Prečo nás sociálne siete nútia strácať pojem o čase?

Stalo sa vám niekedy, že ste si sadli, pozreli sa na telefón, otvorili sociálne siete a zrazu ste si uvedomili, že prešli dve hodiny bez toho, aby ste si to uvedomovali? Je normálne cítiť, že nás občas pohltia obrazovky a nevnímame okolie resp o tom, čo sa deje okolo nás, kým neodložíme mobil a neopustíme svet sietí sociálna.

Rýchle vysvetlenie, prečo pociťujeme túto stratu poňatia času, keď opakovane používame siete sociálny je pocit abstrakcie, ktorý v nás vytvárajú a uväzňujú nás vo virtuálnom svete odlišnom od toho života. reálny. V tomto svete sú vzdialenosť a čas rôzne premenné a je ťažké sa riadiť a prispôsobiť sa časovým meraniam skutočného sveta.

V tomto článku pochopíme, ako táto strata zmyslu pre čas vzniká a ako ju možno vysvetliť. V tejto ére neustáleho prepojenia je dôležité pochopiť, ako nás sociálne siete ovplyvňujú a ako sa môžeme nejako dostať zo slučky, do ktorej sa občas dostaneme.

• Odporúčame vám prečítať si: „Sociálne siete a duševné zdravie: nebezpečenstvo čoraz rozšírenejšej reality“

Ako fungujú sociálne siete v našich mysliach?

Sociálne siete sa stali všadeprítomnou a nevyhnutnou súčasťou našich životov. Od zdieľania fotografií našich jedál až po sledovanie najnovších správ a spojenie s priateľmi a rodiny na celom svete, tieto platformy zmenili spôsob, akým sa spájame, informujeme a zabávame sa. Za fascináciou a príťažlivosťou, ktorú tieto vzbudzujú, sa však skrýva román a komplikovanosť pochopenie spôsobu, akým ovplyvňujú našu myseľ a ovplyvňujú nás v našom každodennom živote každý deň.

Dizajn, fungovanie a príťažlivosť sociálnych sietí sú výsledkom hlbokého pochopenia a štúdia ľudskej psychológie a sociálnej interakcie. Rozhodujúcu úlohu zohráva vizuálna stránka. Sociálne médiá sa spoliehajú na pútavé obrázky a videá, ktoré stimulujú naše zmysly a vytvárajú okamžitú emocionálnu reakciu. Živé farby, fotografie ľudí a miest, na ktorých nám záleží, a plynulé prechody medzi obsahom udržia naše oči prilepené na obrazovke. Nekonečné posúvanie nám umožňuje skúmať neustály prúd nového obsahu, čím sa posilňuje naša vrodená zvedavosť.

Príťažlivosť spočíva aj v sociálnej interakcii. Sociálne siete nám umožňujú spojiť sa s priateľmi, rodinou a neznámymi ľuďmi z celého sveta. Mechanizmus „páči sa mi“ a komentárov poskytuje okamžité uspokojenie a uvoľňuje dopamín v našom mozgu, rovnaká chemikália spojená s odmenou a potešením. Chceme sa cítiť akceptovaní a oceňovaní a sociálne médiá nám poskytujú platformu na získanie tohto overenia.

Okrem toho tieto platformy používajú výkonné algoritmy, ktoré prispôsobujú náš obsah a ukazujú nám presne to, čo chcú, aby sme videli. To vytvára vysoko individualizovaný zážitok, ktorý nás udržiava v kontakte, keďže konzumujeme stále viac obsahu prispôsobeného našim preferenciám.

Filtračná bublina a pojem času

Jedným zo základných dôvodov, prečo sociálne siete strácajú pojem o čase, je vytváranie takzvanej „filtračnej bubliny“. Táto bublina je fenomén, kde platformy sociálnych médií vyberajú a prezentujú obsah na základe naše minulé interakcie a preferencie, vytváranie vysoko personalizovanej digitálnej reality a v určitých prípadoch obmedzené.

Filtračná bublina je založená na algoritmoch, ktoré zaznamenávajú každý náš pohyb: na aké príspevky sa pozeráme, koľko času na nich trávime, koho sledujeme a koho máme radi. Keď tieto algoritmy zhromažďujú údaje, začínajú formovať našu skúsenosť so sociálnymi médiami. Aj keď sa to môže zdať pohodlné, keďže zobrazuje obsah, ktorý je pre vás teoreticky relevantný, stojí to značné náklady.

Táto takzvaná filtračná bublina môže skresliť našu predstavu o čase niekoľkými spôsobmi. Po prvé, drží nás v pasci v cykle potvrdzovania našich vlastných presvedčení a názorov. Tým, že neustále vidíme obsah, ktorý zodpovedá našim perspektívam, Môžeme premeškať príležitosť byť vystavení novým myšlienkam a uhlom pohľadu, čo nás zase drží ponorení do statického času, kde sa naše chápanie sveta nevyvíja..

Navyše táto bublina môže vyvolať pocit, že čas letí. Keď sa ponoríme do vysoko personalizovaného a návykového obsahu, môžeme stráviť hodiny rolovaním bez toho, aby sme si to uvedomovali. Pocit prekvapenia a objavovania, ktorý sme pociťovali pri skúmaní skutočného sveta, sa vytráca, pretože filtračná bublina neustále posilňuje naše súčasné preferencie.

Je všetko negatívne?

