Čo to znamená naučiť sa byť sám?

Počúvali ste niekedy rady "mal by si sa naučiť tráviť viac času sám"? S najväčšou pravdepodobnosťou áno, alebo ak to nie je možné, že ste to niekde čítali príspevok o tom v tej sociálnej sieti, na ktorej trávite najviac času.

A je to tým, že v dôsledku digitálneho veku, v ktorom žijeme, sme čoraz viac vystavení prijímaniu tokov informácie o tom, ako by sme mohli udržiavať zdravší životný štýl, a to ako fyzicky, tak aj psychologický. Do tejto dimenzie by sme mohli zahrnúť správy zamerané na spochybňovanie spôsobu, akým sa správame k druhým.

Pochopenie toho, čo je naučiť sa byť sám

Aj keď je pravda, že to, čo tam čítame alebo počujeme, musíme brať s rezervou — keďže okolo oboch strán je dezinformujúci obsah. sociálne siete, ako aj naša skupina priateľov – je pravda, že rada, že by sme sa mali naučiť byť sami, by mohla byť pre niekoho užitočná. ľudí.

Problém je v tom, že mnohokrát túto frázu automaticky opakujeme bez toho, aby sme vedeli, čo to znamená byť sám a aký úžitok by sme mali z takéhoto učenia; preto to bude táto téma, ktorú budeme ďalej rozvíjať.

• Súvisiaci článok: "7 typov osamelosti, ich príčiny a vlastnosti"

Osobné väzby a osamelosť

Existuje toľko druhov vzťahov, koľko je ľudí na svete, či už ide o rodinné vzťahy, priateľstvá, jednoduché známosti alebo páry. Dokonca v niektorých prípadoch sú spôsoby vzťahu k iným hybridy medzi týmito kategóriami alebo sa dajú dokonca zredukovať na obyčajné označenie. Väzby a sociálne vzťahy, ktoré ľudia prepletajú, sú dynamické a menia sa; a preto môžu byť aj efemérne.

Keď z toho či onoho dôvodu predstavuje puto medzi dvoma ľuďmi určitú vzdialenosť, je možné, že sa v jednej z dvoch strán objaví duch osamelosti.. Je bežné, že k tomu dochádza v určitých situáciách, keď dochádza k fyzickému oddeleniu, ktoré môže byť pomerne významné. — napríklad, keď ide o dlhé cesty alebo migráciu, alebo ako sa to stalo so vzdialenosťou, ktorú museli prekonať mnohé väzby v dôsledku pandémie koronavírusu, ale človek sa môže cítiť sám aj vtedy, keď iná osoba vykonáva iné činnosti bez neho alebo ona; možno keď si užívate svoje vlastné koníčky, v práci alebo na stretnutiach s vašimi priateľmi.

Na druhej strane by nebolo úplne vyčerpávajúce uzavrieť zážitok osamelosti do fyzickej vzdialenosti: a človek sa môže cítiť osamelý, aj keď je tu fyzická a dokonca aj citová blízkosť k svojim blízkym drahí Vzhľadom na širokú škálu okolností, ktorým sú ľudské bytosti vystavené cítiac sa osamelo, môže sa objaviť nasledujúca otázka: Prečo je to pre nás také ťažké osamelosť?

• Mohlo by vás zaujímať: "9 návykov, ako sa s niekým emocionálne spojiť"

Prečo je pre nás také ťažké byť sami?

Na zodpovedanie tejto otázky je lákavé uchýliť sa k argumentom, ktoré sa týkajú našich individuálnych schopností. Mohli by sme tvrdiť, že pre mnohých ľudí je ťažké byť sami, pretože mali vždy partnerov veľkú časť ich dospelého života, a že takáto skúsenosť im neumožnila vyvinúť určité učňovská príprava; alebo že mnohým nebolo od útleho veku vštepované, aké dôležité je pestovať si vlastnú autonómiu, pokiaľ ide o emocionálne spojenie s ostatnými, a preto zažívajú ťažkosti pri zvládaní osamelosti.

Tieto argumenty by mohli byť platné, pretože sa učíme príbehy a situácie, ktoré zažívame rokov sú rozhodujúce, pokiaľ ide o pochopenie toho, prečo sa k iným správame tak a nie inak.

