Aká je krivka zabudnutia?

Zabudnúť. Dnes väčšina z nás trávi celý život úsilím o získanie nových vedomostí a zručností, zaznamenávaním a kódovaním rôznych informácií uchovať v pamätivedome aj nevedome.

Avšak často To, čo sme sa naučili, musíme skontrolovať a precvičiť, aby sme si ich udržali, inak to vybledne. Aj keď v niektorých prípadoch, ako sú traumatické udalosti a depresie, si môžeme želať, aby tieto vedomosti alebo spomienky zmizli (ktoré Na druhej strane nás to môže prinútiť uchovať si ich ešte viac v pamäti), vo väčšine prípadov k zabudnutiu dôjde úplne nedobrovoľne.

Z psychológie sa tradične realizuje veľké množstvo výskumov pamäti a jej procesov vrátane zabúdania. Jednu zo štúdií, ktorá začala štúdiu zabúdania, uskutočnila spoločnosť Hermann Ebbinghaus, ktorá vyvinula takzvanú krivku zabudnutia.

Čo je zabudnutie?

Pojem zabúdanie sa týka straty prístupu k informáciám predtým spracovaným v pamäti a k ​​tomuto zabúdaniu môže dôjsť v dôsledku mnohých rôznych okolností. Všeobecne je tento jav spôsobený odchýlkami pozornosti alebo jednoduchým plynutím času

 Môže sa vyskytnúť zábudlivosť ako spôsob blokovania stresovej situácie alebo kvôli prítomnosti nejakého typu poruchy, či už organickej alebo psychologickej.

Aj keď sa to na vedomej úrovni zdá byť trochu nepríjemné a nežiaduce, schopnosť zabudnúť plní adaptívnu funkciu. Zabúdaním sme schopní vylúčiť z nášho mozgu informácie a koncepty, ktoré ani nepotrebujeme, ani nepotrebujeme zamestnávame, aby sme ignorovali podrobnosti a nepriame prvky, aby sme sa mohli sústrediť na podstatu problém. Keď si spomenieme na konkrétny okamih v našich životoch, zvyčajne si to nepamätáme podrobne (s výnimkou veľmi výnimočných prípadov s fotografickou pamäťou a / alebo situáciami veľkého emocionalita) všetky podnety, ktoré boli v danej situácii prítomné, ale hlavná myšlienka, pretože sme umožnili zabudnutie najdôležitejších prvkov kontextové.

Jednou z prvých štúdií, ktoré sa uskutočnili v súvislosti s týmto javom, bola štúdia, ktorá viedla k vypracovanie krivky zabúdania, ktorá bola následne vysvetlená rôznymi spôsobmi teórie. Poďme ďalej vysvetliť, ako sa získala táto krivka zabudnutia, a z nej odvodené niektoré vysvetľujúce teórie.

Hermann Ebbinghaus a krivka zabudnutia

Meno Hermann Ebbinghaus Vo svete psychológie je dobre známa pre svoj široký význam pri štúdiu pamäti. Tento slávny nemecký psychológ veľmi prispel k objasneniu a štúdiu rôznych procesov, ktoré sa podieľajú na uchovávaní informácií, ako aj na ich strate alebo zabudnutí.

Štúdium ho priviedlo k uskutočneniu série experimentov, v ktorých bol experimentálnym subjektom a v ktorých pracoval od opakovania po zapamätanie si sérií slabík, ktoré sa opakovali až do ich dokonalého zapamätania, a neskoršie vyhodnotenie úrovne zadržania uvedeného materiálu v priebehu času bez vykonania akejkoľvek kontroly to isté.

Na základe výsledkov vykonaných experimentov Ebbinghaus načrtol známu krivku zábudlivosti, graf, ktorý ukazuje, ako pred zapamätanie určitého materiálu úroveň zadržania naučenej informácie logaritmicky klesá s prechodom počasie. Táto krivka zabudnutia bola vytvorená metódou ukladania, pomocou ktorej sa odpočíta čas potrebný na opätovné naučenie zoznamu od času potrebného na jeho prvé naučenie. Prostredníctvom tejto krivky je možné vykonať porovnanie medzi materiálom, ktorý sa pôvodne spracováva, a materiálom, ktorý sa uchováva v pamäti.do. Z pohľadu autora je táto strata dôsledkom plynutia času a nepoužitia informácií.

