Čo vám Oorenji ponúka, aby ste mali zdravú stravu?

Vedecké dôkazy už roky ukazujú dôležitosť stravovania, a to nielen pri výskyte chorôb prenosné choroby, ako sú srdcovo-cievne choroby alebo cukrovka, ale aj vplyv, ktorý má na globálne zdravie, fyzické i emotívny.

Napriek tomu V tomto poslednom desaťročí vzrástol záujem o výživu a jedlo prudko hore. Našťastie čoraz viac ľudí má záujem zmeniť svoje stravovacie návyky, aby zlepšili svoje zdravie.

Oorenji je aplikácia, ktorej cieľom je pomôcť vám posilniť a uľahčiť dodržiavanie zdravej výživy, kedykoľvek sa prispôsobíme vašim požiadavkám a potrebám. Oorenji prispôsobuje stravovací plán podľa vašich preferencií a cieľov už za jednu minútu vďaka podrobnému algoritmu definovanému odborníkmi z rôznych oblastí. Okrem toho má veľmi intuitívne a ľahko pochopiteľné rozhranie, vďaka ktorému je prehliadanie jednoduché a uspokojivé.

• Súvisiaci článok: „Psychológia a výživa: dôležitosť emocionálneho stravovania“

Čo môžete robiť s Oorenji? Sprievodca funkciami

Oorenji je definitívna aplikácia, ktorá sa naučí, ako sa zdravo stravovať a zlepšovať svoje zdravie.

Určite ste viackrát uvažovali o tom, že začnete s diétou vážne, alebo sa vám ju dokonca podarilo dosiahnuť. Napriek tomu na konci zásahu nové návyky nevydržia a vrátite sa k predchádzajúcemu životnému štýlu.

V tomto zmysle umožňuje digitálna technológia vývoj nových funkcií, ktoré podporujú a uľahčujú podporu zdravia medzi obyvateľstvom. Oorenji je založený na umelej inteligencii a ponúka rôzne funkcie súvisiace s jedlom a výživou, ktoré budú podrobne opísané nižšie.

1. Nájdete zdravé recepty všetkého druhu

V Oorenji nájdete tisíce receptov s veľmi rozmanitými jedlami a prísadami a pre všetky chute. Boli vytvorené odborníkmi na výživu a výživu a špeciálne navrhnuté tak, aby boli čo najjednoduchšie, bez toho, aby sa vzdali zdravia.

Okrem toho môžete použiť početné vyhľadávacie filtre, ktoré vám uľahčia hľadanie požadovaného receptu v každom z nich načasovanie: podľa hlavnej zložky, kategórie potravín, času prípravy, distribúcie makroživín, atď. Každý recept je podrobne popísaný svojím zložením v makroživinách a vláknine, ako aj energetickou hodnotou. Sprevádzajú ho aj jednoduché kroky, ktoré treba podniknúť pri jeho uskutočňovaní.

• Mohlo by vás zaujímať: „Makroživiny: čo to sú, typy a funkcie v ľudskom tele“

2. Vytvárajte individuálne diéty pre každú osobu a situáciu

Oorenji vám umožňuje vytvárať a upravovať prispôsobené stravovacie návyky ako nikdy predtým. V závislosti od veku, pohlavia, fyziologického stavu, objektivity, patológií, alergií alebo neznášanlivosti alebo preferencií, algoritmus Oorenji prispôsobuje stravu iba niekoľkými kliknutiami, aby sa úplne prispôsobila vašim potrebám a požiadavkám.

Môžete si zvoliť počet týždňov, počas ktorých sa chcete riadiť stravovacími zásadami, a tiež to, koľkokrát chcete jedlá opakovať (niečo veľmi užitočné, ak chcete variť iba jeden deň a organizovať týždeň). Po vytvorení stravy, ak vás recept alebo jedlo nepresvedčí, môžete ju nahradiť inou s rovnakou výživovou hodnotou.

A samozrejme, môžete si tiež zvoliť typ stravy, ktorý chcete dodržiavať. Bezplatná verzia obsahuje stredomorskú stravu a ovo-lakto-vegetariánsku stravu. Ale len za 2,99 € / mesiac môžete ísť na Premium a mať prístup k vegánskej, flexitariánskej, keto diéte a ďalším.

