Môžu šedivé vlasy vypadnúť kvôli stresu?

Šedivé vlasy a ich predčasný vzhľad môžu byť dôvodom neistoty alebo hanby. Stres zdá sa, že má na ne priame spojenie; V tomto článku ideme do hĺbky tejto témy.

Šediny máme tendenciu spájať so starobou a chápať to ako jej jedinú príčinu. Okrem genetiky sa objavili aj otázky, či rýchlosť šedivenia vlasov môže súvisieť so stresom a so spôsobmi, akými ho dlhodobo prežívame čas.

Legendy a mýty hovoria o vplyve stresu na vzhľad sivých vlasov po stáročia. Hovorí sa, že počas Francúzskej revolúcie, keď bola Mária Antoinetta zajatá na gilotínu, jej vlasy postupne začali byť biele, až v noci pred smrťou stratili farbu kompletný.

Ako súvisia šediny a stres? Urýchľuje vzhľad sivých vlasov? V tomto článku sa budeme zaoberať tým, ako stres ovplyvňuje vzhľad šedivých vlasov, či je tento proces reverzibilný alebo nie a ako mu možno predchádzať.

Prečo sa objavujú sivé vlasy?

Bez toho, aby sme sa zaoberali tým, či sú šediny spôsobené stresom, poďme sa stručne vyjadriť k vzhľadu šedivých vlasov vo všeobecnosti.

Farbu našich vlasov pri našom narodení určuje okrem genetiky aj menina; pigmenty, ktoré sa prirodzene vyskytujú v našej pokožke. Existujú dva typy melanínu: eumelanín a feomelanín a podľa toho, v akom pomere sa vyskytujú v našej pokožke, sa v našich vlasoch určí tá či oná farba.

Keď normálne po čase bunky našej pokožky a vlasových folikulov prestanú produkovať melanín, farba našich vlasov sa zmení a vtedy zošednú; vychádzajú sivé vlasy Ako už bolo spomenuté, tento proces zvyčajne nastáva, keď starneme. Mnoho ľudí však môže začať šedivieť už pred starobou a je potrebné zvážiť celý rad faktorov.

Čo ovplyvňuje sivé vlasy?

Niektoré faktory, ktoré môžu spôsobiť alebo urýchliť výskyt sivých vlasov, sú:

1. genetika

The genetika má vždy vplyv na každú fyzickú vlastnosť nášho tela. Preto má dôležitú úlohu pri určovaní vzhľadu predčasných sivých vlasov. Ak máte príbuzných, ktorí zažili predčasné šedivenie, radíme vám, aby ste to brali ako indikátor, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť, že sa to stane aj vám.

2. životný štýl

Sedavý spôsob života, so zlými stravovacími návykmi a s obvyklou konzumáciou tabaku, alkoholu alebo iných návykových látok, môže urýchliť starnutie, čo vedie k predčasnému vzniku šedivých vlasov. Existujú rôzne štúdie, ktoré ukazujú, že sivé vlasy sa objavujú dvakrát až trikrát častejšie u fajčiarov ako u nefajčiarov.

3. Choroby

Rôzne choroby alebo zdravotné stavy môžu viesť k predčasnému výskytu sivých vlasov. Medzi nimi, najčastejšie sú ochorenia súvisiace s imunodeficienciou, nedostatkom vitamínu B12 (úzko súvisí s udržiavaním vyváženej stravy) a dysfunkciou štítnej žľazy. V týchto prípadoch vám vždy odporúčame zveriť sa do rúk profesionálov a vždy sa zamerať na riešenie vašich zdravotných problémov a nie až tak na vznik šedín.

4. Stres

Nakoniec faktorom, na ktorý sa zameriame, je stres. Príliš veľa stresu a po dlhú dobu môže viesť k výskytu sivých vlasov v skoršom veku, než sa považuje za normálne. Ako budeme analyzovať nižšie, stres priamo súvisí so zrýchlením procesu starnutia.

Prečo vychádzajú šediny kvôli stresu?

Spolu so štúdiami viac zameranými na fyziológiu stresu a jeho účinky na naše telo sa zistilo, že stres úzko súvisí s odpoveďami na boj alebo útek. Ide o fyziologické reakcie, vo väčšine prípadov s nevedomým a nekontrolovateľným začiatkom, výsledkom aktivácia sympatického nervového systému v prítomnosti podnetov, ktoré vyvolávajú stres alebo ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre človeka jednotlivcov.

Aktivácia sympatického nervového systému vyvoláva fyziologické reakcie, ako je okrem iného zvýšená srdcová frekvencia a rozšírenie pľúcnych priedušiek a zreníc. Vo vzťahu k sivým vlasom v stresových situáciách reakcie tohto systému spôsobujú nadmernú stimuláciu buniek, ktoré vytvárajú melanocyty, bunky produkujúce melanín. Táto nadmerná stimulácia vedie k tomu, že kmeňové bunky produkujúce melanín nakoniec zmiznú, s ktorými ich funkcie končia, medzi ktoré patrí sfarbenie.