Aj keď sme zdôraznili, ako nás môžu sociálne médiá chytiť do pasce a skresliť naše vnímanie času, nerobíme to musíme prehliadať pozitívne dôsledky, ktoré môžu vyplynúť z ich vedomého a vyváženého používania platformy. Je dôležité si uvedomiť, že sociálne médiá nie sú vo svojej podstate škodlivé, ale ich vplyv do značnej miery závisí od toho, ako ich používame.

Kľúčom k využitiu týchto pozitívnych dôsledkov je vedomý a vyvážený prístup k využívaniu sociálnych médií.. Stanovte si hranice, starostlivo vyberajte, koho sledujeme, a buďte selektívni, pokiaľ ide o obsah, ktorý sledujeme. ktoré konzumujeme, sú dôležité kroky na zabezpečenie toho, aby sociálne médiá obohacovali naše životy konzumovať ich. Tu sú niektoré z pozitívnych dôsledkov sociálnych médií:

1. Globálne prepojenia

Sociálne siete nám umožňujú spojiť sa s ľuďmi z celého sveta. To je obzvlášť cenné pri udržiavaní vzťahov s priateľmi a rodinou, ktorí žijú ďaleko, alebo pri nadväzovaní nových priateľstiev s ľuďmi z rôznych kultúr a perspektív.

2. Sociálne povedomie

Sociálne médiá sa ukázali ako mocné nástroje na zvyšovanie povedomia o dôležitých spoločenských problémoch, od rasovej spravodlivosti po klimatické zmeny. Uľahčujú šírenie informácií a mobilizáciu komunít okolo významných príčin.

3. Vzdelávanie a učenie

Platformy ako YouTube a LinkedIn poskytujú prístup k vzdelávaciemu obsahu a príležitostiam na profesionálny rozvoj. Sociálne médiá môžu byť cenným zdrojom na učenie sa nových zručností a udržiavanie aktuálnych informácií v konkrétnych oblastiach.

4. Kreativita a vyjadrovanie

Sociálne médiá poskytujú umelcom, spisovateľom a kreatívcom priestor na zdieľanie svojej práce s globálnym publikom. To umožňuje umelecké vyjadrenie a posilnenie rôznych hlasov..

5. Osobné prepojenia

Napriek kritike môžu sociálne médiá posilniť osobné vzťahy tým, že uľahčia komunikáciu s priateľmi a blízkymi.

Tipy na obnovenie poňatia času

Naučiť sa merať, obnovovať a ovládať pojem času vo svete zaplavenom a ovládanom sociálnymi sieťami si vyžaduje sebauvedomenie a sebadisciplínu. Keďže sme skúmali, ako môžu sociálne médiá ovplyvniť naše vnímanie času, je to tak Je nevyhnutné pochopiť, ako môžeme podniknúť kroky na opätovné získanie kontroly nad našimi online životmi a offline. Tu je niekoľko praktických rád:

1. Nastavte časové limity

Každý deň si vyhraďte konkrétny čas na používanie sociálnych sietí a držte sa ho. Nastavte budíky alebo časovače, ktoré vám pripomenú, kedy sa máte odpojiť.

2. Odstráňte nepodstatné upozornenia

Znížte neustále vyrušovanie vypnutím upozornení pre aplikácie, ktoré nie sú naliehavé. Obmedzte upozornenia len na skutočne dôležité komunikácie.

3. Usporiadajte obsah, ktorý sledujete

Pravidelne kontrolujte, koho sledujete na sociálnych sieťach. Ak niektoré účty nepridávajú hodnotu alebo vám spôsobujú stres, zvážte ich prerušenie.

4. Obmedzte nekonečné posúvanie

Vedome obmedzte čas, ktorý strávite listovaním v informačnom kanáli. Keď uvidíte, čo vás zaujíma, ukončite aplikáciu.

5. Urobte si čas na skutočný život

Nastavte si konkrétne časy počas dňa, keď nepoužívate sociálne médiá, ako počas jedla alebo pred spaním. Využite tento čas na spojenie so skutočným svetom.

6. Naučte sa povedať nie

Nemajte pocit, že musíte okamžite odpovedať na každú správu alebo upozornenie. Naučte sa povedať nie digitálnym rozptýleniam, keď ste zaneprázdnení dôležitými úlohami.

7. Čas odpojenia programu

Zvážte pravidelné dni alebo obdobia odpojenia. Úplné odpojenie od sociálnych médií vám môže pomôcť znovu získať perspektívu.

8. Zhodnoťte svoje použitie

Pravidelne premýšľajte o tom, ako používate sociálne médiá a či ste s ich používaním spokojní. Upravte svoje návyky podľa potreby.

Dôležitosť uvedomenia si

Vo svete presýtenom sociálnymi médiami je nevyhnutné uznať, že tieto platformy majú významný vplyv na naše vnímanie času a kvalitu nášho života. Príťažlivosť, ktorú prejavujú prostredníctvom svojho návykového dizajnu, upozornení a filtračnej bubliny, nás môže viesť k strate drahocenných hodín, ktoré by sme mohli investovať produktívnejšie a zmysluplnejšie.

Nie je však všetko stratené. Uvedomelými krokmi, ako je nastavenie limitov, obmedzenie upozornení a diverzifikácia našich zdrojov informácií, môžeme opäť získať kontrolu nad naším vzťahom so sociálnymi médiami.. Takto môžeme využiť globálnu konektivitu, sociálne povedomie a učenie, ktoré tieto platformy ponúkajú, bez toho, aby nás úplne pohltili.

Kľúčom je vyvážiť náš čas online so skutočným životom, čo nám umožní vychutnať si to najlepšie z oboch svetov. Je čas, aby sme si viac uvedomovali a robili informované rozhodnutia o tom, ako trávime čas v digitálnom veku.