Prečo padáme z lásky? 12 kľúčov na pochopenie zlomeného srdca

Nie vo všetkých prípadoch je láska navždy. Existujú páry, ktoré vytvárajú vzťah s veľkým nadšením a úplne zamilovaní, ale s odstupom času čas a každodenné spolužitie, plameň zhasne, až kým nezostane len spomienka na to, čo kedysi To bolo.

To vedie k neustálym hádkam, nedorozumeniam, bitkám, slovným útokom a emocionálnemu zmätku. Nikto nechce stratiť stabilný vzťah, ale sú chvíle, keď napriek dobrej interakcii dvoch ľudí láska neprúdi a práve tam prichádza k zlomeniu srdca. Prečo sa to však deje? V tomto článku vám povieme dôvody, prečo k vypadnutiu z lásky dôjde, a kľúče k jej pochopeniu a prekonaniu.

• Odporúčame prečítať si: „5 štádií zlomenia srdca, ktoré existujú po rozchode“

Čo je to zlomenie srdca?

Najskôr si zadefinujeme, čo je to lámanie srdca. Tento výraz sa vzťahuje na stav emočného rozkladu, ktorým človek trpí, keď nedávno zažil rozchod, spôsobujúci pocity straty, bolesti, smútku, zmätenosti a hnevu. Útoky na seba môžu byť dokonca spustené vinou, demotiváciou, izoláciou a neistotou.

K tomuto hromadeniu negatívnych pocitov dochádza, pretože osoba čelí rozchodu a hľadá dôvody pre ktoré sa to stalo (bez ohľadu na to, či sú, alebo nie sú pravdivé) a nenachádza uspokojivú odpoveď, dostáva sa do stavu melanchólie ostrý. Kvôli dopadu zlomeného srdca sa osoba považuje za osobu, ktorá prechádza smútiacim procesom, ktorým musí prejsť predtým, ako sa zotaví.

Prečo však padáme z lásky? Existuje niekoľko faktorov vo vzťahu, ktoré spôsobujú zlomeniny srdca. Napríklad: nevyriešené konflikty, slabá komunikácia, malé nasadenie, nedostatok podpory, veľké rozdiely bez možnosti nájsť strednú cestu, pocity osamelosť alebo opustenie atď., ktoré ustupujú tomu, že už s touto osobou nechcete byť a napriek tomu, že stále existuje láska alebo príťažlivosť, to nestačí na zostať.

• Odporúčame prečítať si: „6 fáz na prekonanie rozchodu s láskou“

Ako môžeme prekonať rozchod?

Je normálne, že počas lámania srdca má vina veľkú úlohu, pretože sa snaží nájsť odpoveď, vďaka ktorej sa človek cíti lepšie (buď prevzatím zodpovednosti za seba alebo staromódnym spôsobom spoločník). Preto vám ukážeme kľúče potrebné na pochopenie zlomeného srdca.

1. Neponáhľajte sa s vecami

Je normálne chcieť sa z tohto stavu dostať čo najskôr. Samota môže byť niekedy vynikajúcim motorom túžby zažiť nové veci, ktoré nás napĺňajú vitalitou, ale vynútenie situácie sa neodporúča. Čo tým myslíme? Keď sa cítite smutne, na dne alebo stratení, vykonávanie činnosti, ktorá vás dovedie do druhého extrému, sa môže vypomstiť a dokonca spôsobiť, že sa budete potápať ďalej.

Čo robiť v tomto prípade? Každý smútok si vyžaduje čas, aby sa uzdravil, takže si dajte ten čas. Môžete mať jednoduché stretnutia s priateľmi doma, ísť sa poprechádzať, urobiť doma skrášľovaciu kúru alebo ísť do kúpeľov, cvičiť relaxačné aktivity, venovať sa záľubám atď. Hlavná myšlienka je, že robíte veci, v ktorých sa cítite lepšie, bez toho, aby ste boli náhle alebo prinútení.

