5 typov hypnózy (a ako fungujú)

Určite ste už videli vo filme alebo v knihe o hypnóze, ten psychologický postup - a dokonca takmer mystický -, pri ktorom sa odborníkovi podarí priviesť človeka k stav polovedomia a kde návrhom môžete upraviť niektoré aspekty svojho správania alebo vyvolať v pamäti staré spomienky, ktoré sa zdajú byť zabudnutý.

Tento proces má však veľa vedy a za jeho uskutočnením nie sú žiadne kúzla, okrem toho, že na dosiahnutie výsledku je potrebná plná vôľa a práca oboch strán priaznivý. Keď je dosiahnuté, môže pacientovi priniesť veľa výhod a okrem toho, že mu dá potrebný posun k zmene, ktorú „vedomejším“ spôsobom nedokáže vnímať.

Zaujalo vás niekedy hypnotizovanie? Nuž V tomto článku objavíte rôzne typy hypnóz, ktoré existujú, a ich fungovanie, ako aj jeho výhody a terapeutické aplikácie.

Čo je to hypnóza?

Ako sme práve spomenuli, hypnóza je klinický psychologický nástroj, ktorý pomáha človeku dosiahnuť zmeny v správaní alebo v chovaní niektoré prípady, aby ste si mohli vyvolať nejaké zabudnuté spomienky a vyčistiť výpadky prúdu (ak nie je choroba, že príčina). Vykonáva sa prostredníctvom procesu

meditácia Y. hlboká relaxácia, aby osoba mala prístup k svojim informáciám široko a bez odporu.

Avšak Malo by sa objasniť, že tento postup sa neodporúča alebo nemá rovnakú funkčnosť u všetkých ľudí, pretože musí existovať vôľa spolupracovať a schopnosť uvoľniť telo. Niektorí pacienti sa môžu uvoľniť a úplne zaspať, zatiaľ čo iní majú problém dosiahnuť tento stav a hypnóza sa jednoducho nestane.

Na čo slúži hypnóza?

Tento typ prístupu sa implementuje, keď osoba prešla určitým typom traumy, ktorá mu bráni v prinesení určitého druhu traumy informácie alebo generovať činnosť, pretože nevedomie vytvára múr, ktorý mu bráni v utrpení negatívnych emócií epizóda. Čo pomáha prekonať ich a efektívne a trvalo vyriešiť rôzne problémy.

Je ideálny na liečbu strachov, fóbií, traumatických zážitkov, závislostí na určitých látkach (zvyčajne alkohol a cigarety), prinavrátiť spomienky na detstvo, okrem iného zmeniť niektoré spôsoby správania.

5 typov hypnóz a ich fungovanie

Hypnóza sa nemusí nevyhnutne robiť jedným spôsobom, bude to závisieť od typu klienta a cieľa, ktorý chcete dosiahnuť.

1. Tradičná alebo návrhová hypnóza

Toto je najbežnejší typ hypnózy zo všetkých a zároveň najstarší v histórii, jeho počiatky siahajú do 18. storočia. Stala sa populárnou vďaka Franz Mesmer, ktorí pomocou série magnetov priviedli osobu do stavu polovedomia prostredníctvom zvierací magnetizmus, ktorý navrhuje, že prenosom energie zo zdravého človeka na chorého by to mohlo byť liečiť. Neskôr by sa tento postup na počesť Mesmera nazval „mesmerizmus“.

Neskôr sa ďalší odborníci pokúsili dať hypnóze viac vedecký a ľudský zmysel, počnúc Jamesom Braidom, ktorý tvrdil, že išlo o stav nervového systému (čo je v rozpore s navrhovaným stavom) mesmerista). Na druhej strane Pierre Janet pripisoval pocit psychologickej disociácie, až kým nakoniec nedosiahol najmodernejšiu verziu klasickej hypnózy, ktorú navrhol Sigmund Freud, v ktorom uviedol, že touto metódou je možné rozlúštiť spomienky alebo spomienky potlačené a pomôcť pacientovi prekonať traumu (základ, ktorý sa používal pre teórie psychoanalýza).

V tejto súvislosti môžeme povedať, že tradičná hypnóza (ako ju teraz poznáme) je založená na a klinicko-psychologický postup vedúci k vyvolaniu stavu tranzu prostredníctvom úplnej relaxácie mysle osoby. Týmto spôsobom je možné v stave polovedomia navrhnúť jednotlivca prostredníctvom slovné pokyny, ktoré vedú hypnotizéra k jeho správaniu, správaniu alebo obsahu mentálne.

2. Ericksonianova hypnóza

Tento typ hypnózy vyplýva z návrhu amerického psychológa a priekopníka psychoterapie Milton H. Erickson, ktorý je zreteľne odlíšený od tradičného z hľadiska použitia verbálneho obsahu, s ktorým je indukovaný stav tranzu. V tejto hypnóze namiesto generovania priamych návrhov na konkrétnu cestu (napríklad hovorenie o správaní alebo konkrétnej myšlienke) sa používa séria metafor, pomocou ktorých je človek schopný podať flexibilnejšiu, tvorivejšiu a otvorenejšiu reč.

