Emocionálna spoluzávislosť: 11 charakteristických symptómov

Emocionálna spoluzávislosť je veľmi škodlivým príznakom pre vzťahy, pretože keď šťastie seba samého závisí od iných ľudí, človek prestáva byť tým, kým v skutočnosti je a nie je schopný prejaviť svoje skutočné ja. Emocionálna spoluzávislosť, podobne ako emočná závislosť, je synonymom toxického vzťahu.

Preto je dobré vedieť, ako tento jav zvládnuť, ak k nemu dôjde; koniec koncov ide o naše blaho.

• Súvisiaci článok: „23 známok toho, že máte s partnerom „toxický vzťah“”

Rozdiel medzi emocionálnou spoluzávislosťou a emocionálnou závislosťou

Mnoho jednotlivcov si myslí, že emočná závislosť a emočná spoluzávislosť sú synonymá. Ale... je to naozaj tak? Nič nie je ďalej od reality. Emocionálna závislosť a emočná spoluzávislosť, aj keď spolu súvisia, sú rôzne pojmy.

Závislou osobou je osoba, ktorá z dôvodu nefunkčných vlastností svojej osoby osobnosť závisí od toho, či je iná osoba šťastná, a využíva túto osobu na vyplnenie prázdneho priestoru, ktorý cíti v ich živote. Nie je schopný ustúpiť napriek tomu, že jeho situácia je konfliktná a nemá budúcnosť. Emocionálna závislosť

sa vyskytuje u jedného z partnerov, ale druhý nemusí byť závislý. Závislí jednotlivci manipulujú so svojim partnerom, aby mohli ťažiť z ich obmedzenej autonómie, ich nulovej schopnosti zmocniť sa a ich nízkej sebaúcty.

Dochádza však k emočnej spoluzávislosti keď je člen páru „závislý“ od závislosti na partnerovi a preto na potrebu pomáhať mu a starať sa o jeho blaho.

Spoluzávislosť nie je altruistické správanie

Spoluzávislá osoba je to akýsi tichší radič a manipulátor, ktorý trávi celý čas čakaním na to, čo si myslí, že partner potrebuje. V tomto pokuse o ochranu druhého prestáva byť sám sebou.

Váš zámer sa môže zdať altruistický, ale v skutočnosti to tak nie je. Spoluzávislé vzťahy nie sú zdravé vzťahy a majú negatívny vplyv na šťastie osoby, ktorou ste ste spoluzávislí a partneri, ale ovplyvňuje to aj vašu prácu, zdravie a dokonca aj ďalšie vzťahy medziľudský.

• Súvisiaci článok: „Sedem kľúčov k zdravému vzťahu s partnerom”

Príznaky tohto typu závislosti na partnerovi

Emocionálna spoluzávislosť je to vzťahový štýl, ktorý je potrebné napraviť, a je to spôsob myslenia, pri ktorom má človek presvedčenie, že musí obetovať svoje blaho pre ostatných bez ohľadu na následky.

Spoluzávislí ľudia majú rad charakteristík alebo znakov, ktoré musia byť detekované pre dobrý pokrok vo vzťahu. Sú to tieto:

1. Cítia zodpovednosť za pocity partnera

Spoluzávislí ľudia minú všetku svoju energiu na uspokojenie potrieb svojho partnera a vo svojom vzťahu neustále prinášajú obete. Aj keď nie je zlé urobiť pre pár pár lásky a pomôcť im, keď sa majú zle, musí vždy existovať rovnováha.

Napriek tomu, že partner spoluzávislej osoby môže byť závislý a môže mať nízku sebaúctu, spoluzávislý robí pre partnera všetko možné, okrem jeho vlastných potrieb.

2. Nechajú sa unášať skôr emocionálnou ako racionálnou časťou

Vlastne spoluzávislí ľudia nemajú schopnosť riešiť problémy svojho milenca, ale skôr sa nechajú uniesť viac emocionálnou ako racionálnou časťou. Majú deficit v medziľudských vzťahoch, napríklad z hľadiska asertivity; a napriek tomu, že obetujú svoje blaho pre toho druhého, nedosahujú svoj účel, pretože nie sú mentálne silnými ľuďmi.

• Súvisiaci článok: „12 charakteristík psychicky silných ľudí”

3. Cítia sa použité a obeťou, keď sa nedarí

Pretože ich správanie nie je altruistické, spoluzávislí ľudia sa často cítia zvyknutí a nedocenení pre všetko, čo pre svojho partnera robia. Spoluzávislý použije veľa energie na prebratie života iného, všetko pod rúškom altruizmu a úprimne chcú pomôcť. Keď sa pomoc alebo rada ignoruje alebo je nedocenená, spoluzávislý sa cíti nahnevaný a týraný.

