Čo to znamená byť sám sebou?

Možno ste už niekedy počuli frázy ako "buď sám sebou!" alebo „mať niekoho rád, jednoducho musíš byť sám sebou“, ale čo to presne znamená? Čo je to „byť sám sebou“? Byť sám sebou nejde ruka v ruke so sebectvom, ani to neznamená, že sa nestaráte o ostatných ľudí okolo vás. Byť sám sebou znamená, že sa vám páči, kto ste, že žijete svoj život tak, ako by ste ho chceli žiť bez toho, aby ste sa riadili názormi iných ľudí; Znamená to, že si vážiš sám seba. Akceptovať seba a byť takí, akí sme, znamená prijať, že nemôžeme kontrolovať spôsob, akým nás vnímajú iní ľudia; a že vnímanie, ktoré by nás malo najviac ovplyvňovať, je naše vlastné.

Osobnosť a spôsob bytia sú v psychológii široko študované a diskutované pojmy. Z tohto dôvodu nie je ľahké poskytnúť jedinú definíciu významu „byť sám sebou“. V tomto článku preskúmame rôzne konštrukcie, ktoré nám pomôžu pochopiť, čo určuje čo znamená, že dávame sami sebe a ako byť sám sebou môže prospieť vašej emocionálnej pohode a psychologický.

• Odporúčame vám prečítať si: "Sebaúcta alebo sebazničenie?"

Čo je osobnosť?

Osobnosť označuje súbor spoločných a stabilných charakteristík v čase vo vzťahu k spôsobu, akým sa človek správa.. Tieto vlastnosti alebo prvky, ktoré zostávajú stabilné a konzistentné, sa nazývajú vlastnosti, ale okrem toho osobnosť zahŕňa aj kognície, motivácie a afektívne stavy. V zásade, keď hovoríme o osobnosti, hovoríme o pozorovateľnom správaní aj o časti súkromných skúseností každého človeka.

O tomto konštrukte sa hovorí ako o niečom, čo odlišuje každého človeka, každý má svoju vlastnú osobnosť, pretože hoci existujú „označené“ typy osobnosti, každý človek je jedinečný. Každá osobnosť je jedinečná, pretože je budovaná časom na základe našich skúseností a skúsenosti, odrážajúce vplyv na naše správanie psychologické, biologické a zážitkové. Zmyslom alebo významom mať a rozvíjať stabilnú osobnosť je úspešné prispôsobenie sa každého človeka v špecifickom prostredí.

V zásade, keď hovoríme o „byť sám sebou“, máme na mysli ukázať ostatným našu osobnosť; správať sa tak, ako sa to na základe našej osobnosti od nás očakáva. Normálne sa kladné vlastnosti alebo hodnoty pripisujú tomu, že sa človek ukazuje taký, aký je. Je to hlavne preto, že tým, že prijmete svoj spôsob bytia a ukážete sa ostatným takí, akí ste, vy predpokladá, že máte dôveru vo svoju osobnosť, že sa vám páči, kto ste a že sa nebojíte vyjadri to.

Ďalej si rozvedieme, čo je to sebapoňatie, hodnotenia, ktoré človek o sebe robí a akými spôsobmi sa vníma, aby sme neskôr vstúpili aby sme pochopili, prečo sme spoločensky žiadúci, keď prijímame samých seba a prejavujeme svoju osobnosť bez strach.

Akú úlohu zohráva sebapoňatie?

Sebapoňatie sa vzťahuje na súbor názorov, konceptov alebo dojmov, ktoré má o sebe každý človek.. Tieto názory sa vyvíjajú v priebehu času a na základe skúseností, ktoré máme, a vzťahu, ktorý máme sami k sebe. Sú v podstate súborom vnímaní, poznania a postojov, ktoré ľudia o sebe majú. Hovorí sa o rôznych typoch sebapoňatí, pretože to nie je stabilný konštrukt, ale môže sa časom meniť. čas a vždy determinovaný skúsenosťami, skúsenosťami či sociálnymi vzťahmi, ku ktorým sa každý človek nachádza tváre.

Ako sme už uviedli, sebapoňatie možno opísať ako súbor rôznych komponentov, ktoré odkazujú na poznanie, náklonnosť a správanie, vždy vo vzťahu k nám sami. Kognitívno-intelektuálne zložky sú v podstate myšlienky, názory a presvedčenia; afektívne emócie sa týkajú hodnotových úsudkov, ktoré robíme o našich vlastných kvalitách; a tie behaviorálne sú tvorené súborom správania, ktoré je v súlade s vedomosťami a emóciami, ktoré k sebe cítime.

Z tohto dôvodu, a keď sa vrátime k úvodnej otázke tohto článku, keď hovoríme o „byť sám sebou“ a osvojiť si svoju osobnosť a ukázať to ostatným bez strachu, že budeme nejakým spôsobom odmietnutí, predpokladá sa aj posilnené a pozitívne sebapoňatie vlastného spôsobu života byť. Ak nemáme prepracované sebapoňatie, ktoré nám dáva pocit istoty v sebe samých, len veľmi ťažko sa budeme chcieť ukázať ostatným takí, akí sme., tak zavedieme do praxe rôzne spôsoby správania, ktoré skrývajú našu neistotu a prostredníctvom ktorých môžeme potešiť viac ľudí bez toho, aby sme sa museli ukazovať, akí naozaj sme.

Mať pozitívne sebapoňatie o sebe je nevyhnutné pre rozvoj stabilnej sebaúcty v priebehu času, čo uľahčuje náš spoločenský život a rozhodovanie. okolo našich osobných vzťahov, okrem udržiavania zdravšieho vzťahu so sebou samým a nevyvíjania maladaptívneho alebo škodlivého správania ja

Páči sa nám viac, keď sa ukazujeme, akí sme?

