Stres dieťaťa: niekoľko základných rád pre rodičov v núdzi
Svet detí zvyčajne vidíme ako krásne miesto plné šťastia. Deti nemusia pracovať alebo platiť hypotéku, takže často trávia čas hraním. Mohlo by sa zdať, že sa nemajú čoho obávať; Nie sú však vyňatí z utrpenia stres a experimentovať úzkosť.
Problémy so stresom
Stres je automatická reakcia nášho tela na situácie, ktoré nás ohrozujú alebo náročné. Náš každodenný deň si vyžaduje neustále prispôsobovanie sa; preto je nevyhnutná určitá miera stresu alebo aktivácie.
Stres je dôsledkom interakcie medzi stresory a zdroje, ktoré musíme na zvládanie stresových situácií. Keď stres časom pretrváva, trpí naše zdravie, klesá náš akademický výkon alebo sú ovplyvnené naše medziľudské vzťahy.
Zdroje detského stresu
Udalosti vyvolávajúce stres môžu byť pre niektorých ľudí negatívne, pre iných nie, pretože stres nastáva kvôli spôsobu, akým interpretujeme a myslíme na to, čo sa nám stane, a na zdroje, ktoré musíme mať na zvládnutie údajne situácií hrozivý.
V prípade detí stresory vznikajú z externých zdrojov (napríklad rodina, priatelia alebo škola), ale aj osoby. Viera, ktorú majú deti, alebo tlak, na ktorý vyvíjajú, môžu spôsobiť, že situácie budú stresujúcejšie, ako v skutočnosti sú.
Vzťah rodič - dieťa
V týchto vekových obdobiach môže byť jednou z najčastejších príčin detského stresu zlý vzťah medzi rodičmi alebo rozvod. Odlúčenie rodičov môže u detí spôsobiť úzkosť a novú rodinnú situáciu, na ktorú si budú musieť zvyknúť.
S pribúdajúcimi rokmi sa škola stáva veľmi dôležitou súčasťou ich života Zdrojom môžu byť aj akademické tlaky alebo sociálne vzťahy v triede stres.
Príliš nároční rodičia
Čo je viac, veľa rodičov, ktorí požadujú príliš veľa svojich detí, viac ako unesú. Napríklad rodičia sú posadnutí tým, ako sa ich deti učia jazyky alebo robia veľa mimoškolských aktivít. V týchto prípadoch môžu deti trpieť nedostatkom času na hranie alebo relaxáciu po škole, čo môže mať vplyv na ich pohodu.
Okrem týchto zdrojov stresu môžu deti trpieť aj problémami doma (napríklad problémami v práci rodičov, finančnými problémami atď.). Postava rodičov je obzvlášť dôležitá pri znižovaní stresu pre ich deti a musia si byť vedomí, že ich správaním trpia aj deti.
A konečne, rodinné choroby, úmrtia blízkych osôb alebo akákoľvek zmena v ich živote (napríklad zmena bydliska) môžu mať na ne negatívny dopad.
Stres dieťaťa: tipy pre rodičov
Stratégie vyrovnania sa snažia predchádzať stresujúcim požiadavkám alebo ich kontrolovať. Stresory môžu byť rôzne, ale úlohou rodičov pri ochrane zdravia a pohody ich detí je: poskytnúť podporu a čo najviac znížiť negatívny vplyv týchto stresových faktorov. Ak ste rodič, tu je niekoľko rád, ako znížiť a predchádzať stresu u svojich detí:
Povzbudzujte svoje dieťa k tomu postav sa svojmu strachu, aby im neutiekla.
Naučte svoje dieťa, že je normálne byť nedokonalým.
Naplánujte a nacvičte si s dieťaťom relaxačné aktivity.
Ukážte mu, že ste tu pre neho.
Ako vzor pre svoje dieťa vyjadrite pozitívne správanie: starostlivosť o seba, pozitívne myslenie atď.
Posilnite svoje dieťa, keď je odvážne.
Dajte dieťaťu dobrú hygienu na spánok.
Pomôžte svojmu dieťaťu vyjadri svoje emócie.
Ukáž, že si pokojný.
Pracujte na vlastnom strese.
Urobte si čas, aby ste s ním boli: jazdili na bicykli, hrali futbal atď.
Počúvaj svojho syna.
Ak je to možné, obmedzte stres.
Buď trpezlivý.
Naučte sa stratégie zdravého sebavedomia dieťaťa.