Starnutie v dôsledku stresu: čo to je a ako sa mu vyhnúť?

Viete aký je rozdiel medzi biologickým vekom a chronologickým vekom? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako sa určuje stupeň starnutia organizmu? Všetci vieme, že čas je nezvratný, ručičky hodín sa neustále otáčajú a starneme jeho tempom. A aj keď je pravda, že s chronologickým vekom nemôžeme nič urobiť, náš biologický vek je iný a oveľa flexibilnejší.

Teraz možno budete chcieť zistiť, aký je rozdiel medzi týmito dvoma pojmami. Nuž, chronologický vek súvisí s telom a funkčným stavom orgánov. Dá sa povedať, že je to čas, ktorý uplynul od narodenia po aktuálny okamih života človeka. Na druhej strane biologický vek súvisí so skutočným stavom organizmu, pričom ako referenciu sa používa chronologický vek v porovnaní s vnútorným funkčným stavom. Biologický vek sa teda nemusí zhodovať s chronologickým vekom človeka. Niekedy môže byť starnutie väčšie, ale aj menšie.

Biologický vek berie do úvahy genetiku a životný štýl. V rámci tohto silný stres hrá dôležitú úlohu, pretože podľa odborníkov môže zvýšiť biologický vek a tým urýchliť proces starnutia človeka

. V dnešnom článku si rozoberieme, aký je pocit, ktorý sme všetci niekedy v živote zažili život, akým je stres, nám môže výrazne uškodiť v rôznych oblastiach, napr starnutie. Zostaňte tiež, aby ste zistili, že príznaky starnutia v dôsledku tohto pocitu sú našťastie po návrate pokoja reverzibilné.

• Odporúčame vám prečítať si: "Chronický stres: príčiny, symptómy a liečba"

čo je stres?

Stres sa vzťahuje na mechanizmus, ktorý sa uvádza do pohybu, keď je človek pokrytý rôznymi situáciami, ktoré presahujú jeho zdroje.. Preto je jedinec zavalený momentom a množstvom požiadaviek, ktoré sa od neho vyžadujú. V dôsledku toho človek zažíva preťaženie, ktoré môže ovplyvniť jeho fyzickú aj psychickú pohodu.

Príčin, ktoré môžu spôsobiť stres, je veľa, pretože aby sme sa prispôsobili požiadavkám, aktivujeme proces stresu, aby sme sa mohli primerane prispôsobiť situácii. Navyše vďaka tomuto procesu vznikajú reakcie ako zrýchlenie myslenia, používanie energickejšieho správania, zvýšenie efektivity pri úspešnom prekonávaní určitých situácií, medzi inými. Preto môže byť stres do určitej miery prospešný. Škodlivý však začína byť vtedy, keď sa vynaložená energia alebo zdroje nezískajú späť, a preto dochádza k výraznému opotrebovaniu organizmu.

čo je starnutie?

v dnešnej dobe väčšina populácie má priemernú dĺžku života 60 rokov alebo viac. Zobrazuje sa, že všetky krajiny zaznamenávajú nárast počtu starších ľudí v populácii. Vďaka neuveriteľnému pokroku vo vede a povedomiu, ktoré jednotlivci berú o udržiavaní zdravých návykov život, ako je dodržiavanie vyváženej stravy, pravidelná fyzická aktivita, zdržiavanie sa tabaku a konzumácie alkoholu podarilo znížiť riziko chorôb, zlepšiť fyzickú a psychickú kapacitu a v konečnom dôsledku čo najviac oddialiť závislosť na starostlivosť.

Ak sa na to pozrieme z biologického hľadiska, starnutie je nahromadenie širokej škály molekulárnych a bunkových poškodení počas života. času, čo vedie k postupnému poklesu fyzických a duševných schopností a následne k zvýšenému riziku ochorenia a v konečnom dôsledku k smrť.

Vzťah medzi starnutím a stresom

Všetci poznáme fyzické príznaky stresu ako hnačka alebo zápcha, bolesti hlavy, nedostatok energie, stuhnutá čeľusť, únava atď. Zaujímavé však je, že v posledných rokoch rôzne štúdie zistili, že stres je schopný výrazne urýchliť starnutie.

Je známe, že niektoré stresujúce udalosti, ako je podstúpenie operácie, COVID-19 alebo tehotenstvo, urýchľujú rýchlosť starnutia.. Podobne časopis Cell Metabolism ponúka náznaky, že toto poškodenie sa vo väčšine prípadov zvráti v priebehu niekoľkých dní alebo mesiacov, keď zmizne príčina, ktorá ho spôsobila.

Na potvrdenie tohto prístupu autori Poganik a ich tím zozbierali údaje z vyššie uvedených stresových situácií. K tomu skúmali vzorky krvi starších pacientov, ktorí podstúpili operáciu srdca. pohotovosti, získanie vzoriek odobratých bezprostredne pred operáciou a niekoľko dní po operácii. rovnaký. Na druhej strane tiež analyzovali vzorky krvi od ľudí, ktorí boli prijatí na oddelenie intenzívnej starostlivosti (JIS) v dôsledku COVID-19 a ľudí, ktorí boli v rôznych štádiách ochorenia tehotenstva.

Výsledky boli prekvapujúce, pretože bolo možné pozorovať, ako sa biologický vek zvýšil v stresových situáciách a obrátil sa, keď sa stresový faktor vyriešil.. Je ľahké pochopiť, že laboratórne výsledky tých ľudí, ktorí podstúpili veľkú operáciu, ukázali známky toho, že sa u nich zvýšil biologický vek. Na východiskové hodnoty sa však vrátili 4 až 7 dní po operácii.

Podobne aj v prípade vplyvu tehotenstva na biologický vek vedci overili vzorec, kde sa biologický vek zvyšoval počas tehotenstva až do momentu pôrodu. svetlo. Napokon, medzi pacientmi hospitalizovanými pre COVID-19 autori dospeli k záveru, že nárast biologického veku sa zvrátil aj v čase, keď boli prepustení z JIS.

Na záver…

Už teraz je jasné, že stres si na nás vyberá svoju daň a vďaka nemu sa biologický vek zrýchľuje míľovými krokmi. Nie sú to však všetky zlé správy, pretože negatívne dôsledky stresu sú úplne reverzibilné, keď sa tento pocit zastaví. V tejto súvislosti chceli niektorí vedci študovať úlohu odolnosti pri strese a starnutí.

Veľmi dôležitú úlohu zohráva psychická odolnosť, teda schopnosť človeka prispôsobiť sa nepriazni osudu. na predmetnú tému. Výskumníci zistili, že účastníci, ktorí dosiahli vysoké skóre v oblasti psychickej odolnosti alebo tzv regulácia emócií a sebakontrola boli odolnejšie voči účinkom stresu na starnutie. Preto to naznačuje, že optimálnym spôsobom, ako minimalizovať nepriaznivé dôsledky stresu, je posilnenie regulácie emócií a sebakontroly.