• Súvisiaci článok: „Druhy vitamínov: funkcie a výhody pre vaše telo“

3. Vytvorte nákupný zoznam

Zaujímavosťou Oorenji je to Generuje nákupný zoznam zo stravy, ktorú ste si vytvorili a prispôsobili podľa svojich potrieb.

Takto budete mať v mobile zoznam všetkých ingrediencií a potravín, ktoré si musíte kúpiť, aby ste dokonale dodržiavali diétu. Uľahčíte si tak organizáciu týždňa, aby ste pri príprave jedál označených na konkrétny deň nemali žiadne ospravedlnenie.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod stredomorskej stravy“

4. Začleňte genetiku do svojho jedálnička

Oorenji vytvorili odborníci v mnohých rôznych oblastiach vrátane precíznosti a osobnej výživy. V tomto zmysle je nutrigenetika novým odvetvím výživy, ktoré študuje ako okrem iných faktorov modulujú genetické varianty každého človeka reakciu na rôzne výživné látky alebo stravovacie návyky.

Každý pozná niekoho, kto si s konkrétnou stratégiou chudnutia počínal veľmi dobre, ale iný nepracoval vôbec alebo mal dokonca opačný výsledok.

The genetika každá z nich ovplyvňuje naše zdravie, preto by sa to malo brať do úvahy aj pri vytváraní stravovacej stratégie.

V aplikácii Oorenji O výživový test môžete požiadať zakúpením súpravy, ktorá sa pohodlne dostane k vám domov a v ktorom prídu všetky pokyny, ktoré treba dodržiavať. S malou vzorkou slín možno analyzovať stovky nutrične zaujímavých genetických variantov.

Keď bude mať laboratórium výsledky, môžete ich skontrolovať prostredníctvom aplikácie a pri plánovaní diét sa automaticky zohľadní vaša genetika. A nielen to, dostanete tiež jedinečné informácie o fyzickom cvičení, životnom štýle, učení sa atď.

• Mohlo by vás zaujímať: „Obezita: psychologické faktory spojené s nadváhou“

5. Sledujte svoj pokrok

Sme presvedčení, že použitím Oorenji a dodržiavaním osobného stravovacieho plánu dosiahnete významné výsledky. Jednou z vecí, ktoré môžete pomocou aplikácie urobiť, je preto merať svoj pokrok veľmi jednoduchým spôsobom.

Môžete si zapísať svoju váhu,% tuku (ak ho máte), vykonanú fyzickú aktivitu, koľko hodín ste odpočívali, vašu náladu atď. Následné grafy sa vygenerujú automaticky aby ste mohli ľahšie vizuálne sledovať svoj pokrok.

Algoritmus potom použije tieto informácie na lepšie prispôsobenie vašej stravy a odporúčaní.

• Súvisiaci článok: „5 cvičení na spaľovanie tukov mimo telocvične“

6. Najmite si služby odborných výživových poradcov

Ak sa vám všetko vyššie uvedené nezdá dostatočné alebo ak chcete radšej sprostredkovať profesionála, kontaktujte Oorenji Môžete si tiež najať služby dietológa a výživového poradcu, ktorý vás prevedie týmto procesom.

Pri použití metódy Premium za sumu 24,99 EUR / mesiac bude vo vašom profile povolená nová funkčnosť, kde a odborník na výživu vás bude kontaktovať prostredníctvom chatu, aby zahájil proces a prispôsobil stratégiu výživové. Týmto spôsobom bude odborník na výživu zodpovedný za personalizáciu stravy na základe všetkých prijatých informácií a sledovanie priebehu času.

Čo je viac, Budete mať priamu komunikáciu s odborníkom na všetky pochybnosti alebo obavy týkajúce sa stravovacieho plánu.

Táto služba je momentálne v záverečnom testovaní a očakáva sa, že bude používateľovi sprístupnená veľmi skoro.

Vďaka nástrojom ako Oorenji je čoraz jednoduchšie zmeniť stravu a zlepšiť svoje zdravie. Na čo čakáš, aby si sa o seba postaral? Môžete si ho stiahnuť pre Android alebo iOs.