajúci je spôsobený týmto nedostatkom uspokojenia, ktorý je cítiť pri komunikácii s niekým osobne

Ďalšou teóriou, ktorú odborníci o náraste depresie podporujú, je nízke sebavedomie, ktoré vzniká porovnávaním sa s ostatnými používateľmi na sociálnych sieťach. Mnohí mladí ľudia hrešia, keď porovnávajú svoj život, svoje telá, inteligenciu, kreativitu, priateľov, rodinu a iných s ľuďmi, ktorí sa na prvý pohľad javia ako krajší, obľúbenejší a úspešnejší.. Tu to však nekončí. Mnoho spotrebiteľov strávi hodiny premýšľaním o tom, ktorú fotografiu zverejniť, aby ostatní uverili, že majú dokonalé telo a život. Tento strach z odmietnutia vytváraním príliš vysokých očakávaní na sociálnych sieťach vyvoláva u najmladších pocity smútku a depresie.

Prípady porúch príjmu potravy (TCA)

Sociálne siete sa dnes stali výkladnou skriňou dokonalých tiel a úspešných životov, kde je veľa mladých ľudí používajú ako zrkadlo na porovnanie svojich vlastných životov s tými úplne neskutočnými, ktoré prenikajú rôznymi platformami. Sociálne siete sa vďaka tomu stali priamym odrazovým mostíkom k poruchám príjmu potravy.

Vychádzajúc zo skutočnosti, že dospievanie je komplikované obdobie, v ktorom ste v čistom procese sebapoznania, rozchodu so zavedené normy, hľadanie vlastnej identity, kde to, čo hovoria iní, veľmi zaváži a obavy sú zahnané do extrémov, nevhodné používanie sociálnych sietí môže byť časovanou bombou a rizikovým faktorom rozvoja poruchy príjmu potravy.

Človek trpiaci poruchou príjmu potravy vytvára precitlivenosť na podnety okolo vás, kde priatelia, rodina a obsah, ktorý konzumujete, vážia oveľa viac, než si uvedomujete. by mal. K tomu sa pridáva používanie uvedených platforiem na získanie súhlasu a prijatia ostatných, pričom vaše vlastné ponecháme bokom ideály a snažia sa dosiahnuť dokonalosť, ktorú spoločnosť vyžaduje: štíhla, pekná, s mnohými priateľmi, s partnerom, úspešná, populárna, atď

V rámci porúch príjmu potravy výrazne vzrástlo využívanie technológií a sociálnych sietí, jedna konkrétne nazývaná ortorexia. Vyznačuje sa obsedantným správaním voči potravinám klasifikovaným ako „dobré“ a „zlé“ niektorými profilmi, ktoré sú údajne odborníkmi na výživu a tréning. Obsedantné správanie tejto poruchy dosiahne taký bod, že len počúvanie alebo čítanie negatívnych vecí o dychu, bez na základe vedeckých dôkazov alebo zvažovania zdroja informácií spôsobuje, že ľudia, ktorí ňou trpia, ju úplne vylúčia zo svojho diéta.

Keď je za tým skutočný profesionál, riziko vzniku tejto poruchy je oveľa nižšie. S využitím technológií sa ľahko otvárajú všetky druhy informácií z akéhokoľvek zdroja alebo osoby. Dôsledky odovzdania sa do rúk jedného alebo druhého sú obrovské a v súčasnosti sa čoraz viac mladých ľudí zveruje v rukách ľudí, ktorí nahrajú 20-sekundové video o tom, čo jesť a čo nejesť, aby schudli 5 kíl za týždeň.

Ortorexia vedie ľudí k tomu, že sa sťahujú zo svojho blízkeho kruhu a nemôžu sa zúčastňovať na aktivitách súvisiace s jedlom a netolerujú počúvať názory iných ľudí týkajúce sa výživy a zdravia. školenia. To znamená zhoršenie kvality života s výrazným vplyvom na prácu, štúdium, priateľov, rodinu či partnera a samozrejme veľa psychického utrpenia a málo stability emocionálne.

Je veľmi dôležité, aby rodičia, tútori, tréneri, učitelia slúžili ako referencie a piliere je nevyhnutné poskytnúť mladým ľuďom potrebné nástroje na varovanie pred zneužívaním sociálne siete. Vďaka tomu je možné chrániť deti a dospievajúcich pred rôznymi poruchami príjmu potravy a v konečnom dôsledku je možné zlepšiť ich kvalitu života a duševné zdravie. Vzdelávanie a informácie o fungovaní nášho tela, nutričných vlastnostiach potravín, význame o fyzické cvičenie pre duševné zdravie, dôležitosť sebaúcty a lásky k sebe sú jedny z najlepších spôsobov, ako zabrániť tomuto typu správania.