Hypnofóbia (strach zo spánku): príčiny, príznaky a liečba

Viete, čo je to hypnofóbia? Nazýva sa tiež somnifóbia alebo klinofóbia, pozostáva z fóbie zo spánku. Niekedy to súvisí s nočnými morami počas spánku, čo môže viesť k emóciám a poruchám, ako je panika, úzkosť a smútok.

V tomto článku vysvetľujeme, z čoho táto porucha pozostáva, aké sú jej príznaky, príčiny a liečba.

• Môže vás zaujímať: „Hydrofóbia (strach z vody): čo to je, príčiny a príznaky“

Hypnofóbia: špecifický typ fóbie

Fóbia je strach z vysokej intenzity a nedostatku rozumu voči osobe, veci alebo situácii čo sa považuje za „stimul“. Fóbie existujú prakticky ku všetkému, ale bezpochyby existujú veľmi zvláštne a často nebezpečné fóbie, ktoré môžu významne ovplyvniť náš každodenný život.

Hypnofóbia je fóbia veľmi deaktivujúca, pretože spánok je na biologickej úrovni zásadný pre udržanie našej zdravý cirkadiánny rytmus, regulujú homeostázu (vnútorná regulácia tela), ako aj životné funkcie organizmus.

Ľudia, ktorí trpia hypnofóbiou, vidia svoju kvalitu života a pohodu hlboko zmenené, či už fyzicky alebo psychicky, v dôsledku únavy, únavy, nesústredenia atď.

• Odporúčame prečítať si: „20 najvzácnejších fóbií z ľudskej bytosti“

Charakteristiky

Hypnofóbia sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a nie je charakteristická pre žiadnu konkrétnu vekovú skupinu. Táto fóbia sa zhoršuje, keď človek musí ležať. Myšlienky okolo hypnofóbie súvisia so strachom zomrieť v noci alebo trpieť nočné mory všeobecne.

To vedie k extrémnej úzkosti, keď človek trpiaci hypnofóbiou skončí prejavom paniky a nespavosti, ktorá často prechádza do chronickej formy.

Príznaky

Potom Ukážeme vám najčastejšie a najcharakteristickejšie príznaky, ktoré môže hypnofóbia spôsobiť:

• Zvýšená úroveň paniky
• Úzkosť a strach
• Výrazná nevoľnosť, únava, zvracanie a závraty
• Smútok a depresia
• Zrýchlená srdcová frekvencia
• Suché sliznice (hlavne pery)
• Nespavosť a nočné mory.
• Halucinácie a bludy (ktoré môžu trvať hodiny)
• Strach z tmy a byť sám
• Problémy s koncentráciou a podráždenosť
• Ťažkosti s dýchaním
• Strata vedomia
• Stres a fyzické vyčerpanie (dôsledok nedostatku hodín pokojného spánku)

Je potrebné vziať do úvahy, že tieto príznaky sú pomenované všeobecne a preto sa objavujú (príp nie) viac alebo menej často as väčšou alebo menšou intenzitou, v závislosti od pacienta a každého z nich situácia.

Príčiny

Existujú rôzne príčiny, ktoré môžu vyvolať patológiu, ako je hypofóbia. Je potrebné mať na pamäti, že emócia strachu je niečo, čo sa človek naučí, preto sa môže vďaka učeniu objaviť hypnofóbia. Toto učenie sa môže uskutočňovať pozorovaním.

Ďalšie príčiny by súviseli so skutočnosťou, že pacienti s hypnofóbiou mali zlé skúsenosti počas spánku.

Ďalším dôvodom, prečo sa vyvinie hypnofóbia, a ktorý sme už spomenuli vyššie, môže byť strach zo smrti pri spánku.

A nakoniec, hypnofóbia sa niekedy považuje za idiopatický pôvod. To znamená, že jeho pôvod je neznámy alebo spontánny.

Liečba

Liečba je variabilná a špecifická pre každú situáciu. Najdôležitejšou vecou je v prvom rade jasná diagnóza tejto patológie. Plánovanie najvhodnejšej liečby musí byť vykonané odborníkmi s prihliadnutím na všetky charakteristiky poruchy a postihnutého subjektu.