2. Objektívne odrážať

Môže to byť komplikovaný krok, ale je veľmi dôležité dať vinu bokom, pretože to vždy hľadáme Chýba nám odpoveď: „Prečo je po všetkom?“ A keďže sa tomu nerozumie, neprestávate na to myslieť, takže je čas odrážať.

V tomto prípade, pozeranie filmov, seriálov alebo čítanie kníh vám môže pomôcť pochopiť, prečo dochádza k zlomeniu srdca, ako to prekonať alebo aký je vhodný vzťah. To vám pomôže vidieť problémy, ktoré viedli k vášmu rozchodu, a mieru zodpovednosti, ktorú každý z vás mal, ktorý vám pomôže prijať vašu situáciu, pochopte, že smútite a v krátkom čase sa prepustíte všetko.

3. Vyhýbajte sa kontaktu s partnerom

Po ukončení vzťahu sa za žiadnych okolností neodporúča nadviazať kontakt s bývalým partnerom, či už ide o stretnutia, hovory alebo správy, pretože to môže znovu otvoriť emočné rany a oddialiť prekonanie, a dokonca sa prijímajú drastické opatrenia na návrat, ktoré vedú k ešte väčšiemu zlyhaniu.

Osoba potrebuje istý čas na to, aby sa znovu spojila sama so sebou, analyzovala svoju situáciu a prekonala sa, aby vedela, že je stále nezávislá. Po chvíli (čo môžu byť mesiace alebo roky) je možné obnoviť priateľský kontakt so starým partnerom, pokiaľ je kapitola úplne uzavretá.

4. Prijmite, že je to normálne

Tento typ udalosti, Aj keď sú bolestivé a veľmi mätúce, sú pre mnohé vzťahy normálne, pretože láska niekedy nie je navždy alebo nestačí, keď existujú nenapraviteľné rozdiely. Pochopte, že nejde o niečo jedinečné, čo sa stalo iba vám, a že je lepšie ukončiť zväzok keď vám už nie je príjemne, zostanete v tom nešťastní a neustále hľadáte výhovorky to.

5. Žite duel

Tieto kľúče nie sú určené na to, aby ste nedostatok lásky odmietli a ignorovali ho, pretože popretie problém nevyrieši, naopak, prinúti ho mlčať, až jedného dňa exploduje. Veciam je potrebné čeliť v pravý čas a hľadať čo najlepšie riešenie, a preto je dôležité, aby ste svoj duel prežili.

Plač, odbremení sa, túžiš po dobrých spomienkach, prijmi prehru a choď ďalej. Nie je nič zlé na tom, že nebudete dobre, pretože bolesť pominie. Je však dôležité mať na pamäti dve veci: nedokážeš udržať svoje emócie a nedokážeš sa ich dlho držať. Oba scenáre vám prinesú iba budúce komplikácie.

6. Izolácia nie je odpoveďou

Keď dôjde k zlomeniu srdca, človek má tendenciu odstúpiť od zvyšku spoločenského života. Ostáva už len túžba zostať zamknutá, myslieť na zlyhania, ktoré viedli k rozchodu, a nechce sa mi vidieť nikoho iného ako bývalého partnera, aby požiadal o odpustenie a ďalšiu šancu. To však iba zhoršuje negatívne príznaky zlomenia srdca, zvyšovania viny, smútku, hnevu a neistoty, preto nikdy sa neodporúča izolovať sa v takýchto situáciách.

Namiesto toho sa skúste rozptýliť a porozprávajte sa s priateľmi, hľadajte pohodlie v rodine, choďte na krátke prechádzky, hrajte sa so svojím miláčikom... Ale netrávte toľko času v rohu svojej izby bez toho, aby ste mali akýkoľvek druh kontaktu.

7. Nie nadmerným informáciám

Je dobré, že sa chcete informovať a vzdelávať v tejto mätúcej téme, pretože to je práve nevedomosť, ktorá vedie k emocionálnemu odradeniu, ale moderujte to, čo čítate, dobre nadmerné informácie môžu zhoršiť príznaky srdcového infarktu, ktorá vás vedie k tomu, aby ste verili veciam, ktoré nie sú nevyhnutne pravdivé, kým nebudete posadnutí hľadaním správnej odpovede namiesto tej, ktorá je pre vás nevyhnutná.

