Existuje recept na šťastie?

Eduard Punset a Luis Rojas Marcos strávili roky skúmaním prvkov, ktoré dávajú šťastiu zmysel. Pred niekoľkými mesiacmi noviny „El Mundo“ predstavili kompiláciu rozhovorov s rôznymi profesionálmi ktorí hovorili o svojich „receptoch na šťastie“ a medzi ktorými vynikli odrazy týchto dvoch. autorov.

Tento týždeň nám hovorí inštitút Mensalus pre psychologickú a psychiatrickú pomoc recepty Eduarda Punseta a Luisa Rojasa Marcosa s cieľom získať praktické pokyny pre celú verejnosť.

• Súvisiaci článok: „5 druhov šťastia a spôsob, ako dosiahnuť tento stav"

Aký je recept na šťastie podľa týchto autorov

Ak chcete byť šťastní, podľa Eduarda Punseta:

• Neobzeraj sa.
• Zistite, aký je váš prvok, a ovládajte ho.
• Naučte sa zdieľať radosť a bolesť druhých.
• Predpokladajme, že ste na najmenšom mieste vo vesmíre. Jedného dňa bude ľudstvo chcieť preskúmať všetko.
• Piaty kľúč je ešte neobjavený.

Podľa Luisa Rojasa Marcosa, ak chcete buď šťastný:

• Analyzujte, kde sa nachádzate; ako hodnotíte svoju spokojnosť so životom.
• Pomysli na to, kvôli čomu sa cítiš dobre.
• Naplánujte si život tak, aby ste toho dokázali viac.

Byť šťastný: chiméra?

„Spokojnosť so životom“ je pojem, ktorý Rojas Marcos zvykne používať na opis šťastia. Aký význam z toho môžeme vyťažiť?

Hovoriť o spokojnosti so životom, ktoré sa odvoláva na šťastie, je veľkým úspechom. Podľa tohto psychiatra je spokojnosť súčasťou nášho pudu sebazáchovy. Pamäť nám nevedomky pomáha relativizovať sa, pretože sme naprogramovaní tak, aby sme sa cítili dobre a pamätali si dobre.

Tento primitívny systém sa zameriava najmä na to, čo robí osobne nám. Okrem toho je veľmi potešujúce vedieť, že vás môžeme trénovať cvičením pozitívne myslenie a okrem iného uznávanie úspechov, zručností a osobných zdrojov. Spokojnosť so životom čiastočne závisí od nás a nášho postoja. Je v našich silách vylepšiť tie prvky, ktoré to umožňujú.

Ďalším cieľom bude, ako to urobiť. Teraz, bezpochyby, umiestnenie v akcii namiesto kontemplácie nám hneď od začiatku ponúka opraty nášho vlastného života a s nimi výsadu cítiť ho a tešiť sa z neho.

Ako môžeme uviesť do praxe recepty týchto dvoch autorov?

Oba recepty sumarizujú užitočné nadpisy pre každého a dajú sa preto extrapolovať na akýkoľvek kontext že sa stávajú skôr „sloganmi“ života ako konkrétnymi náznakmi toho, čo treba urobiť na dosiahnutie šťastie. Tieto recepty nás teda môžu viesť k tomu, aby sme si vytvorili vlastný recept, pretože sotva bude existovať „čarovný recept“, ktorý nám dá kľúč k šťastiu.

Presnejšie, ak si vezmeme ako príklad recept Eduarda Punseta, vidíme, že prvým bodom je „nepozeraj sa dozadu“. Túto frázu možno preložiť ako „zamerajte sa na tu a teraz, nenechajte sa zahltiť správami z minulosti, ktoré sa vzďaľujú od vašej súčasnej reality.“

Spätné pozeranie je užitočné, keď získavame zmysel a učenie, ktoré nám v súčasnosti ponúka užitočné informácie. Keď sa pohľad na minulosť stane emocionálnym ťahom, vtedy sa skrížia krídla našej slobody a šťastia. Príkladom konštruktívnej reflexie minulosti je:

• Koľkokrát sa obzriem dozadu a vyčítam si „mal som urobiť ...“? (uvedomenie si toho nám pomáha obmedziť opakujúce sa myšlienky)
• Čo môžem urobiť teraz, keď som to v minulosti nerobil?
• Čo potrebujem, aby to bolo možné? Aké osobné zdroje mi môžu pomôcť?

Tieto otázky sú príkladom toho, ako sa môžeme sústrediť na potreby súčasnosti a nie na generovanie prežúvavé myšlienky okolo minulosti.

Na druhej strane predložené recepty zdôrazňujú zodpovednosť jednotlivca ako motora zmien. Zodpovednosť je „hviezdna ingrediencia“, ktorá sa formuje, keď odpovieme: „Čo môžem urobiť?“ (To je prípad, keď sa recept stane praktickým pokynom).

Je to teda všetko o prístupe?

„Všetko“ je sotva pravda. Teraz bude tento postoj určovať víziu sveta, ktorý nás obklopuje. Pre Rojasa Marcosa je hovorenie o presných percentách trochu riskantné, ale ak necháme údaje bokom, Môžeme potvrdiť, že naša schopnosť byť šťastná závisí vo veľkej miere od nášho postavenia pred život. Vízia, ktorú máme o sebe a o druhých, bude určovať kvalitu našich vzťahov. Rovnako kvalita našich vzťahov určí náš „stupeň“ šťastia.

V tomto ohľade zohráva úlohu veľa osobných schopností. Konkrétne schopnosť emocionálneho prejavu je kapacita, ktorá posilňuje väzby a umožňuje nadviazanej komunikácii využívať hlbšiu zložku.

A aký vplyv mal emocionálny prejav na šťastie v celej histórii?

Šťastie súvisí so schopnosťou dávať a prijímať a, ako sme povedali, s emočné vyjadrenie spája ľudí na hlbšej úrovni.

V tomto prípade Eduard Punset poukazuje na dôležitosť, ktorú malo vyjadrenie pocitov na emočnú pohodu a šťastie, niečo, čo dnes zaujíma dôležité miesto vo vzdelávaní (slávna emočná inteligencia), ale to už dávno bolo považované za „prekážku“ a dokonca za obmedzenie vlastných síl („plač je slabý“ alebo „vyjadrenie emócií nič “).

Šťastie je teda spojené s touto schopnosťou emocionálneho prejavu, schopnosťou, ktorá umožňuje osoba dala svojim pocitom meno a priezvisko, podelila sa o ne a vďaka tomu vytvorila odkazy. Eduard Punset tiež spája emocionálne vyjadrenie a nové technológie. Tento vedec predstavuje technologický pokrok 21. storočia ako prostriedok uľahčujúci medziľudské vzťahy na novej úrovni.

To znamená, ako môžeme pochopiť tento nový nástroj?

Technológia nepochybne otvorila nové komunikačné okno. Asi najchytrejšou vecou je vedieť, ako používať rôzne kanály, ktoré máme k dispozícii, v závislosti od okamihu a kontextu. v ktorej sa nachádzame, aby boli pokryté naše potreby a našli sme osobnú rovnováhu a kolektívne.

Stručne povedané, šťastie je stav spokojnosti, v ktorom sa aktívnym spôsobom podieľame na prítomnosti tým, že sa z neho učíme minulosť a pohľad do budúcnosti, prežívanie každej zo skúseností, ktoré nám dáva vzťah k sebe a k druhým. zvyšok. Nájsť presný recept je komplikované, ale dnes sme videli niekoľko spoločných bodov, ktoré nás, prispôsobené tomu, kto sme, stavajú do aktívnej role, aby sme boli šťastní.