Ako sme už predtým rozviedli, spoločensky bola myšlienka postavená a udržiavaná touto bytosťou seba samého je najjednoduchší spôsob, ako mať rád iných ľudí alebo ako sa prezentovať ako niekto žiaduce. V podstate, a ak sa vrátime k predtým vypracovaným konceptom, človek, ktorý akceptuje svoju osobnosť a externalizuje ju na ostatných ostatní bez strachu, že to urobia, prejavuje silnú a prepracovanú sebaúctu, čo naznačuje rovnako posilnenú sebaponímanie.

zvyčajne Zdá sa nám, že ľudia, ktorí sú sebavedomí, sú príťažlivejší a majú chuť mať s nimi vzťahy pretože máme pocit, že keď sa takto úprimne ukážeš ostatným, je veľmi pravdepodobné, že to urobíš aj ty buďte k nám úprimní v našom vzťahu a/alebo komunikácii a akceptujte nás viac jednoduché. Dôvera priťahuje a nie je nič bezpečnejšie, ako byť v pohode s osobou, ktorou ste, a ukázať to ostatným bez strachu a paniky z odmietnutia.

Spôsoby, ako prijať seba

V tejto poslednej časti navrhneme rôzne spôsoby prijatia seba samého, aby sme sa pri osobnej práci odvážili „byť sami sebou“. seba“ vo väčšine oblastí, v ktorých rozvíjame a môžeme rozvíjať pozitívne a benevolentné sebapoňatie a sebaúctu voči my

Pamätajte, že toto je len niekoľko praktických rád. Ak sa v tejto veci cítite prehnane znepokojení a nemáte pocit, že by ste sa mohli prejaviť tak, ako v skutočnosti ste žiadny kontext vášho života, môže byť dobrý nápad vyhľadať pomoc alebo podporu u zdravotníckeho pracovníka duševný.

1. Sebauvedomenie a sebaľútosť

Je nemožné prijať seba samého bez rozvoja sebauvedomenia. Sebapoznanie v podstate znamená schopnosť uvažovať o tom, kto sme, o našich silných stránkach, hodnotách a presvedčeniach.. Takto dokážeme rozpoznať a prijať svoje nedokonalosti a vrtochy a bude to východiskový bod na ceste súcitu so sebou samým; správajte sa k sebe láskavo a znížte kritiku samých seba.

2. pracovné sebavedomie

Ako sme už diskutovali, prijatie seba samého je spojené so zdravým sebavedomím. Aby sme ho posilnili, je dôležité uznať naše úspechy a pozitívne vlastnosti, namiesto toho, aby sme sa neustále kupovali s ostatnými alebo aby sme boli veľmi kritickí či škodliví voči svojim chybám. Techniky pre prácu so sebaúctou sú napríklad pozitívne sebapotvrdenie alebo uznanie zásluh.

3. Prijmite svoje chyby a poučte sa z nich

Je nevyhnutné naučiť sa, že všetci robíme v živote chyby, a naučiť sa ich akceptovať je životne dôležité pre osobný rast. Namiesto toho, aby sme sa za ne trestali, môže byť veľmi cenné považovať ich za príležitosti na vzdelávanie, ktoré nás podnecujú zlepšovať sa a rásť. Uznanie našich neúspechov je súčasťou praktizovania súcitu so sebou samým a povzbudzuje nás, aby sme sa zlepšovali a rástli.. Najdôležitejšou vecou pri robení chýb je premýšľať o tom, ako ich opraviť a zotaviť sa z nich.

4. Postarajte sa o emocionálnu pohodu

Keď prijímame samých seba, staráme sa o svoje emocionálne blaho. Je pozitívne, že sa pýtate sami seba, že ak by ste nikdy nehovorili tak zle o priateľovi alebo osobe, ktorú milujete, prečo by ste sa k sebe mali správať tak zle alebo sa vyhýbať prijatiu seba samého? Starostlivosť o našu emocionálnu pohodu znamená venovať pozornosť našim emóciám a potrebám a podnikať kroky na ich uspokojenie.

Môže to zahŕňať rozvíjanie praktík a činností, ktoré nám prinášajú radosť, obklopovanie sa podpornými ľuďmi a v prípade potreby vyhľadanie odbornej pomoci. Keď sa staráme o svoje emócie, uprednostňujeme svoje vlastné blaho, takže pracujeme aj na svojej sebaúcte a dávame si hodnotu; Akceptujeme sa navzájom vo všetkých našich aspektoch.

5. praktizujte autentickosť

Prijatie toho, kto sme, znamená žiť v súlade s našimi hodnotami, prejavovať autentickosť. Skôr než sa snažiť zapadnúť do vonkajších očakávaní alebo noriem je dôležité dovoliť si byť verní sami sebe. To znamená úprimne vyjadrovať naše názory a pocity, aj keď sa líšia od názorov iných alebo nie sú vždy konzistentné.. Praktizovanie autenticity znamená akceptovať svoje chyby a zmeny a nakoniec akceptovať to, kým ste, a prijať svoju osobnosť.

6. oslavujte svoju individualitu

Ako sme už spomenuli, každý človek je jedinečný. Všetci máme čo ponúknuť svetu a sebe. Akceptovanie a oslavovanie tejto individuality je nevyhnutné, aby sme prestali porovnávať alebo potláčať to, akí sme. Uznanie tejto jedinečnosti nám umožňuje oceniť naše silné stránky a pomáha nám rozvíjať väčšiu dôveru v seba samých.