Bola mi odporučená kognitívno-behaviorálna terapia: o čo ide?
Je to jeden z najúspešnejších typov terapie na celom svete vďaka nespočetnému množstvu prípadov zlepšenia, ktoré predstavila vedeckej komunite.
Čo je kognitívno-behaviorálna terapia?
Kognitívno-behaviorálna terapia vznikla v 20. storočí a odvtedy ju robili veľkí renomovaní psychológovia. nasledovalo v priebehu rokov, až kým sa v súčasnosti nezdôrazňuje ako najlepší typ intervencie v prípadoch psychologický, pretože funguje na našu najsilnejšiu zbraň: naše myšlienky. Detoxikuje nás od programovania, ktoré nás roky držalo chorých a nedovolilo nám sa funkčne prispôsobiť. Kognitívno-behaviorálna terapia sa používa v klinických prípadoch, ako sú:
- Obsesívno kompulzívna porucha
- Generalizovaná úzkostná porucha
- Sociálna fóbia
- Špecifická fóbia
- Zmiešaná úzkostno-depresívna porucha
- Separačná úzkostná porucha
- Depresia
Okrem iného, alebo v prípadoch ako emocionálna závislosť, milostné rozchody, hnev, impulzivita, problémy so správaním, párové vzťahy, profesijné poradenstvo a otázky osobného rastu u dieťaťa, dospievajúceho a dospelý.
Ako funguje kognitívno-behaviorálna terapia?
CBT (kognitívno-behaviorálna terapia) nám umožňuje ujasniť si, aké je myslenie jednotlivca, je to realistické myslenie alebo naopak katastrofické, negatívne a pesimistické?. Snažíme sa identifikovať, čo je opakujúci sa vzorec myslenia, či je alebo nie je škodlivý zmena za zdravšiu a adaptívnejšiu, ktorá nám umožňuje napĺňať naše potreby zdravým spôsobom. Ciele.
KBT pozostáva z niekoľkých sedení, na ktorých sa začína dôvodom konzultácie, teda čo si pacient na sedenie prinesie, čo ho znepokojuje, čo bol mučivý, aby sa stanovili ciele, ktoré sa majú dosiahnuť, a na tento účel je stanovený pracovný plán založený na hodnotení v hlavné oblasti, ako sú: rodina, správanie, inteligencia, osobnosť, emocionálne okrem iného, podľa každého prípadu a potom pokračovať v liečbe príslušné.
Na jednej strane sa s kognitívnou oblasťou pracuje na reštrukturalizácii vzoru chybného myslenia, ktorý sa vytvoril. sa v priebehu rokov zintenzívňuje a v súčasnosti je zdraviu škodlivý duševný. A na druhej strane, behaviorálna oblasť s behaviorálnymi technikami, ktorých cieľom je modifikovať správanie pacienta, pričom vyhýbanie sa a únik ako štýly zvládania sú ponechané bokom.
Ako zistím, ktorý CBT je pre mňa najlepší?
Po prvé, pokiaľ ide o čisto klinické prípady, tie, ktoré boli odporučené psychiatriou alebo neurológiou, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie. Rovnako tak aj keď máte pocit, že váš prípad nie je určený situáciou, objektom alebo osobou okolo vás, keď nemusíte mať nevyhnutne patológiu, ale chcete pracovať na psychologickej oblasti svojho života, predchádzať psychickým poruchám alebo pracovať na konkrétnych bodoch, ktoré sa vám vo vašom živote nedarí tak, ako napr. pracovná oblasť: možno máte problémy v práci, so svojím šéfom, s kolegami, na univerzite alebo v prípade dospievajúcich so spolužiakmi. školy.
Na druhej strane aj vtedy, keď máte pocit, že sa vám „niečo“ v živote nedarí a chcete osobný rast a rozvoj, alebo nejaký iný problém vo vašom živote, ktorý cítite Nekontrolujete to a spôsobuje to, že vaše telo reaguje bolesťou, že bez ohľadu na to, koľko liekov proti bolesti užijete, bolesť pretrváva alebo vás lekár poslal na psychológiu.
Aké sú však výhody užívania CBT? Pracovný plán je špecifický pre každý prípad, aj keď techniky a nástroje sú pre každého rovnaké, nie každý má rovnaký príbeh., rovnaké zdroje a talenty na využitie, ktoré podporia výkon terapie.
Vďaka práci s riadeným plánom pre každého pacienta sú ciele na dosiahnutie každého sedenia jasné a včasné, čo nám umožňuje zaručiť pokrok. Existuje prvé základné hodnotenie, ktoré nám umožňuje mať východiskový bod. Stretnutia sú vzdelávacie, vďaka čomu je preprogramovanie obmedzujúcich presvedčení oveľa efektívnejšie.
Pracujeme v súčasnosti, tu a teraz. Čas zásahu je krátky. Liečba je aktívna, participatívna a spolupracujúca. Pracujeme na životnom štýle a nových návykoch. Výsledky sú podložené vedeckými dôkazmi. Najuznávanejší psychológovia na celom svete ho používajú najviac.
Potrebujete pomoc? Chcete začať teraz? Nenechajte viac plynúť čas a začnite kognitívno-behaviorálnu terapiu. Som psychoterapeut - psychológ. S mojím postgraduálnym štúdiom a špecializáciou na kognitívno-behaviorálnu terapiu Vás budem môcť sprevádzať pri hodnotení, diagnostike a liečbe Vášho prípadu.