Výsledky experimentov a ich analýza v krivke zabúdania naznačujú, že po okamihu získania informácie je hladina materiálu zapamätané drasticky pokleslo v prvých momentoch, pričom viac ako polovica učiva získaného v prvých momentoch dokázala vyblednúť z vedomia. deň. Potom materiál stále slabne, ale rastie množstvo informácií, ktoré sa v danom čase zabudnú klesá k bodu, približne od týždňa učenia, v ktorom nie sú žiadne väčšie stratený. Avšak materiál, ktorý zostane po tejto dobe, je prakticky nulový, takže čas potrebný na jeho opätovné naučenie môže byť veľmi podobný pôvodnému.

Z krivky zabúdania možno vypozorovať niekoľko významných aspektov, ktoré vždy ukazujú, že je potrebných menej čas znovu sa naučiť materiál, ako sa ho učiť od nuly, dokonca aj vo fragmentoch, ktoré vybledli z Pamäť. Týmto spôsobom to spolu s ďalšími výskumami rôznych autorov pomáha ukázať, že v procese zabudnutia informácie nezmiznú z mysle, ale skôr prechádza na nevedomú úroveň, ktorá umožňuje zotavenie pomocou úsilia a kontroly.

Vysvetlenia odvodené z teórie Ebbinghaus

Krivka zabudnutia je graf, ktorý umožňuje zohľadniť postupnú stratu predtým zapamätaného materiálu, pokiaľ sa neprecvičuje kontrola uvedeného materiálu.

Z pozorovaní, ktoré viedli k jej uskutočneniu, vznikli rôzne teórie, ktoré sa pokúšajú vysvetliť túto stratu, z ktorých dve sú nasledujúce.

1. Teória rozpadu stopy

Teória rozpadu stopy je teória vypracovaná vlastným Ebbinghausom, ktorá sa snaží vysvetliť krivku zábudlivosti. Pre autora je strata informácií spôsobená hlavne malým využitím týchto informácií, s ktorými pamäťová stopa zanechaná v našom tele slabne a slabne s prechodom počasie. Na biologickej úrovni sa predpokladá, že neurónové štruktúry nakoniec stratia modifikácie ktoré v nich produkuje učenie, ktoré by sa vrátilo do podobného stavu ako pred rokom učenie.

Výskum ukazuje, že k úbytku pamäti dochádza najmä v krátkodobej pamäti, ale ak sa informácii podarí prejsť do dlhodobej pamäte, stane sa trvalou. V prípade, že niečo uložené v dlhodobej pamäti nie je prístupné, problém nastáva hlavne na úrovni získavania informácií.

Táto teória je však vytýkaná skutočnosti, že nezohľadňuje rôzne faktory, ako napríklad skutočnosť, že sa objavuje nový materiál, ktorý sťažuje prístup k informáciám. Okrem toho existujú veľmi rozmanité premenné, ktoré ovplyvňujú schopnosť zapamätať si, ako napríklad množstvo materiálu, ktoré si treba zapamätať, alebo emocionálny význam spracovávaných informácií. Čím väčšie je množstvo materiálu, tým väčšie je ťažkosti s jeho udržaním v čase a v prípade, že vedomosti prebudia pocity a emócie ak je silný v študujúcom, ľahšie zostáva jeho pamäť.

2. Teórie interferencie

Viacerí autori sa domnievali, že teória rozpadu stopy nestačí na vysvetlenie procesu zabúdania. Ak vezmeme do úvahy, že ľudská bytosť sa neustále učí nové veci, prvok, o ktorom sa autori domnievali, je toho názoru neberú sa do úvahy problémy spôsobené prekrytím nových alebo starých poznatkov s materiálom Učil sa.