Toto sa deje so zámerom, aby osoba mohla úplne znížiť svoju obranyschopnosť a mohla slobodne hovoriť o čomkoľvek, čo ju viedlo k liečbe. Tento typ hypnózy je ideálny pre tých, ktorí majú problémy s úplným uvoľnením, nemôžu opustiť prázdna myseľ, je ťažké ich navrhnúť, zdráhajú sa hypnózy alebo majú ťažkosti s dôverou procesu.

Je potrebné poznamenať, že veľa ľudí má tendenciu zmiasť autora tohto postupu (Milton H. Erickson), evolučný psychológ a žiak Freuda, Erik erikson.

3. Neurolingvistické programovanie (NLP)

Môžeme povedať, že ide o najnovší a najaktuálnejší typ hypnózy, ktorý existuje, hoci hypnózne postupy ako napr Teda ak zdieľajú svoje metódy a svoje ciele, ktorými je zmena myslenia človeka a ovplyvnenie priaznivejšieho správania pre sama. Teda Myšlienkové vzorce a jazyk sa používajú na podporu priaznivých zmien v spôsobe konania človeka a zdokonaliť svoje psychologické schopnosti.

Vyvinuli ho Richard Bandler a John Grinder, ktorí poskytli vlastnú interpretáciu metód použitých v Ericksonovskej hypnóze, ale čím sa trochu viac zameriava na jazyk, pretože tvrdia, že má úzky vzťah s neurologickými procesmi a vzormi reči. správanie. Cieľom je, aby človek mohol zmeniť svoju vlastnú mentálnu reč tak, aby mal väčšiu kontrolu nad svojimi činmi, aby zlepšil svoje schopnosti.

Táto technika je považovaná za pseudovedu komunikácie a osobného rozvoja, aj keď je široko používaná v psychoterapii ako ďalší nástroj na zvýšenie dôvery niektorých pacientov alebo na usmernenie k lepšiemu rozhodovaniu a rozhodovaniu o pacientoch problémy.

4. Kognitívna hypnóza správania

Aj keď na začiatku jeho implementácie ako návrhu psychologických procesov nebol behaviorálnym prúdom pre svoju subjektívnu podstatu a procesom podvedomie (v tomto prípade akceptované psychoanalýzou), s odstupom času a ďalších štúdií, kognitívno-behaviorálny prúd získal svoj vlastný postup hypnóza. Ktorý je založený na sérii metód založených na návrhu na priame zmeny v správaní alebo správaní človeka.

Tento postup sa vykonáva ako výsledok získaný z rôznych predchádzajúcich metód, ako je napríklad relaxácia tela, využitie fantázie, tvorivosti a fungovanie vlastného systému viery človeka.

Veľký rozdiel, ktorý tento typ hypnózy má, je ten, že sa používa ako doplnková súčasť rozsiahlejšej intervencie zameranej na problém v konkrétne (zmena opakujúcej sa myšlienky, prelomenie posadnutosti, zmena správania, úprava správania, napríklad práca na prekonávaní závislostí a problémov spánok-bdenie).

5. Autohypnóza

Ako už z názvu vyplýva, je to druh hypnózy, ktorú si človek môže sám na sebe zaviesť, redukcia do hypnotického stavu pomocou autosugescie a ďalších nástrojov vonkajšej podpory, aby si osoba udržala svoju koncentráciu a nerozptyľovala svoje myšlienky. Medzi tieto podporné nástroje patria hlasové nahrávky (kde sa zaznamenávajú výzvy na návrh) a tiež prirodzené zvuky viesť k relaxácii alebo k zariadeniam, ktoré dokážu zmeniť mozgové vlny tak, aby rozmazali stav vedomia a priviedli ho k napoly pri vedomí.

Tento typ hypnózy sa používa predovšetkým na kontrolu a zameranie sa na každodenné situácie (napríklad vyčistenie mysle pri hľadaní riešenia problému alebo na preč od stresu) s cieľom posilniť osobné schopnosti a asertivitu. Je široko používaný na čelenie zastrašujúcej výzve, prekonanie strachu, uvoľnenie tela, oddýchnite si, nájdite rovnováhu pre spánok alebo sa stimulujte, aby ste začali nový návyk prospešné.

Ak máte záujem o vykonanie tohto postupu, mali by ste vziať do úvahy, že časť jeho úspechu pripadá na vás ochotu, aby to fungovalo, ako aj záväzok k dosiahnutiu úplného uvoľnenia vašej mysle a Telo. Najprv sa porozprávajte s terapeutom, aby ste zhodnotili výhody a nevýhody pokusu, ak je to vo váš prospech, prečo to nevyskúšať? Možno vás prekvapia výsledky, ktoré môžete dosiahnuť, okrem osvojenia si pozitívnej novej techniky.