Ako sa vysporiadať so stresom z neotehotnenia?

Aj keď prvý obraz, ktorý nám zvyčajne napadne, keď si spomenieme na tehotenstvo, je obraz matky spolu s partnerom, zjednotení a šťastní pri čakaní na dieťa, to nezodpovedá tomu, čo sa zvykne diať v reality. A je to v tom, že takáto idealizácia neilustruje predohru materstva, čo predchádza tehotenstvu: Je načase zvážiť, aké následky by to mohlo mať, keď sa rozhodnete mať syna alebo dcéru predtým, ako dáte dar prešiel.

Tento proces nie je ružový, pretože si vyžaduje zváženie rôznych otázok, ako je uvažovanie, do akej miery príchod nového chlapca alebo dievčaťa zmení každodenný život ich rodičov, ako to ovplyvní ich prácu, koníčky alebo dokonca ich hospodárstva.

Táto perspektíva teda odhaľuje rozpory, ktoré sú súčasťou plánovacieho procesu. byť rodičmi a ktoré však nie sú znázornené v romantickom obraze, na ktorý sme poukázali prednosti. Akonáhle boli tieto ťažkosti prekonané, medzi neviditeľné problémy, ktoré Keď páry konečne urobia krok a hľadajú chlapca alebo dievča, konkrétne matky, je to tak cítiť

vysoká hladina stresu z neotehotnenia napriek tomu, že by som chcela. V tomto článku rozvinieme rôzne aspekty tejto témy.

• Súvisiaci článok: "Perinatálna psychológia: čo to je a aké funkcie vykonáva?"

Neschopnosť otehotnieť a jej súvislosť so stresom

V prvom rade je dôležité zdôrazniť, že vedecká literatúra týkajúca sa vzťahu medzi ťažkosťami s otehotnením a stresom je obrovská. Štúdie sa zvyčajne zameriavajú na neplodnosť – to neznamená, že každý, kto má problémy s počatím dieťaťa, je neplodný – ale Toto sú však výskumy, ktoré zdôrazňujú nasledujúcu myšlienku: prekážky, ktorými tieto páry prechádzajú, presahujú rámec neplodnosti ako stavu lekárske. Inými slovami, Nemožnosť mať dieťa je skúsenosť, ktorá má hlboký dopad na život človeka na psychickej úrovni a na jeho partnerský vzťah..

Je to preto, že nemožnosť začať novú etapu vo vašom živote znamená frustráciu osobný a spoločný projekt do budúcnosti, ktorý vyvoláva neistotu a nové neistoty; skrátka robí z tejto situácie stresujúci zážitok.

Navyše, stres sa neobmedzuje výlučne na skutočnosť, že neotehotniete, ale na spôsoby liečby neplodnosti v prípade jej vzniku. Nie je žiadnou novinkou, aký bolestivý môže byť tento proces pre pár. Vo všeobecnosti páry, pre ktoré je ťažké mať deti, majú zvýšenú mieru úzkosti, majú negatívny vplyv na vzťah a sexuálne fungovanie v páre, ako aj znižujú sebavedomie oboje. Na druhej strane, štúdie sa vo všeobecnosti zhodujú ženy majú tendenciu vnímať väčší stres zo zážitku neplodnosti ako muži, aj keď im diagnóza nie je priamo pripisovaná.

Mohlo by to byť založené na skutočnosti, že stále existuje silný mandát, ktorý diktuje musí to byť matky v západných spoločnostiach, čo značne poškodzuje nielen ženy, ktoré majú problém otehotnieť, ale aj tie, ktoré nechcú.

• Mohlo by vás zaujímať: "Druhy stresu a jeho spúšťače"

Čo robiť, keď čelíte nadmernému stresu z nepočatia bábätka?

Dôležité je objasniť, že pocit stresu v tejto situácii je úplne normálny a dá sa očakávať. Stres je sám o sebe normálny, pretože ak by sme nemali schopnosť vnímať hrozbu alebo nebezpečenstvo v prostredí, ktoré nás obklopuje, sme sa nemohli rozhodovať podľa okolností, pred ktorými sme čelíme. V skutočnosti, očakáva sa tiež, že pár prezentuje aj iné typy emocionálnych reakcií, ako je úzkosť, strach alebo smútok kvôli prekážkam, ktoré stoja medzi nimi a projektom, ktorý chcú dosiahnuť.

Dôležité nie je to, že sa ich situácia netýka, ale skôr to, že spôsob, akým sa vyrovnávajú so stresom, stačí na prijatie situácie, ktorá spôsobuje nepohodlie. Je životne dôležité vziať to do úvahy, pretože v súčasnosti to z vedeckej psychológie nie je možné potvrdiť, že emocionálne alebo psychologické konflikty majú príčinnú súvislosť s neplodnosť; ale to, čo je v oblasti pôsobenia ľudí, je uviesť do praxe rôzne spôsoby riešenia tejto stresovej situácie. A je to tak, že zavedenie stratégií zvládania stresu do praxe môže nielen pomôcť robiť vedomejšie rozhodnutia, ale aj Ukázalo sa, že môžu zlepšiť pohodu vnímanú oboma rodičmi a predĺžiť trvácnosť liečby neplodnosť.

• Súvisiaci článok: "Psychologické problémy vyplývajúce z neplodnosti"

Techniky na zvládanie stresu

Na tomto mieste je nevyhnutné podčiarknuť, aká dôležitá je empatia a vzájomné sprevádzanie sa dvojice, napr. ako aj blízkosť rodinnej siete a priateľov či podpora zdravotníckeho pracovníka duševný. Z našej strany av súlade s vyššie uvedeným navrhujeme sériu techniky zvládania stresu v kritických momentoch Čo môže žena zažiť tým, že neotehotnie.

• Komunikujte a vyjadrujte emócie s niekým, komu dôverujete: Toto môže byť obzvlášť užitočné vykonať ho s inou osobou, ktorá prechádza alebo prešla rovnakým stavom, aby ho zdieľali skúsenosti.
• Cvičte techniky zamerané na zameranie pozornosti na prítomný okamih, ako sú praktiky Mindfulness alebo techniky na ňom založené, ako napr. skenovanie tela alebo telesný skener.
• Cvičte alebo športujte.
• expresívne činnosti ako písanie resp vedenie denníka, spev, tanec alebo kreslenie. To by mohlo slúžiť na zmiernenie niektorých intenzívnych emocionálnych stavov, najmä ak je rozvoj kreativity a expresivity pre človeka cenný.

• Choďte na psychoterapiu s odborníkom špecializovaným na danú tému, ktorý je schopný poskytnúť podporu a sprevádzanie.