Poruchy príjmu potravy a šport: Existuje nejaký vzťah?

Victor Torres vám hovorí, športový odborník na výživu v INDYA.

Za normálnych okolností spájame určitých ED s ľuďmi, ktorí praktizujú nejaký druh športu, no športovanie nám poskytuje nespočetné množstvo výhod na fyzickej a duševnej úrovni.

Výskyt porúch príjmu potravy je bežnejší ako pri športoch, kde je telesná hmotnosť mimoriadne dôležitá.. Napríklad športy v hmotnostnej kategórii, športy, kde ide o estetiku a postavu, a vytrvalostné športy, kde si športovci spájajú menej tuku s vyšším výkonom.

Poruchové stravovanie je prezentované ako jeden z možných rizikových faktorov, ktorý by mohol prispieť k rozvoju poruchy príjmu potravy. Na športovej úrovni sa odborníci na výživu snažia poskytnúť optimálnu výživu na dosiahnutie maximálneho výkonu športovca, a preto je dôležité vzdelávať sa na športovej úrovni. nutričné ​​informácie pre športovcov, aby pochopili, aká dôležitá je výživa, a aby predchádzali tomuto typu porúch, berúc do úvahy komplexnosť faktorov zapojené.

• Súvisiaci článok: „Kľúče k pochopeniu porúch príjmu potravy“

Čo je známe ako porucha príjmu potravy?

Porucha príjmu potravy sa vzťahuje na vážny stav duševného zdravia, ktorý ovplyvňuje vzťah človeka k jedlu. Tieto poruchy sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi, napríklad extrémnym obmedzením príjmu potravín, opakujúce sa epizódy nadmerného jedenia alebo selektívne a vyhýbavý. V podstate poruchy príjmu potravy Nezahŕňajú len množstvo skonzumovaného jedla, ale aj postoje a myšlienky spojené s jedlom, telesnú hmotnosť a predstavu o tele..

ED sú prítomné v značnej miere vo svetovej populácii, ale keď hovoríme o populácii športovcov, percento prudko stúpa. Najmä u športovkýň a mladých dorasteniek.

• Mohlo by vás zaujímať: "Serotonín a dopamín: Ako ich ovplyvňuje strava?"

Aké typy TCA sú známe?

Najbežnejšie ED sú anorexia nervosa, mentálna bulímia, záchvatové prejedanie a inak nešpecifikované poruchy príjmu potravy.

anorexia nervosa Vyznačuje sa tým, že spotrebúva menej energie, ako je potrebné, okrem toho, že má skreslené vnímanie svojho tela, pričom sa vidíte nad svojou skutočnou hmotnosťou. To spôsobuje vážne problémy s podvýživou a môže dokonca spôsobiť smrť od hladu.

mentálna bulímia Pozostáva z obdobia nadmerného prejedania sa, po ktorom nasleduje vracanie alebo iné spôsoby, ako tieto záchvaty kompenzovať (preháňadlá, intenzívne cvičenie...). Nemusí to súvisieť s podváhou alebo nadváhou. Môže spôsobiť problémy fyzické aj psychické.

Poruchy prejedania Pozostáva z epizód nekontrolovaného záchvatového prejedania sa bez kompenzácie ako pri bulímii. To spôsobuje nadmerný príjem kalórií a spája sa s nadváhou a obezitou.

Ináč nešpecifikovaná porucha príjmu potravy sa klasifikuje, ak nie sú splnené kritériá na splnenie vyššie uvedených porúch príjmu potravy.

Ktoré TCA najviac súvisia so športom?

ED majú vyššiu prevalenciu v populácii športovcov ako v bežnej populácii, avšak tieto poruchy ktoré zahŕňajú chudnutie, ako je anorexia a bulímia, v niektorých prípadoch ich viac spája s športu.

Prevalencia ED v športe je vyššia u športovkýň ako u mužov a viac v rastových štádiách, ako je dospievanie. kvôli dôležitosti estetiky v tom čase. Napriek tomu sa nájdu aj mužskí športovci, ktorí trpia poruchami príjmu potravy.

Športy, ktoré sú najviac náchylné na ED, možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:

• Športy, kde môže byť nízka hmotnosť konkurenčnou výhodou a dôležitá je aj estetika, ako klasický balet a gymnastika.
• Vytrvalostné športy, kde nízka hmotnosť môže zlepšiť výkon, ako je cyklistika alebo beh.
• Športy, kde majú športovci hmotnostné kategórie ako box, vzpieranie, taekwondo atď.

Utrpenie poruchou príjmu potravy pri športovaní je silne spojené so syndrómom nedostatku energie súvisiacim so športom. (RED-S pre jeho skratku v angličtine). To môže spôsobiť (okrem všetkých problémov súvisiacich so samotnou TCA) predĺžený energetický deficit v priebehu času, ktorý spôsobí znižuje svalovú hmotu, podporuje vznik zranení, osteoporózu, menštruačné problémy a množstvo nerovnováh na úrovni hormonálne.

Ako môže odborník na výživu viesť stratégiu športovca s poruchou príjmu potravy?

Je dôležité, aby bolo jasné, že poruchy príjmu potravy musia byť liečené interdisciplinárne medzi lekárom a psychológom. Z výživovej stránky môžeme tiež pomôcť a prispieť.

Vďaka tejto 3-dielnej práci bude evolúcia úspešná. Zo strany psychológa bude dôležité riešiť, aký máte vzťah k jedlu a ako sa cítite pri vykonávaní správania. Zo strany lekára bude vhodné zistiť, ako je na tom športovec na zdravotnej úrovni interpretáciou testov, zdravotných biomarkerov, či je možná podvýživa a pod.

Čo sa týka nutričnej časti, najdôležitejšie bude dodať energiu každému športovcovi potrebné pre športovú prax, aby športovec pochopil, aké dôležité je pre neho výkon. Akonáhle je to jasné, môžeme prispôsobiť ich výživu tým, že poznáme ich stravovacie návyky. Ak je potrebné jesť viac alebo menej jedál, ak je potrebné dodať viac energie na niektoré tréningy, ak je vhodné pridať nejaké zásoby počas tréningu...

Môžete pokračovať v športe?

Treba zdôrazniť, že Poruchu príjmu potravy musí diagnostikovať lekár a psychológ. Preto ako odborníci na výživu nemôžeme vedieť, či je bezpečné pokračovať v športe. Ak lekárska stránka dá súhlas a psychológ verí, že je vhodný čas na zavedenie športu, mohli by sme pokračovať.

Kompenzačným postupom za prejedanie sa u športovcov s ED je zvyčajne intenzívne fyzické cvičenie, v týchto prípadoch by to nebolo vhodné.