Ďalším procesom súvisiacim so stresom je vylučovanie hormónu noradrenalínu v dôsledku reakcií na boj alebo útek. Pôsobenie tohto hormónu na telo je tiež spojené so stratou a vymiznutím kmeňových buniek uvoľňujúcich melanín. Preto vylučovanie norepinefrínu priamo súvisí s výskytom predčasných sivých vlasov v dôsledku stresu.

Okrem toho tieto štúdie naznačujú, že šediny vznikajúce stresom sú trvalé, časom nezmiznú. Keď sa bunky, ktoré vylučujú melanín, zmenšia alebo zmiznú, pigmenty, ktoré dávajú farbu našim vlasom, sa už nedajú regenerovať.

• Súvisiaci článok: "24 odborov medicíny (a ako sa snažia liečiť pacientov)"

Dá sa predísť šedivým vlasom?

Áno, existujú rôzne veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme zabránili vzniku predčasných sivých vlasov a oddialili ich. Schopnosť zvládať stres a osvojiť si zdravý životný štýl sú v podstate hlavnými spôsobmi, ktorými sa treba vydať. Tu navrhujeme niekoľko postojov, ktoré môžete pri tejto prevencii zaujať.

1. Udržujte vyváženú a zdravú stravu

Je dôležité zahrnúť do našej stravy veľké množstvo ovocia a zeleniny a obmedziť výskyt nasýtených tukov a ultraspracovaných potravín. To zvyčajne nemôže mať pozitívny vplyv na oddialenie výskytu šedín, ale na zlepšenie celkového fyzického a emocionálneho stavu nášho tela. Správna strava je synonymom správneho fungovania nášho tela, maximálnej optimalizácie jeho funkcií a vplyvu na našu celkovú pohodu.

2. osvojiť si zdravé návyky

Pravidelné športovanie, vyhýbanie sa fajčeniu, alkoholu alebo iným látkam a zavedenie zdravého režimu pre seba sú riešeniami mnohých problémov. Ocitnite sa v situáciách, v ktorých naše zdravie a dobrý pocit vždy prospejú Pomôže nám to znížiť stres a lepšie zvládať emócie.

3. Slnečná ochrana

Slnko je jedným z veľkých nepriateľov našej pokožky a časom môže možnosť ultrafialového žiarenia spôsobiť veľmi vážne problémy, ako je kožný melanóm. Čo sa týka vlasov a vlasových folikulov, nechránený pobyt na slnku môže viesť k vypadávaniu vlasov a zníženiu pigmentácie kože. Z tohto dôvodu odporúčame používať klobúky a ochranu pred slnkom, okrem toho vždy hľadať limity na dobu pobytu na slnku.

4. Vytvorte si dobré siete a sociálnu podporu

Sociálna podpora sa považuje za jeden z hlavných faktorov ovplyvňujúcich emocionálnu a všeobecnú pohodu ľudí. Preto udržiavať kontakty a vzťahy s rodinou a priateľmi, ktoré sú pre nás pozitívne, bude vždy prospešné naše duševné zdravie a zníži negatívne dôsledky, ktoré môže mať stres, ako je rozvoj biele vlasy.

5. prijatie staroby

Ak je to, čo spôsobuje stres, ktorý zhoršuje tvorbu šedivých vlasov, samotný proces starnutia, odporúčame vám začať akceptovať starobu. Je kontraproduktívne cítiť obavy z plynutia času a života, pretože to je niečo, čo je mimo našej kontroly. Skúste nájsť spôsoby, ako sa až tak nesústreďovať na svoj zovňajšok či fyzické následky staroby a skúste to prijať transformáciu a zamerajte sa na dobré spomienky, ktoré za sebou zanecháva plynutie času. Ak všetko pôjde dobre, všetci raz zostarneme a s najväčšou pravdepodobnosťou už budú naše hlavy dovtedy úplne pokryté sivou.

Ak je stres, môžu byť sivé vlasy

Na záver: áno, šedivé vlasy sa môžu objaviť predčasne, keď dlhodobo prežívame stres. Aby sme sa vyhli jeho vzhľadu, jediné, čo môžeme urobiť, je postarať sa o škodlivé účinky stresu; hľadáme zdravší životný štýl, ktorý maximálne podporuje našu emocionálnu, fyzickú a psychickú pohodu, pokúsiť sa spomaliť naše starnutie a pôsobenie emócií, ako je stres na naše organizmu.

Ďalšou možnosťou, ktorú budeme mať vždy po ruke, je skrytie šedivých vlasov pomocou farbiva. Ak vám šedivé vlasy spôsobujú veľa nepríjemností alebo neistoty, prvá vec, ktorú vám môžeme odporučiť, je prijať seba a prijať starobu ako normálny proces nášho životného cyklu. Ak sa stále cítite pohodlnejšie s použitím farbiva, pokračujte! Každý môže slobodne robiť to, v čom sa cíti lepšie, ale uvedomte si, že šedivé vlasy by nikdy nemali byť dôvodom na hanbu; príde deň pre nás všetkých.