Pitie sýtených nápojov je spojené s vyšším rizikom depresie

Medicínu a psychológiu spája a bude spájať ich obnovujúca funkcia pre zdravie ľudí, pričom tieto dve disciplíny sú súčasťou známych zdravoved. Za normálnych okolností sa vedecké poznatky v oblasti medicíny extrapolujú alebo nejakým spôsobom súvisia v psychologickom alebo psychiatrickom výskume. Nie je ťažké pochopiť, že niektoré psychické poruchy môžu byť príčinou alebo dôsledkom choroby alebo zdravotných komplikácií.

Napríklad asociácia medzi depresie a obezita. V niektorých prípadoch sa u ľudí s obezitou môže vyvinúť depresia v dôsledku komplikácií, ktoré táto prvá choroba spôsobuje spôsobuje v ich každodennom živote, v sebaponímaní, sociálne ťažkosti, pracovné komplikácie... Tak isto človek Ľudia s depresiou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku obezity v dôsledku zavedenia sedavejšieho života alebo nezdravých návykov. zdravý.

Vo všeobecnosti však pri skúmaní vplyvu našej stravy na naše zdravie áno Zvyčajne sa zameriava na fyzickú pohodu a vplyv toho, čo jeme alebo pijeme, na našu biológiu. Štúdia publikovaná v tom istom roku, 2023, sa však zameriava na

riziko vzniku depresie na základe konzumácie sladkých sýtených nápojov.

V tomto článku sa budeme zaoberať východiskovým bodom tejto štúdie, jej zisteniami a jej obmedzeniami. Je dôležité začať si uvedomovať, že naše fyzické a duševné zdravie sú vo všeobecnosti prepojené úzko a je dôležité nezameriavať sa len na vplyv čoho na naše telo jeme; Je tiež dôležité zvážiť našu myseľ.

Sýtené nápoje a zdravie

Sýtené nápoje sú definované ako nápoje alebo nealkoholické nápoje vyrobené predovšetkým s a sýtená vodná báza, sladidlá, okysľujúce látky, farbivá, stabilizátory kyslosti a konzervačné látky. V podstate nápoj zložený prevažne z veľkej časti chemikálií a cukru. Štúdium týchto nápojov sa preto zameralo najmä na ich negatívny vplyv na fyzické zdravie ľudí.

Je všeobecne dokázané, že vysoká konzumácia sladkých sýtených nápojov je jednou z hlavných príčin takzvanej globálnej epidémie obezity. V mnohých štúdiách bola táto konzumácia označená ako potenciálny rizikový faktor srdcových a metabolických problémov. Tieto štúdie sa týkajú predovšetkým účinku týchto nápojov sprostredkovaného veľké množstvo cukru, ktoré nám zvyšujú hladinu glykémie, čo vedie k možnosti vzniku inzulínovej rezistencie.

Takmer všetci ľudia si uvedomujú, že nadmerná konzumácia sýtených nápojov je nezdravá, no vždy sa zameriavame na to, že nie sú pozitívne pre naše telo ani fyzické zdravie. Je však dôležité mať na pamäti, že naše návyky, spôsob stravovania a vzťah k jedlu Majú tiež vplyv na naše duševné zdravie a dokonca v niektorých prípadoch sa tieto stravovacie návyky vysvetľujú mentálnymi vzormi..

• Súvisiaci článok: "Psychológia a výživa: dôležitosť emocionálneho jedenia"

Pochopenie depresívnej poruchy

Ak chcete pokračovať a pochopiť vzťah navrhovaný štúdiou, o ktorej budeme diskutovať v tomto článku, je dôležité objasniť, čo je depresia a z akej perspektívy ju skúma tento výskum. Depresia sa považuje za jeden z hlavných problémov verejného zdravia a je globálnou príčinou nerovnováhy v rokoch života medzi mnohými ľuďmi na celom svete.

Depresia sa chápe ako psychická a emocionálna porucha charakterizovaná najmä emocionalitou pretrvávajúceho smútku, čo vo všeobecnosti znamená stratu záujmu a pozornosti o činnosti, ktoré si človek užíval predtým, než sa u nich prejavila porucha. To veľmi sťažuje normalizovaný život v spoločnosti, čo spôsobuje problémy pri udržiavaní sociálnej opory, stabilného pracovného života a hľadania uspokojujúcich aktivít.

Ako sme už predtým poznamenali, existuje množstvo dôkazov, ktoré sú spojené fyziologické ochorenia s depresiou, ako sú metabolické poruchy alebo rezistencia voči inzulín. Ukázalo sa, že prediabetickí a diabetickí pacienti majú väčšiu súvislosť s depresiou a tým aj s komunitou Vedecké dôkazy odhaľujú vplyv tejto emočnej poruchy na rozvoj a udržiavanie týchto problémov psychofyziologické.

Dôkaz o spojitosti medzi depresiou a sýtenými nápojmi

Tento výskum sa teraz zameral na hlavnú štúdiu, ktorá je relevantná pre tento článok v Kórei sa zamerali na štúdium súvislosti medzi konzumáciou sladkých sýtených nápojov a depresiou. Zvláštnosťou a významom tohto výskumu je, že štúdiu nezamerali na ľudí s metabolickými alebo diabetickými problémami; Chceli poznať súvislosť medzi týmito nápojmi a depresiou bez toho, aby brali do úvahy akúkoľvek inú fyziologickú poruchu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Je pravda, že máme v žalúdku druhý mozog?"