8. Pracuj na sebe

Ako sme už povedali v celom článku, je možné urobiť neistotu a demotiváciu prítomní v procese lámania sŕdc z dôvodu, že si ľudia klínujú kopu povinností nadmerný. To môže mať v priebehu času vážne následky v sociálnej a medziľudskej sfére, pretože sa môžu vyvinúť problémy interakcie, komunikácie, stiahnutia a nedôvery.

Preto je nevyhnutné, aby ste na sebe pracovali. Ak je ťažké vyrovnať sa s týmito sebapodceňujúcimi pocitmi, vyhľadajte terapeutickú pomoc., zamerajte sa na liečenie a znovuzískanie svojej sebaúcty.

9. Hýbte sa

Život ide ďalej a je potrebné, aby ste v ňom pokračovali. Sťahovanie vám pomôže pochopiť, že toto je etapa vášho života, ktorá síce musí žiť, ale musí aj skončiť, a preto sa musíte posúvať vpred. Skúste teda vziať svoj život späť a dokonca si trúfnite vyskúšať nové veci, napríklad premenu. vynovte si skriňu, vymaľujte si domov, navštívte nové miesta vo vašom meste, precvičujte nové aktivity alebo sa naučte novú zručnosť. Zmena rutiny vám pomôže dosiahnuť pozitívnejší pohľad na život. a považovať zlomené srdce za proces, ktorý je jeho súčasťou.

10. Úplná kontrola neexistuje

Pochopenie, že v živote nemôžete ovládať všetko, je dôležité pri zvládaní zlomeného srdcaJe teda možné vedieť, že dobré a zlé veci sa dejú spontánne a nezávisle od nás. Preto môžeme manévrovať iba s tými prácami, ktoré vychádzajú priamo z našich rúk. Dobrá rada je, že na prestávku treba pozerať ako na ďalšie učenie, ak by došlo k chybám, pracujte na ich odstránení, ale tu už nie je žiadne „čo by sa stalo, keby ...“ alebo „bolo by treba urobiť viac. „

11. Nie impulzívnosti

Byť impulzívny je čin, ktorý môže mať vážne následkyPretože veci, ktoré sa robia, sú zo zúfalstva, namiesto dlhodobého útechy sa hľadajú iba okamžité uspokojenia a tieto rýchlo vyblednú.

Zvyčajne sa to prejaví pri vstupe do nového vzťahu uprostred smútku alebo keď ho neprekonal dokončiť rozchod, ktorý slúži ako náhrada a nie ako nová príležitosť, čím prináša ďalšie emočné problémy a neistoty. To sa stáva aj pri extrémnych alebo riskantných činnostiach, len aby ste sa zbavili bolesti a vyhli sa rozpadu tým, že ho „vyblednú“.

12. Nezatvárajte sa pred novými príležitosťami

Láska sa nekončí len preto, že vzťah nevyšiel. Mnoho ľudí odmieta znovu sa zamilovať zo strachu, že sa im stane to isté, alebo majú vieru v to, že láska nie je pre nich a večná samostatnosť je lepšia. Samotné trávenie času nie je zlé, pretože vám umožňuje spojiť sa a nájsť cestu, odmietnutie znovu zažiť lásku iba ukazuje, že ste túto kapitolu svojho života neuzavreliNo čelili ste tomu negatívne.

Ideálne je pochopiť, že človeka nemusíme idealizovať, pretože „dokonalá žena alebo muž“ neexistuje. Každý z nás má chyby a každý vzťah má problémy, ktoré je možné vyriešiť, ak budú hovoriť a pracovať na tom. Nenechajte sa posadnúť ani hľadaním partnera. Do vášho života vstúpi správna osoba, takže si musíte vychutnať svoju samostatnosť a nezatvárať dvere láske.