Čo sú to asertívne práva?

The asertivitasociálna schopnosť, ktorú má ľudská bytosť, vyjadrovať a povedať to, čo si myslí, verí a cíti určitým spôsobom vzdelaný, čestný, priamy a bez urážania sa čoraz viac vie a dáva sa na dôležitosť a priestor, že zodpovedá. asertívne správanie je polcesta medzi agresívnym a pasívnym správaním.

A práve pre dobrú komunikáciu a pre vlastnú emocionálnu pohodu je asertívna, presadzovanie vlastných asertívnych práv a rešpektovanie práv druhých nevyhnutná.

Čítate správne, asertívne práva. Poznáš ich? Počuli ste už tento pojem?

Rovnako ako existujú určité pracovné, občianske alebo trestné práva, existuje aj zoznam asertívnych práv ktoré nám pomáhajú správať sa týmto spôsobom a ktoré úzko súvisia so sebaúctou. Problém môže nastať, keď na ne často zabúdame alebo ani nevieme, že tam sú.

Čo sú to asertívne práva?

Niektoré z týchto práv zhromaždil Manuel J. Smith v roku 1975 vo svojej knihe Keď poviem nie, cítim sa previnilo. Odvtedy boli do zoznamu pridané ďalšie práva.

Nižšie uvádzame tie najdôležitejšie.

1. Právo zvážiť svoje potreby

Niekedy si ceníme, správame sa a robíme podľa toho, čo ostatní považujú za potrebnéa nikto nie je lepší ako vy sám, aby posúdil a zvážil tieto vlastné potreby.

2. Právo určiť si priority a vlastné rozhodnutia

Úzko súvisí s predchádzajúcim právom. Môžeme, musíme a máme právo určovať priority a rozhodovať sa: prijať pracovnú ponuku, zmeniť byt, rozísť sa partner, choď na ten výlet... Prestaňme robiť veci, aby sme uspokojili ostatných a získali súhlas ostatných a buďme pánmi svojich rozhodnutia.

• Súvisiaci článok: "Psychologická pohoda: 15 návykov na jej dosiahnutie"

3. Právo zmeniť názor

Môžeme a máme právo zmeniť svoj názor kedykoľvek sa nám zachce a keď to tak považujeme. Môžeme meniť priebeh bez toho, aby sme sa cítili zle: zmena politického myslenia, toho, čo sa o človeku verí, určitých tradícií, toho, čo sme predtým považovali za prioritu a s pribúdajúcimi rokmi už nie tak veľmi...

4. Právo vyjadriť svoje myšlienky a pocity

A samozrejme aj emócie. Plač, smej sa, ukáž svoj hnev... emócie Sú našou súčasťou, plnia svoju funkciu a nie je potrebné snažiť sa ich skrývať alebo skrývať; naopak, ich vyjadrenie je právom a nevyhnutnosťou.

5. Právo povedať „nie“ petícii bez pocitu viny

Koľkokrát robíme niečo, čo v skutočnosti nechceme, pretože to neodmietame? Musíme povedať „nie“ bez toho, aby sme sa cítili zle a bez pocitu viny, keď sa nám niečo naozaj nepáči, je nám to nepríjemné alebo ide proti našim hodnotám.

• Súvisiaci článok: „Pokyny, ako sa naučiť povedať „nie“

6. Právo na zaobchádzanie s rešpektom a dôstojnosťou

Niečo také základné, ale to sa často nestáva. Ak si všimnete, cítite, vnímate, že vám toto právo nie je dané a liečba, ktorú dostávate, je presne opačná, prosím, nemlčte, stanovte si limity a dajte im vedieť.

7. právo robiť chyby

Ľudské bytosti sa učia z chýb, tak požehnaná chyba! Žiadne podceňovanie sa či myslieť si, že sme horší ľudia, horšie odborníčky, horšie matky... za to, že robíme chyby. Všetci sa mýlia a neznamená to viac.

8. Právo požiadať a dať, keď sa rozhodnete

Toto právo súvisí s právom, o ktorom sme hovorili vyššie, právom povedať „nie“. Máme právo požiadať o pomoc alebo čokoľvek, čo potrebujeme a ponúknuť pomoc alebo to, čo nás požiadali, ak to považujeme za tak a tiež nie. Pamätajte: nie preto, že sme o niečo požiadali, cítime povinnosť dať neskôr.

9. Máte právo urobiť menej, ako môžete urobiť vy ako človek

Nič sa nedeje a nemali by sme sa cítiť zle za to, že robíme menej, ako môžeme dať.

10. právo cítiť sa dobre

Základom je cítiť sa dobre fyzicky a emocionálne. Tak si to skús získať a nemaj z toho zlý pocit.

11. právo na úspech

Niekedy po úspechu prichádza závisť životného prostredia to môže spôsobiť, že si to človek neužije a dokonca verí, že si to nezaslúži. Gratulujeme k tomuto úspechu, buďte hrdí na to, že ste ho dosiahli a užívajte si to, máte na to svoje práva.

12. Právo nevyužiť svoje práva

Všetci máme rovnaké práva a môžeme sa rozhodnúť, či ich uplatníme alebo nie.

Odteraz viete niečo viac o asertívnych právach, môžete ich začať pozorovať a všímať si ich v rôznych prostrediach, v ktorých sa pohybujete, a ak vnímate a identifikujete, že jedno z nich je obmedzené, môžete pracovať na jeho zmene.

Do konca...

Odteraz, keď už viete niečo viac o asertívnych právach, môžete ich začať dodržiavať a brať na vedomie rôzne prostredia, v ktorých sa pohybujete, a ak vnímate a identifikujete, že niektoré z nich je obmedzované, môžete pracovať Zmeň to.