4 rozdiely medzi starosťou a posadnutosťou (vysvetlené)

Trápi vás niečo v poslednej dobe? Určite ste odpovedali áno a je to úplne normálne. Nemali by ste sa báť, aspoň zatiaľ.

Obavy sú v populácii relatívne normálnym kognitívnym procesom, avšak v závislosti od ich výskytu a Téma, s ktorou sa zaoberajú, sa môže vyvinúť do iných menej zdravých a málo kontrolovateľných procesov, ako sú posadnutosti.

V dnešnom článku porovnajme rozdiely medzi starosťou a posadnutosťou, skúmajúc, čo tieto kognitívne procesy zahŕňajú v rámci GAD a OCD.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Ako rozlíšiť obavy a posadnutosť?

Predtým, ako si niečo prečítate, na chvíľu sa zamyslite a skúste si odpovedať na nasledujúcu otázku: Znepokojoval vás počas dňa nejaký dôvod? A týždeň? A za posledný mesiac? Určite ste našli nejednu tému, nad ktorou ste premýšľali minimálne počas posledného týždňa. To je úplne normálne, nateraz by ste sa nemali obávať (nazval by som to „metastarosť“), aj keď je pravda, že Ak ste príliš premýšľali o problémoch, možno by ste mali zvážiť hľadanie riešenia.

Nech je to akokoľvek, pravdou je, že takmer 40 % populácie sa trápi aspoň raz denne. Avšak to, čo sa pre ľudové uši chápe pod pojmom znepokojenie, je mnohokrát zahmlené ďalšou myšlienkou, ktorá sa na ňu, aj keď trochu z diaľky, podobá: posadnutosťou. Čo rozumieme pod pojmom obavy a čo pod posadnutosťou? Do akej miery sa oba kognitívne procesy líšia? Pravdou je, že medzi nimi a vlastne každým z nich vieme identifikovať veľa podstatných rozdielov hrá zvláštnu úlohu pri dvoch poruchách: GAD a OCD.

Aby sme zhodnotili ich rozdiely, začnime pohľadom na ich definície.

• Mohlo by vás zaujímať: "Dotieravé myšlienky: prečo sa objavujú a ako ich zvládnuť"

čo je obava?

Obavu možno definovať ako reťaz myšlienok, ktoré sa zameriavajú na budúce nebezpečenstvo alebo nešťastie, v ktorých je neistota o výsledkoch a udalostiach, ktoré môžu nastať v krátkodobom, strednodobom alebo dlhodobom horizonte. V tomto kognitívnom procese sa budúca hrozba interpretuje ako nepredvídateľná a vo väčšej či menšej miere nekontrolovateľná, čo prináša so sebou určitý stupeň úzkosti, hoci v závislosti od toho, aké intenzívne je znepokojenie, bude táto emócia viac či menej znesiteľné.

Téma obáv, prejavujúcich sa vo forme myšlienok a/alebo obrazov, je zameraná na každodenné situácie každodenného života a možno ho chápať ako prvý pokus o vyriešenie problému, ktorý je vnímaný ako hrozba alebo je vnímaný ako nebezpečný, v duchu si precvičuje, čo by mal človek robiť, aby sa s tým dokázal vyrovnať on.

Hoci zaberajú časť našej pozornosti, starosti spravidla nezasahujú do výkonu každodenných činností a povinností, sú ľahko ovládateľné. Vyvolávajú trochu nepohodlia, ale dá sa to vydržať a neprinášajú so sebou zhoršenie dôležitých oblastí fungovania človeka, aspoň ak nie sú produkované v príliš intenzívnej miere. V takom prípade by sme hovorili o nadmerných obavách.

Prílišné starosti a GAD

Ako sme videli, každý má počas dňa starosti. Tie však môžu zvýšiť stupeň intenzity, stať sa nadmernými a môžu byť sprevádzané úrovňami úzkostné poruchy, črty, ktoré sú súčasťou základných zložiek generalizovanej úzkostnej poruchy resp TAG. Tieto typy obáv majú spoločné črty s tými „normálnymi“, len tu sa vyskytujú intenzívnejšie.

Vo všeobecnosti sú obavy, normálne aj patologické, samosyntonické, to znamená, že sa vyskytujú v súlade s vlastnými hodnotami osoby. Sú sprevádzané príznakmi ako nepokoj, únava, ťažkosti so sústredením, prázdna myseľ, podráždenosť, napätie svalov a tiež môžu nastať poruchy spánku, hoci tieto príznaky sú skôr typické pre nadmerné starosti prúdy.

Ak ich kontextualizujeme v rámci TAGu, môžeme povedať, že ide o obavy sa môže stať veľmi nepríjemným príznakom, najmä preto, že pomáhajú pacientom vytvoriť si veľmi rigidné presvedčenia o výhodách obáv. Dalo by sa povedať, že sa to stáva ich metódou vyrovnávania sa so strachmi, o ktorých veria, že sa naplnia v a budúcnosť, napriek tomu, že ich vlastné starosti sa stávajú tým, čo im spôsobuje úzkosť a nepohodlie psychologický.

Obsah, teda téma, v ktorej sa obavy, normálne aj ľudí s GAD, príliš nelíšia. Môžu sa sústrediť na všetky druhy dôležitých aspektov pacientovho života, ako je zdravie, priatelia, rodina, práca, škola, ekonomika a iné každodenné aspekty.