Je preto bežné uchýliť sa k emocionálnemu vydieraniu, pretože zúfalý pokus o to, aby väzby, ktoré udržujú vzťah, zostali pevné. Táto stratégia bohužiaľ nespôsobuje nepohodlie len pre druhú osobu; Okrem toho dosahuje opačný účinok, než aký bol zamýšľaný, pretože je zrejmé, že ide o formu manipulácie, mnoho Niekedy, aj keď súhlasíte s tým, čo chce ten druhý, a zdá sa, že z krátkodobého hľadiska táto stratégia fungovala účinok.

4. Majú nejasné limity

Tieto typy jednotlivcov berú všetko osobne, pretože hranice emočnej spoluzávislosti sú nejasné. Hranice sú akousi imaginárnou hranicou medzi členmi páru, v ktorom každý vie, ako ďaleko musí zájsť aby som tomu druhému neubližoval.

To dáva zmysel napríklad pre intímne vzťahy alebo pre spolupatričnosť, ale aj pre pocity, myšlienky a potreby. V tomto zmysle majú nejasné limity. Na jednej strane dávajú všetko pre pár, ale na druhej ich obviňujú a vrhajú všetko tvárou v tvár najmenšej zmene.

5. Kontrolujú

Spoluzávislí ľudia používajte manipuláciu alebo obviňovanie kontrolovať správanie ostatných. Táto taktika môže byť v bezvedomí, ale nakoniec to bude prázdnota a potreba cítiť sa užitočne sa stáva ovládajúcou osobou, ktorá sa neustále snaží ponúknuť svoju pomoc, aj keď druhá osoba nie potreba. Preto vám v skutočnosti neponúka skutočnú pomoc, ale predstiera, že prostredníctvom tohto zdanlivo altruistického správania napĺňa svoje vlastné potreby.

6. Sú obsedantní

Spoluzávislí jednotlivci trávia príliš veľa času premýšľať o ďalších ľuďoch a o tom, ako budú. To všetko je spôsobené ich závislosťou, ich úzkosťou a obavami. Môžu byť tiež posadnutí, keď si myslia, že urobili alebo mohli urobiť chybu, pretože si sami seba vážia negatívne a netolerujú frustráciu.

Jedným z ústredných prvkov duševného stavu týchto ľudí je teda anticipačná úzkosť.

• Súvisiaci článok: „Obsedantná osobnosť: 8 návykov, ktoré vedú k posadnutosti"

7. Majú nízke sebavedomie

Negatívne hodnotenie je u tohto typu jednotlivcov časté. Jednou z hlavných príčin tohto javu je to, že majú nízku sebaúctu. Sú to ľudia, ktorí sú okrem spoluzávislosti závislí od situácie a odmietnuť strach, pretože sa necítia dobre.

8. Zlé sociálne zručnosti

Sú to tiež ľudia, ktorí zvyčajne nemajú vysoko rozvinuté sociálne zručnosti, a preto smerujú veľkú časť svojej energie do jedného jedinca. Pomoc druhým je pozitívna, ale v tejto súvislosti s nedostatkom sociálnych zručností sa pomoc stáva veľmi závislou ktorého cieľom je cítiť sa oceňovaný a oceňovaný.

• Súvisiaci článok: „Top 14 mäkkých zručností pre úspech v živote”

9. Popierať realitu

Sú to ľudia, ktorí zvyčajne popierajú realitu, najmä zoči-voči vzťahom a vzťahovým problémom. Aj keď veľmi pozorne pomáhajú svojmu priateľovi alebo priateľke a venujú veľa pozornosti, majú slabé schopnosti pri riešení problémov.

10. Uviaznu v toxickom vzťahu

Kvôli nízkej sebaúcte sú títo jedinci často uväznení v neuspokojivom a toxickom vzťahu, aj keď si uvedomujú, že im to neprospieva. Spoločne pôsobiaci ľudia trávia príliš veľa času zmenou partnera, pretože v skutočnosti sú to oni, ktorí majú problém sa zmeniť.

11. Nie sú emočne inteligentní

Títo jedinci si klamú a ospravedlňujú sa za zlé správanie ostatných. Pretože sa vyhýbajú svojim vlastným pocitom a majú slabú schopnosť sebapoznania a reflexie, rozvíjať techniky klamstva samých seba o správaní ostatných.

Nepoznajú samy seba, regulujú svoje emócie alebo majú dobré komunikačné schopnosti. Skrátka, nie sú emočne inteligentní.