Psychológia za emigráciou

Emigrácia sa stáva čoraz bežnejšou činnosťou Vzhľadom na ľahké dnešné cestovanie a skutočnosť, že komunikačné kanály sú čoraz pokrokovejšie, čo uľahčuje poskytovanie informácií. Emigrácia však nie je rozhodnutím, ktoré treba brať na ľahkú váhu z niekoľkých závažných dôvodov.

O emigrácii, bohužiaľ, existujú mylné predstavy, ktoré podporili normalizáciu tohto konania. Z emocionálnych a psychologických rizík sa urobila malá ozvena ktoré môžu viesť k zlému alebo náhlemu rozhodnutiu o emigrácii.

Ako nás však môže emigrácia psychologicky a emocionálne ovplyvniť, ak hľadáme lepší život?

• Súvisiaci článok: „3 dôležité aspekty prispôsobenia sa novej krajine"

Psychologický dopad emigrácie

Jednoducho falošnými očakávaniami, ktoré spôsobuje normalizácia emigrácie, nedostatok informácií nás môže ovplyvniť až do spustenia depresia, úzkosti a adaptačných problémov, kde je protagonistom stres z prostého faktu emigrácie. Účelom tohto článku je zvýšiť povedomie o psychologických rizikách emigrácie, či chceme alebo nie.

Naša myseľ, bez ohľadu na to, aká silná bude, narazí na kalné vody pred zmenou, ktorá bude rovnako veľká ako emigrácia do inej krajiny. Samozrejme, existujú rôzne typy emigrácie a všetky neprechádzajú rovnakými okolnosťami, ale depresia, úzkosť a ďalšie stresové faktory nás môžu ovplyvňovať viac, ako si myslíme, ak nás chytia nepripravený.

Aké môžu byť psychologické riziká?

Pri emigrácii sa do života každého človeka zapojí veľa zmienČi už to bude štúdium na pár mesiacov alebo odhodlanie hľadať na neurčitý čas lepšie možnosti v zahraničí. Emigrácia, bohužiaľ, nie je synonymom lepšej kvality života, ako sa mnohí domnievajú, pretože si musíte prejsť obdobiami predchádzajúcej adaptácie, aby bolo možné obnoviť časť životného štýlu, ktorý človek mal, a to nielen peňažný ver. Emigrovať zahŕňa to aj iné druhy strát, a ako všetky straty skôr či neskôr a smútiaci proces.

Život každého jednotlivca sa skladá z viacerých oblastí, ktoré tvoria jeho úplný rozvoj, a preto je veľmi pravdepodobné, že budú ovplyvnené emigráciou: (Ziglar, 7 oblastí života):

• Kariéra a práca
• Sociálne siete: priatelia a okolie
• Rodina: podpora a zdravé medziľudské vzťahy (ako je uvedené vyššie)
• Ekonomické: nezávislosť a stabilita
• Fyzické zdravie
• Mentálne zdravie
• Duchovno

Smútok a emigračný stres

Ako už bolo spomenuté vyššie, pri emigrácii v dôsledku zmeny utrpíte smútiace procesy. Každá zmena vytvára stres a to všetko môže ovplyvniť náš emocionálny svet, čím sa spustili možné psychopatológie (Lavieri, 2015).

Kultúrna zmena, nostalgia, osamelosť, nedostatok sociálnej identifikácie, úzkosť a akútny stres môžu tiež ovplyvniť imunitný systém. Zdá sa, že veľa prisťahovalcov počas prvých mesiacov po presťahovaní netrpí nijakým narušením alebo úzkosťou, buď preto, že išli študovať iba na krátke časové obdobie, vzrušenie z toho, že ste v novom prostredí alebo preto, že majú v novej krajine rodinu a priateľov, ktorí im pomáhajú prispôsobiť sa trochu viac Rýchlo.

Sociálne a kultúrne faktory však nakoniec ovplyvnia kognitívne mapy, ktoré vytvárajú známe kultúrne konflikty, rozdiely v spôsobe práce a dokonca aj pri štúdiu.

Napríklad vzdelávacie systémy sa v jednotlivých krajinách líšia., rovnako ako sa môžu líšiť aj pracovné štýly (napr. nové technológie).

