„Negatívne“ emócie: čo sú a ako ich zvládať?

Emócie majú vplyv na naše bezprostredné okolie, ale aj na naše telo, čo skúmala nielen psychológia, ale aj medicína. Emócie sú definované rôznymi spôsobmi podľa rôznych teoretických prúdov. Emócie sú definované rôznymi spôsobmi podľa rôznych teoretických prúdov.

Všeobecne, Môžeme povedať, že emócia je skúsenosť človeka, ktorá mu umožňuje reagovať na svet okolo seba., ale nie je to jednoduchá skúsenosť, je viacrozmerná a zahŕňa adaptívne, sociálne a motivačné funkcie.

Emócie sú viacrozmerné, pretože zahŕňajú kognitívne, expresívne a fyziologické systémy odozvy. Z tohto dôvodu sú emócie vnímané ako komplexný moment vnímania a konania. Kognitívny systém má subjektívnu zložku akt, expresívna schopnosť závisí od rôznych spôsobov bytia a konania a fyziologická zložka sa mení podľa adaptačných potrieb.

Existujú negatívne emócie?

V rámci prispôsobovania sa prostrediu majú emócie rôzne funkcie, napríklad hnev má funkciu ochrany, ale aj ničenia; Strach nevyhnutne vedie k ochrane a má tendenciu paralyzovať, zatiaľ čo hnev je aktívnejší; Smútok je zložitý, pretože sa snaží integrovať, ale často vytvára izoláciu.

však Ak emócie vidíme v ich sociálnej vzťahovej funkcii, nie sú to len reakcie na prostredie, ale umožňujú ostatným vytvárať reakcie a predvídať postoje.. Radosť alebo vyrovnanosť podporujú putá, zatiaľ čo hnev alebo smútok ich zvyknú lámať. Inhibícia alebo prejav emócií ovplyvňuje ostatných a prostredie, ktoré nás obklopuje. Priamym spôsobom môže byť tento vplyv škodlivý alebo zdravý v závislosti od toho, ako sa prejavuje a riadiť.

Emócie tiež závisia od motivácie a používajú sa na generovanie motivácie alebo inhibície, ako je to v tomto prípade reklamy a jej veľkej schopnosti prinútiť nás spojiť sa s našimi emóciami a využiť ich v prospech spotreba. V pracovných vzťahoch je bežné, že emócie podporujú budovanie cieľov skupiny alebo organizácie. kolektívne, alebo že v sociálnych hnutiach emócie vytvárajú mobilizácie, ktoré dokonca môžu byť masívne.

Vo všeobecnosti si svoje emócie uvedomujeme, keď ich vnímame negatívne, ale či už pozitívne alebo negatívne, ovplyvňujú vývoj rôznych oblastí života. Komplexné emócie, ako napríklad úzkosť, spôsobujú, že rôzne systémy odozvy idú do nesúladu a môžu sa tiež líšiť v intenzite..

Už v minulom storočí Wundt naznačil, že emócie sa pohybujú po osiach a možno ich vidieť v pohyboch medzi: vzrušenie – pokoj, rozkoš – nechuť, napätie – relax. Budeme mať emóciu umiestnenú v jednej alebo viacerých z týchto osí.

Ako zvládať pozitívne aj negatívne emócie

Čo robiť s emóciami? Chcem vám povedať, že zo systémového hľadiska negatívne emócie opustenia, nedostatku lásky, devalvácia, nedostatok ochrany, chyba alebo bolesť sú súčasťou vášho systému a nie súčasťou vášho osobnosť. Preto sú to potreby, ktorých cieľom je podporovať váš vývoj a vývoj vášho prostredia.

Akákoľvek emócia nám ukazuje náš stav ako ľudstva; Tak, ako sa to stáva vo chvíľach radosti, Negatívne emócie nie sú navrhnuté tak, aby trvali, musíme zabrániť tomu, aby v našom živote alebo v živote našich blízkych nezostali dlhšie, ako je potrebné..

Vo všeobecnosti emócie, ktoré nás premáhajú, pochádzajú zo zážitkov z detstva alebo dokonca z lona. V týchto chvíľach deti prepadnú emócie a ukladáme ich ako komplexné repertoáre reakcií na naše prostredie, ktoré je ťažké vyriešiť a rozpoznať. Emócie, ktoré nás prevyšujú, sú tu na to, aby nám ukázali, ako sa transformovať, a je potrebné vytvoriť pohyby, aby sa stali súčasťou nás.

Je nevyhnutné na nich pracovať, pretože tam nájdeme najväčšiu silu. Po serióznej práci so sebou samým budeme schopní rozpoznať pretrvávanie lásky a života v týchto negatívnych emóciách. Čo môžeme urobiť s negatívnymi emóciami? Potrebujeme len náš zámer a vhodné pohyby. Na základe Berth Hellinger môžeme propagovať pohyby, ktoré nás vedú k toku s láskou a ktoré sú nasledovné:

• Vždy zahrňte: keď vylúčite, vy alebo ostatní členovia systému sa cítite nepríjemne a nepríjemne; kolektívna duša je pokojná, ak všetci patríme a sme zaradení. Vylučujeme, keď to, čo je ťažké, nie je našou súčasťou.

• Udržujte rovnováhu medzi prijímaním a prijímaním: v tom spočíva najdôležitejší kľúč k dynamike spoločenského života. Výmena medzi tým, kto berie a dáva, vytvára pohyb a poháňa život. Ak si vezmete viac, ako ste mali, alebo ak nemôžete prijať alebo vrátiť, systém vstúpi do konfliktu a pocity nesúhlasu a nespravodlivosti sa zmocnia členov systém. Kto priveľa dostáva, odchádza, lebo kto priveľa dáva, stavia sa na miesto autority.

• Zaujmi svoje miesto: Prednosť musia mať tí, ktorí prídu prví a sú pred nami. Všetci budeme pokojní, ak zaujmeme „svoje miesto“ v poradí príchodu a v hierarchii systému. Každá osoba musí zaujať svoje zodpovedajúce miesto podľa poradia svojho príchodu do akéhokoľvek priestoru alebo na túto planétu. Vďaka tomu môže život pokračovať vo svojej ceste.

• Prikývnite na život taký, aký je a buďte vďační: poddať sa veciam tak, ako sú a ako sa stali, znamená byť v súlade s niečím väčším. V prítomnosti sme a konáme, sme život, vyberáme si byť v živote; Takto sme v súlade so životom a jeho plynutím, môžeme prejaviť autentickú vďačnosť. Teraz, keď to viete, všetko, čo potrebujete, je uznať vašu jedinečnú skúsenosť, urobiť správne kroky a váš zámer.