Jediný rozdiel v tomto zmysle by spočíval v tom, že pacienti s GAD sa obávajú viacerých vecí, robia to častejšie, dlhší čas a s menšou mierou kontroly. V patologickom aspekte sú obavy spojené s hypervigilanciou a nízkou toleranciou neistoty.

• Mohlo by vás zaujímať: "Generalizovaná úzkostná porucha: príznaky, príčiny a liečba"

čo je to posadnutosť?

Posadnutosť je opakujúca sa a pretrvávajúca myšlienka, obraz alebo impulz, ktorý je vnímaný obzvlášť rušivým spôsobom a je považovaný za veľmi nevhodný.. Sú egodistonické, to znamená, že idú proti hodnotám človeka, spôsobujú vysoký stupeň nepohodlia a úzkosti. Tento typ kognitívnych procesov môže prevziať pacientovo myslenie, vďaka čomu strávi väčšinu dňa premýšľaním o pacientovi. obsah ich obsesií a vo väčšine prípadov ich sprevádzajú nutkania zamerané na zníženie úzkosti príslušného.

Obsesie sú kľúčovými príznakmi obsedantno-kompulzívnej poruchy alebo OCD. Hoci nie všetci ľudia, ktorí majú obsesie, majú túto poruchu, v skutočnosti je to bežné niekedy v našich životoch prejdeme fázou, kedy sme niečím posadnutí, áno, to je pravda že ak zaberajú väčšinu nášho každodenného života, predstavujú problém, ktorý priamo súvisí s OCD.

DSM-5 popisuje obsesie OCD ako myšlienky, impulzy alebo obrazy rušivé, iracionálne a opakujúce sa, ktoré spôsobujú u pacienta vysoký stupeň úzkosti, strachu a nepohodlie. Sú sprevádzané nutkaním, chápaným ako správanie alebo mentálne prejavy charakteru opakujúce sa, že osoba sa cíti povinná vykonať v reakcii na posadnutosť, ako spôsob, ako to kontrolovať posledný. Oba symptómy spôsobujú u pacienta vysoký stupeň afektovanosti, strácajú čas a zasahujú do jeho denného režimu.

Niektoré príklady posadnutosti a nutkania (napríklad strach z infekcie a opakované umývanie rúk); potrebujete mať všetko správne usporiadané, aby ste sa cítili pokojne; prehnané uvedomovanie si telesných vnemov ako sú vrásky oblečenia na pokožke a potreba mať všetko dobre vyžehlené... Tieto a iné obsesie a nutkania môže pacient dokonale rozpoznať ako iracionálne, hoci to bude naďalej viesť k mys.

• Súvisiaci článok: „Čo je to mentálne ruminácia a ako sa s tým efektívne vysporiadať“

Hlavné rozdiely medzi obavami a posadnutosťou

Keď sme videli definície medzi strachom a posadnutosťou, môžeme preskúmať hlavné rozdiely medzi oboma psychologickými javmi.

1. Naladenie ega a egodistonia

Obavy, normálne aj nadmerné, sú ego-syntonické, čo znamená, že sú v súlade s hodnotami osoby. Nepovažujú sa za iracionálne alebo v rozpore so zdravým rozumom (s. obavy z neúspechu v kurze).

Namiesto toho sú posadnutosti egoistickévnímané ako v rozpore s hodnotami osoby. Postihnutá osoba môže sama uvažovať o tom, že sa určitým spôsobom obáva o určitý aspekt svojho života konštanta ho nikam nedostane a že v skutočnosti taký nie je a ani nechce byť, ale nemôže vyhnúť sa tomu.

• Súvisiaci článok: "10 typov hodnôt: princípy, ktoré riadia naše životy"

2. Vzťah k životným problémom

Obavy priamo súvisia s pravdepodobnými problémami každodenného života (s. napr. vyžiť, mať dutinu, pokaziť auto...), pričom obsesie môžu alebo nemusia súvisieť so životom pacientas veľmi pritiahnutými predstavami o údajných problémoch v jeho živote (s. mať nehodu, pretože ste si neobjednali knihy...).

• Mohlo by vás zaujímať: "Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD): čo to je a ako sa prejavuje?"

3. Prijateľnosť

Starosti, aspoň tie normálne, sú vnímané ako prijateľné v tom zmysle, že prídu na myseľ a potom odídu. Sú tam ako každá iná opakujúca sa myšlienka, ktorá nás môže napadnúť, len v tomto prípade ide o niečo, o čom si myslíme, že by sa mohlo pokaziť.

V prípade obsesií je ich obsah neprijateľný, prichádzajúci povedať, že spôsobujú jednotlivcovi vysoké nepohodlie a keď sa objavia, zdá sa, že nechcú odísť. Pacient musí robiť nutkanie, aby sa zbavil posadnutosti a úzkosti, ktorú na chvíľu spôsobuje.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

4. Frekvencia výskytu

Obavy sú prezentované v miernom dennom počte a sú obsahovo realistické. V prípade nadmerných obáv by sme mohli povedať, že sú prezentované širšie, sú menej realistické. Namiesto toho sa obsesie točia okolo určitého obsahu, menia sa a zároveň ich vzhľad. počas dňa je oveľa častejšie, zamestnáva myseľ takým spôsobom, že subjekt nemôže robiť iné veci.