Úvahy pri emigrácii

Aby ste sa čo najviac vyhli možným nepriaznivým psychologickým účinkom emigrácie, môže byť užitočné dodržiavať tieto pokyny:

• Nakreslite mapu krátkodobých, strednodobých a dlhodobých cieľov.
• Zaoberajte sa falošnými očakávaniami okamžitých úspechov (napr. Americký sen).
• Ak niektorým trpíte, zabráňte tomu, aby náhle emigrovali Psychologická trastorn alebo ak existuje podozrenie. Ak osoba trpí depresívnymi epizódami, migrácia bez preventívnych opatrení môže byť pre jeho duševné zdravie veľmi riziková.
• Pochopte, že sebaúcta a identita môžu byť veľmi ovplyvnené. Životný štýl prejde zmenami.
• Preskúmajte kultúru, sociálnu situáciu, podnebie a jazyk krajiny, do ktorej chcete emigrovať. Nechajte pripravené podstúpiť akýkoľvek druh diskriminácie a odmietnutia. Či sa nám to páči alebo nie, je to realita, ktorej je vystavený každý prisťahovalec bez ohľadu na sociálnu triedu, rasu, vek alebo pohlavie.
• Pripravte si papiere, najlepšie vyvarujte sa ponechania bez dokladov. Podchádzanie do ilegality zvýši stres a riziko právnych problémov, ako je deportácia, nemožnosť otvorenia bankových účtov alebo nemožnosť liečby v nemocniciach. (Cesta k pádu na pracovné miesta, kde dochádza k zneužívaniu a vykorisťovaniu práce).
• Pochopte, že tento krok ovplyvní to kariéru a pracovnú identitu. Je nepravdepodobné, že sa vo svojom okolí okamžite uplatníte, pokiaľ neodchádzate s pracovnou ponukou a napriek tomu existuje Riziká, ktoré je potrebné zvážiť: dôležitosť pozície, zmluvy, skúšobnej doby, školenia a času, ktorý spoločnosť poskytuje spoločnosti ubytovať sa.
• Pochopte, že bude dochádzať k emocionálnym zmenám a zmenám. To platí aj pre tých, ktorí migrujú s deťmi.
• Využite výhody sietí podpory. Máte v krajine blízkych známych?
• Pochopte, že pri podozrení na príznaky depresie alebo depresie je potrebné vyhľadať odbornú pomoc a podporu rodiny úzkosť, ktorá vo vás vyvoláva túžbu izolovať sa, stratiť orientáciu a ovplyvniť váš výkon v škole alebo v škole. zamestnanie.

A príbuzní tých, ktorí odchádzajú?

Pre rodiny migrantov môže byť užitočné pre osobu, ktorá odchádza, dodržiavať tieto pokyny:

• Za každú cenu sa vyhnite porovnávacím komentárom s okamžitými úspechmi známych, ktorí emigrovali.
• Ponúknite podporu a pripomínajte im výhody tohto rozhodnutia, povzbudiť ich k dosiahnutiu navrhovaného cieľa. A vždy im pripomínajte, kde sú doma, ak sa rozhodnú vrátiť.
• Ak sa rozhodnete vrátiť, vyhnite sa súdeniu. Z hľadiska týchto radikálnych a rizikových zmien pre duševné zdravie je podpora rodiny nevyhnutná.

Záver

Emigrácia nie je ľahké rozhodnutie a ako každé rozhodnutie si vyžaduje veľkú zrelosť aby bola zmena čo najviac únosná. Je potrebné pochopiť riziká emigrácie a falošné očakávania, ktoré vznikajú tým, že sa do inej krajiny pozerá ako na niečo populárne.

Ak sa prijmú náležité opatrenia a preventívne opatrenia, emigrácia môže byť menej riskantná a dokonca nás môže aj vziať kam chceme ísť s najlepšími nástrojmi, aby sme čo najviac využili nové skúsenosti.

Bibliografické odkazy:

• Lavieri, E. (2015). Najčastejšie psychiatrické poruchy u prisťahovalcov: Úzkosť, poruchy nálady a závislosti. Dostupné v http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Koleso života. Dostupné v https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/