Nočné mory: čo sú zač a prečo sa objavujú (príčiny)

Značnú časť svojho života trávime spánkom, čo nie je prekvapujúce vzhľadom na veľké množstvo energie, ktorú musíme načerpať, aby sme zvládli každodenný stav. Sú však chvíle, keď sa spánková fáza, ktorú si zvyčajne spájame s pokojom a pohodou, premení na peklo, z ktorého sa zúfalo snažíme uniknúť.

A je to tak čo poznáme ako nočné mory má taký silný vplyv na ľudstvo, že už dávno nie je len obyčajnou nepríjemnou skúsenosťou prežívame individuálne, aby sme sa stali zdrojom všetkých druhov mytológií alebo priamo definíciou toho, čo my chceme utiecť. V skutočnosti používame slovo „nočná mora“ na označenie akejkoľvek veľmi nepríjemnej alebo traumatizujúcej skúsenosti, ktorá rovná sa skutočná s tým, čo sa stalo iba v našich hlavách.

Avšak... Čo sú to nočné mory a čo ich spôsobuje? Pozrime sa.

• Súvisiaci článok: „Na čo sú sny?"

Čo sú to nočné mory?

Nočné mory sú stav úzkosti a vzrušenia sa objaví v okamihu snívania, často spojené s obrazmi a vnemami, ktoré spôsobujú strach, smútok alebo akékoľvek iné negatívne emócie, a to tak intenzívnym spôsobom, že sa generuje prerušenie spánku.

Usudzuje sa teda, že zo zlého sna sa nestane nočná mora, ak sa tak nestane spôsobí, že sa medzi spánkom a bdením prebudíme alebo dosiahneme stav vedomia.

Tento náhly rozchod spánku prichádza ľahko, ako fáza REM, čo je tá, ktorá nastáva, keď spíme a snívame (to znamená, že keď spíme, sme súčasne v stave vedomia nasmerovaného do vnútra, nie do exteriér), je štádium spánku, ktoré sa najviac podobá bdeniu a venuje sa aktivačným vzorcom neurónov v tá chvíľa. Trochu „zatlačenia“ nás môže vrátiť späť do skutočného sveta.

• Súvisiaci článok: „5 fáz spánku: od pomalých vĺn po REM"

Prečo sa objavuje nočná mora?

Rovnako ako o všetkom, čo obklopuje štúdium snov, je len málo známe o príčinách nočných môr. Existuje však niekoľko vecí, o ktorých panuje zhoda.

Prvá vec, ktorú treba vedieť, je, že je vysoko nepravdepodobné, že existuje jediná príčina, ktorá vysvetľuje existenciu nočných môr. To je v prípade nočných môr použiteľné prakticky pre akýkoľvek psychologický proces Odráža to vplyv, ktorý majú rôzne prvky na frekvenciu výskytu týchto nepríjemných skúsenosti. Napríklad, zaneprázdnený a stresujúci životný štýl spôsobuje, že sa objavujú častejšie, a závislosť od alkoholu má podobný účinok, takže to, o čom snívame, býva nepríjemnejšie a úzkostlivejšie.

Na druhej strane, o nočných morách je istá ešte jedna vec: Sigmund Freud sa mýlil v jeho pôvode. Pre otca psychoanalýzy je nočná mora to, čo sa stane, keď sa časť bezvedomia dostane do vysnívaného stavu bez dokážeme potlačiť jeho obsah, pre ktorý sme boli nútení tieto myšlienky, spomienky resp viery. Stav úzkosti vyvolaný skutočnosťou, že začíname vidieť, čo chceme ďalej ignorovať, vedie k tomu, že sme vyzvaní na prebudenie, aby sa tento typ zjavenia zastavil.

Prečo vieme, že sa tak nestane? Okrem iného preto, lebo teórie, v ktorých Sigmund Freud bolo založené na poskytnutí tohto vysvetlenia javu nie sú platné, pretože sú založené na špekuláciách o prípadových štúdiách. Neexistujú žiadne časti našej mysle, ktoré by sa snažili skryť určitý obsah a zabrániť im v tom, aby sa jednoducho dostali do vedomia existujú obsahy, ktoré v určitom okamihu nie sú dostatočne relevantné na to, aby sme oslovili našu pozornosť oni.

• Mohlo by vás zaujímať: „Nočné mory a nočné hrôzy: rozdiely a podobnosti"

Sú užitočné?

Majúc na pamäti, že freudovské predstavy o nočných morách neslúžia na pochopenie podstaty tohto druhu zážitku... Na čo sú nočné mory? Niektoré teórie naznačujú, že nočné mory sú zbytočné a sú dôsledkom vývoja, ktorý prírodný výber nepropagoval ako výhodnú vlastnosť; jednoducho sú a sú dostatočne neškodné na to, aby gény, ktoré ich umožňujú, nezmizli z generácie na generáciu.

Iné teórie na druhej strane pripisujú nočným morám úžitok. Konkrétne na to poukazujú ich každodenná prítomnosť nás môže pripraviť na stresujúce udalosti, udržanie určitého stavu úzkosti, ktorý bude krátkodobo užitočný na prekonanie konkrétnych prekážok a ktoré sa objavia, keď v našich prognózach bude niečo, čo nás znepokojuje. Týmto spôsobom by nočná mora predstavovala akýsi druh mentálneho tréningu, vďaka ktorému sa ľahšie dostanete do stavu pohotovosti, a preto rýchlo reagujete.

V niektorých prípadoch by však možná užitočnosť nočných môr nevyrovnala škody, ktoré spôsobujú, a tak vstupujeme začarovaný kruh stresu a úzkosti, ktorý negatívne ovplyvňuje naše zdravie. Väčšina ľudí nie je nijako výrazne ovplyvnená výskytom nočných môr, pretože sa zvyčajne nevyskytujú veľmi a napriek tomu, že to, čo je na nich viditeľné, je v mnohých prípadoch veľmi znepokojujúce, nezažije sa s rovnakou tvrdosťou, s akou by sa dalo žiť, reálny.