Sebaúcta a jej vplyv v prípadoch dysmorfofóbie

Sebaúcta je hodnota, ktorú kladieme na to, kým sme, Medzitým on sebaponímanie týka sa toho, ako sa vnímame.

Obaja sú životne dôležití od nášho najranejšieho detstva, v ktorom je kľúčové to, o čom veríme, že sme pre svojich rodičov, súrodencov a prvých priateľov. Rané rodinné prostredie bude základom pevných afektívnych vzťahov.

Osobný obraz: ako sa vyvíja?

Po detstve príde dospievanie, ďalšie kritické štádium, v ktorom sa začína vytvárať a rozvíjať osobný obraz a objavujú sa romantické vzťahy. To, ako sú prežívané, ovplyvní náš spôsob riešenia dynamiky a emócií párov v budúcnosti. Toto je doba zmien pre ľudí a tieto vzťahy sa zvyčajne prežívajú s neistotou, s intenzitou, ale aj s veľkými sklamaniami, preto bude potrebné pomôcť deťom a dievčatá.

Ďalšou oblasťou, v ktorej môže nedostatok sebaúcty pre nás hrať triky, je pracovné prostredie, každý deň konkurencieschopnejší a v ktorom sa musíme cítiť posilnení, aby sme bez problémov zvládli samých seba. Na našom pracovisku sa každý deň stretávame s rôznymi situáciami, ktoré testujú, ako si vážime samých seba. Niektoré, takmer vždy negatívne, sa opakujú každý deň a nútia nás spochybňovať veľa vecí.

Aby sa zabránilo zavedeným hierarchickým vzťahom, pracovným nespravodlivostiam alebo zlým vzťahom s kolegovia nám ublížili, musíme mať dôveru v seba a byť schopní predpokladať kritici.

Sebaúcta a osobný obraz

V časoch, keď obraz získal veľkú rolu, je nemožné hovoriť o sebaúcte bez toho, aby sme sa o nej zmienili; na sociálne siete, chaty, selfie a na ten instagram, v ktorom je vystavených veľa životov, nie vždy skutočných.

Preexponovanie spôsobuje veľa problémov so sebaúctou u ľudí, ktorí sa necítia dobre so svojou postavou. Porovnanie s ostatnými ľuďmi na sieťových profiloch a spoločenská potreba predviesť dobré telo zvýšili ich nepohodlie.

Pre tých, ktorí uprednostňujú obraz pred inými úrovňami, bude mať v tejto súvislosti veľmi veľký vplyv to, že sa nebudú cítiť dobre zo svojho vonkajšieho vzhľadu.

Problém nastáva, keď je táto fixácia na našu postavu nadmerná, pretože môže generovať stres, úzkosť, okrem verbalizácií a správania, ktoré sledujú cieľ maskovania alebo úpravy vzhľadu fyzický. V týchto prípadoch hovoria psychológovia dysmorfofóbna porucha.

Táto porucha môže byť konečným bodom na ceste plnej neistôt a komplexov, ktoré sa kryštalizujú vo viere tohto typu.

V takom prípade by sa postihnutá osoba mala zveriť do rúk odborníka, ktorý mu v prvom rade dá porozumieť, čo mu spôsobuje toľko nepohodlia. V druhej fáze bude psychológ a klient pracovať na viere, ktorá ich obmedzuje.

Je dysmorfofóbia liečiteľná?

Samozrejme, existujú účinné liečby na minimalizáciu dysmorfofóbie, pomáha pacientovi výrazne znížiť jeho nepohodlie a skutočnosť, že malé fyzické komplexy sú čoraz znesiteľnejšie.

Bez dosiahnutia takého extrému sa nepohodlie prejavuje napríklad v posadnutosti nakupovaním a v negatívne verbalizácie pred zrkadlom, klasické „nemám si čo obliecť“ pred plnou skriňou oblečenie. Adolescenti, najmä ženy, v dôsledku sociálneho tlaku, ktorému sú vystavení, často zažívajú tento typ neistoty.

Nemali by sme preto brať ako maličkosť neustálu potrebu kupovať a nosiť nové oblečenie, doplnky alebo akýkoľvek iný predmet alebo doplnok, ktorý posilňuje osobný obraz, ak nie je schopný ovplyvniť, ovplyvňuje wellness.

Je veľmi dôležité monitorovať toto správanie v dospievaní, v čase, keď sa formuje veľká časť toho, ako sa vidíme, ako som už uviedol predtým.

Tipy na starostlivosť o sebaúctu

Sebaúcta je kľúčom celého nášho života a musíme sa o ňu vždy starať a kultivovať ju. Musí byť hýčkaný a spevnený. Preto vám nechávam tieto tipy.

• Vážte si a oceňujte aj malé úspechy, ktoré každý deň dosahujete.
• Bráňte svoje asertívne práva. Nemusíte všetkým odpovedať „áno“. Ak vás niekto kritizuje alebo si z vás robí srandu, opýtajte sa ho, čo to má znamenať a pokojne, ale rázne sa bráňte.
• Chyby sú ľudské. Máte tiež právo ich spáchať.
• Nebojte sa zo seba urobiť blázna, uvidíte, že ak sa to stane, nie je to také zlé, ako ste si predstavovali.
• Buďte hrdí na to, čo ste dosiahli v minulosti a v súčasnosti.
• Nebuď taký skromný. Ak vám niekto zloží kompliment, poďakujte mu a nepodceňujte sa.
• Nenechajte svoje obavy, aby vám bránili v dosahovaní svojich cieľov.

A samozrejme, Ak si myslíte, že potrebujete psychologickú podporu, neváhajte navštíviť svoje odporúčacie centrum.