Najpriamejším a zrejmým dôsledkom hypnofóbie je nespanie. To môže vážne poškodiť zdravie potrebné na liečbu fóbie z multidisciplinárneho hľadiska. To znamená psychologickú liečbu, ktorá je mnohokrát spojená s farmakologickou liečbou.

1. Psychologické ošetrenie

Najvýznamnejšie techniky sú v zásade terapie alebo relaxačné techniky. Svoju váhu majú aj hypnózy, ako aj neurolingvistické programovanie.

To všetko zvyšuje jeho výhody, ak je sprevádzané psychologickou terapiou alebo koučovaním tam, kde to býva liečiť príznaky úzkosti, paniky a depresie alebo hypnofóbie samotnou pomocou kognitívnej terapie behaviorálny. Táto posledná metóda využíva relaxačné a expozičné techniky.

Expozičná technika je technika často používaná na liečbu fóbií a pozostáva z: vystavenie pacienta stimulu, ktorý vytvára fóbiu, postupne (v tomto prípade skutočnosť spať).

Všímavosť

Ako doplnok k týmto terapiám, možno použiť kognitívnu terapiu založenú na „všímavosti“, ktorá spočíva v nácviku Všímavosti si vecí, prostredníctvom ktorého pacient získava sériu zdravých návykov a ktorá podporuje vedomosti o ich vlastných silných stránkach, ktorým čelia situácia.

Tieto typy terapií sú stále viac v móde a sú typom terapie, ktorá lieči z hĺbky jednotlivca, aby mala nástroje na riešenie problémov alebo konfliktov.

Výsledky sa zvyčajne ocenia po niekoľkých týždňoch až mesiacoch, v závislosti od stupňa závažnosť hypnofóbie a pacienta, ako aj úroveň ich odhodlania k liečbe a predispozícia. Je zrejmé, že variabilné faktory sú samozrejme aj doba liečby a zotavenie.

2. Farmakoterapia

Aj keď liečba hypnofóbie par excellence spočíva v psychologickom zásahu odborníkov, možno použiť farmakologické ošetrenie. Tieto liečby sú adjuvantné, ale v mnohých prípadoch nevyhnutné pre prekonanie hypnofóbie.

Je potrebné vziať do úvahy, že farmakologická liečba sa používa na liečbu symptómov, ktoré môžu spôsobiť hypnofóbiu, a nie na vyliečenie patológie.

Najčastejšie anxiolytické lieky súvisiace s touto patológiou sú tie, ktoré sa liečia úzkosť, ako sú anxiolytiká, sedatíva, lieky na spánok (na liečbu nespavosti), trankvilizéry atď.

Čo robiť, ak existuje podozrenie na hypnofóbiu

Hypnofóbia je zriedkavá, ale zložitá porucha môže mať pre náš život viacnásobné a vážne následky, ovplyvňujúce jeho rytmus a kvalitu, ale dá sa vyliečiť, ak dobre poznáte charakteristiky svojej situácie a idete do rúk odborníkov.

Ak máte niekoľko príznakov, ktoré sme pomenovali a / alebo charakteristiky a podrobnosti, ktoré sme spomenuli, zodpovedajú vášmu prípadu, neváhajte konajte buď tak, že svoju situáciu oznámite svojmu rodinnému lekárovi, aby vás mohol odoslať, alebo navštívte centrum špecializované na túto poruchu sna.

Týmto spôsobom dostanete nevyhnutné testy a otázky na získanie diagnózy a týmto spôsobom budete viesť a liečiť váš prípad najefektívnejším spôsobom.

Bibliografické odkazy

• Americká psychiatrická asociácia -APA- (2014). DSM-5. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Madrid: Panamericana.

• Expert Consult, Sudhansu Chokroverty. 3. vydanie. (2011). Lieky na poruchy spánku. S.A. ŠPANIELSKO ELSEVIER.