Metodológia

Táto štúdia bola vykonaná podľa longitudinálnej metodológie. Pozdĺžne štúdie v podstate pozostávajú z merania javu počas určitého časového intervalu. Zvyčajne trvajú niekoľko rokov a prostredníctvom rôznych momentov zhromažďovania informácií majú zámer reprezentovať realitu javu konzistentnejším a stabilnejším spôsobom čas. Tento výskum trval takmer 6 rokov, na vzorke 87 115 ľudí..

Priemerný vek týchto účastníkov bol 40 rokov a dve tretiny vzorky tvorili muži. Len 29 % účastníkov konzumovalo sladené sýtené nápoje viac ako raz týždenne.

Výsledky

Ak vezmeme do úvahy časť vzorky s najvyššou spotrebou sladených sýtených nápojov, táto skupina je zodpovedala najnižšiemu veku a dominovali v nej muži, ktorí denne skonzumovali viac ako päť sýtených nápojov. týždeň. Títo účastníci boli tí, ktorí mali najvyššie hladiny glukózy, konzumácie alkoholu, kalorického príjmu a spotreby tabaku. Zároveň mali najnižšiu úroveň fyzickej aktivity a čo je zvláštne, najnižší podiel účastníkov, ktorí boli ženatí alebo v romantickom vzťahu.

Pri pohľade na hlavnú výskumnú otázku, porovnanie skupín, ktoré nikdy alebo takmer nikdy nekonzumovali sýtené nápoje u tých, ktorí tak urobili, sa riziko prítomnosti depresívnych symptómov zvýšilo úmerne s konzumáciou nápojov sýtené oxidom uhličitým. Nielen ľudia, ktorí konzumovali sýtené nápoje, boli náchylnejší na depresiu ako tí, ktorí ich nekonzumovali, ale aj oni pozorovali významné rozdiely medzi tými, ktorí konzumovali niekoľko nápojov týždenne (jeden, dva alebo tri) v porovnaní s tými, ktorí konzumovali štyri alebo viac päť.

Hlavným záverom štúdie je, že preukázali vysokú spotrebu sladených sýtených nápojov môže byť významne spojená s rizikom utrpenia depresívnych symptómov, okrem opisu vzoru na úrovni dávka-odozva (čím vyššia dávka, tým vyššie riziko). Táto asociácia bola nezávislá od rizika obezity, metabolických porúch alebo inzulínovej rezistencie. Okrem toho, vzťah medzi konzumáciou sladkých sýtených nápojov a rizikom depresie bol pozorovaný identicky medzi pohlaviami. Preto výsledky tejto štúdie posilňujú hlavnú hypotézu; Bol preukázaný vzťah medzi vysokou konzumáciou sýtených nápojov a pravdepodobnosťou rozvoja depresie.

Navyše toto nie je prvá štúdia, ktorá to otestovala a odhalila. Štúdia vykonaná v Austrálii ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú viac ako pol litra nealkoholických nápojov denne Mali o 60 % vyššiu pravdepodobnosť depresie, samovražedných myšlienok a duševných problémov ako tí, ktorí tieto drogy nekonzumovali. nápoje.

Vysvetlenie, ktoré táto štúdia navrhuje pre svoje zistenia, sú účinky sladkých sýtených nápojov na nervový systém. Na potkanoch sa v experimentálnych podmienkach študovalo, že vysoká konzumácia fruktózy môže viesť k úzkostnému a depresívnemu správaniu. Je to kvôli zmenám, ktoré tieto látky majú na mikrobiote a metabolizme neurónov, čo prispieva k maladaptívnym zmenám v centrálnom nervovom systéme.

Téma, ktorá sa skúma a študuje

Hoci táto štúdia preukázala existenciu vzťahu medzi konzumáciou sladkých sýtených nápojov a nealkoholických nápojov a pravdepodobnosťou rozvoja depresie, nemožno brať ako 100% preukázaný fakt. Je dôležité mať na pamäti, že štúdia meria konkrétnu realitu, ale tieto zistenia si vyžadujú neustále revízie a testovanie v rôznych kontextoch, aby boli chápané ako reality. Táto štúdia napríklad poukazuje na jej obmedzenia, pokiaľ ide o spotrebu sýtených nápojov prezentovaných v tejto štúdii v porovnaní s inými krajinami. V Spojených štátoch boli zistené podobné výsledky pre nižšiu spotrebu sýtených nápojov, preto by sa mali vykonávať medzikultúrne štúdie. Okrem toho by sa mala brať do úvahy vzorka zameraná na zdravých dospelých; Tieto výsledky nemožno extrapolovať na všeobecnú populáciu, starších ľudí alebo dospievajúcich.

Je zaujímavé, ako veda každý deň študuje rôzne javy, aby vysvetlila doteraz neznáme skutočnosti. Je dôležité vziať tieto zistenia do úvahy a uznať platnosť, ktorú nám ako ľuďom dávajú. Iba prostredníctvom vedy sme schopní posunúť sa vpred, odhaliť škodlivé vzorce pre seba a ľudí okolo nás. osvojiť si stratégie a spôsoby správania zamerané na starostlivosť o seba a vytváranie vzorcov správania zdravý.