Je však tiež dôležité sa tohto batohu trochu zbaviť, pretože existuje realita, ktorú máme tendenciu ignorovať, ale Vedieť to však môže byť oslobodzujúce: ľudské bytosti nemajú prirodzený ani vnútorný dôvod „užívať si“ osamelosť. Z fylogenetickej pozície, teda uvažovania o historickej ceste ľudského druhu, byť sám predstavoval v určitom bode vážne riziko pre naše prežitie. Na jednej strane by sme boli ľahkou korisťou pre dravca, keby sme boli ďaleko od ostatných, s ktorými by sme sa mohli navzájom brániť. V druhom prípade, ak by sme nemali vzťah k iným a zostali sami, nikdy by sme si nevyvinuli jazyk. Jazyk bol veľkou výhodou na prežitie, keďže možnosť kategorizácie udalostí reality do konceptov nám rýchlo umožnila vytvoriť rýchlejšie spôsoby komunikovať s našimi rovesníkmi, robiť závery o fenoménoch sveta a predchádzať budúcim nebezpečenstvám, ktoré by sa mohli vyskytnúť on. Samozrejme, nehovoriac o tom, že byť sami sme sa nemohli rozmnožovať.

Je pravda, že výzvy tej doby neohrozujú naše životy dnes, ale obnovujú naše pozadie ako ľudský druh nám umožňuje vysvetliť, že je logické a očakávané, že osamelosť je skúsenosť hnusné. Toto poznanie by mohlo zmierniť bremeno zodpovednosti, ktorú mnohí ľudia pociťujú z toho, že je pre nich ťažké byť sám. Hoci zámery sú dobré, pri niekoľkých príležitostiach sa dokonca uvádza, že „mal by si sa naučiť byť sám“ ako imperatív schopný spôsobiť viac utrpenia namiesto pomoci.

Je tiež zvláštne zvážiť, že hoci nám to jazyk do značnej miery umožnil prežívania, z niektorých teoretických pozícií sa usudzuje, že za vznik tzv ľudské utrpenie.

Pozrime sa na to vo vzťahu k osamelosti. Mohli by sme pár sekúnd zavrieť oči a predstaviť si, ako zažijeme pre nás významnú stratu, napríklad prácu, ideál alebo milovaného človeka. Keď urobíme toto cvičenie, budeme si to môcť všimnúť sme schopní cítiť fyzické pocity bolesti bez toho, aby sme museli nastať ťažkú ​​udalosť. Takýto jav je možný len s jazykom.

Teraz sa zamyslime nad nekonečnosťou situácií, ktoré sa môžu rozvinúť, keď sa spájate s ostatnými len tak že máme jazyk, napríklad v tom, ako môžeme mylne predpokladať myšlienky a emócie druhých podľa na naše osobné príbehy a príbehy, ktoré si rozprávame (to znamená prelínanie viac, a viac a viac Jazyk). Z tohto pohľadu môžeme merať, aká komplexná je dnes skúsenosť osamelosti: kvôli jazyku nemusíte byť doslova sami, aby ste sa cítili sami.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Aký je význam naučiť sa byť sám?

Ak vezmeme do úvahy tieto pozorovania, môžeme sa posunúť k jadru veci, k učeniu, že sa môžeme zotaviť zo samoty. Hoci sa nám to nemusí páčiť, naučiť sa regulovať, ako sa správame, keď sa cítime sami, je mimoriadne dôležitá zručnosť na vytvorenie zodpovedných citových väzieb s ostatnými.

Naučiť sa byť sám znamená priateľov s nepríjemnými emóciami a myšlienkami, ktoré sa tak často snažíme eliminovať; Znamená to prijať, že nie je zlé cítiť strach a bolesť v osamelosti, že takáto skúsenosť vyplýva z našej histórie ako ľudí a prečo nie, ako ľudí. Naučiť sa byť sám znamená pochopiť, že sa nemusíme snažiť obľúbiť si samotu, ak nevzniká spontánne; ale tiež predpokladať, že aj v prítomnosti nepohodlia môžeme vykonávať akcie oddaní typu ľudí, akými chceme byť, a spôsobu, akým sa chceme spojiť koho milujeme

Stručne povedané, zmyslom učenia sa byť sám je pochopiť, že tento duch v určitom bode nášho života môže sa objaví, ale že budeme mať schopnosť vrátiť sa do prítomného okamihu a stretnúť sa sami so sebou, aby sme sa rozhodli vedel si s pocit osamelosti a nebojovať proti nemu.