Tak vznikli teórie interferencie, ktoré uvádza, že informácie, ktoré sa majú dozvedieť, sa stratia, pretože iné informácie narúšajú prístup k nim.

K takémuto rušeniu môže dôjsť spätne alebo proaktívne. V prípade proaktívneho rušenia je pri predchádzajúcom učení ťažké získať nové. Aj keď to správne nevysvetľuje zábudlivosť, ale problém v kódovaní informácií. Spätné rušenie je to, čo produkuje prítomnosť nových poznatkov, ktoré prekrývajú materiál, ktorý si treba zapamätať. Ak sa teda dozvedáme niečo nové, sťažuje sa nám zapamätanie si toho, čo bolo predtým. Tento jav by do značnej miery vysvetľoval stratu informácií, ku ktorej dochádza v krivke zabúdania.

Ako sa vyhnúť zabudnutiu

Štúdium pamäti a zabúdania umožnilo vytvorenie rôznych stratégií a techník aby si boli vedomosti uchované v pamäti. Aby ste sa vyhli účinkom pozorovaným v krivke zabúdania, je nevyhnutné preskúmať naučený materiál.

Ako už ukázali vykonané experimenty, opakované preskúmanie týchto informácií vedie k: učenie sa konsoliduje čoraz viac a postupne znižuje úroveň straty informácií pomocou počasie.

Veľmi užitočné je tiež použitie mnemotechnických stratégiízlepšením schopnosti duševného zastúpenia. Jedná sa o efektívnejšie využitie zdrojov, ktoré má k dispozícii samotný nervový systém, aby sa informačné jednotky zoskupili účinnejším spôsobom. Takže aj keď mozog v priebehu času stratí neuróny a ďalšie dôležité bunky, tie, ktoré zostanú, môžu komunikovať efektívnejšie a zachovávať dôležité informácie.

Ale aj v prípadoch, keď nedôjde k významnému poškodeniu mozgu, nám mnemotechnické techniky pomáhajú zmierniť účinky krivky zabúdania. Dôvod je ten, že nám pomáhajú vytvárať silnejšie jednotky významu, ku ktorým sa môžeme dostať pripomenutím si rozmanitejšej palety zážitkov. Ak napríklad spojíme slovo s kreslenou postavičkou, ktorá má podobný názov, reťazec fonémov, ktoré tvoria toto vlastné meno, nám pomôže, aby nám prišlo na myseľ to, čo chceme pamätaj.

Stručne povedané, krivka zabúdania je univerzálny jav, ale máme určitý manévrovací priestor, pokiaľ ide o stanovenie toho, čo nás môže zabudnúť a čo nie.

• Súvisiaci článok: „11 trikov, ktoré si pri štúdiu lepšie zapamätáte“

Záver: limity pamäte

Vyšetrovanie Ebbinghausovej krivky zabúdania poskytlo prvé vedecké dôkazy o - limity zapamätania si predtým, ako sa mohli uskutočniť experimenty v oblasti neurovedy. Poznanie týchto obmedzení nám umožňuje používať efektívnejšie techniky učenia.

Bibliografické odkazy:

• Averell, L.; Heathcote, A. (2011). Forma krivky zabúdania a osud spomienok. Journal of Mathematical Psychology. 55: 25 - 35.
• Baddely, A. (2007). Pracovná pamäť, myslenie a konanie. Oxford: Oxford University Press.
• Baddeley, A. (1999). Ľudská pamäť. Teória a prax. Ed. Mc. Graw Hill. Madrid.
• Baddeley, A.; Eysenck, M. W. & Anderson, M. C. (2010). Pamäť. Aliancia.
• Ebbinghaus, H. (1885). Pamäť: Príspevok k experimentálnej psychológii. Vysoká škola učiteľov, Kolumbijská univerzita. New York.
• Eysenck M.W., Eysenck M.C. (1980). Účinky hĺbky spracovania, rozlišovacej spôsobilosti a frekvencie slov na retenciu. British Journal of Psychology. 71(2): 263–274.
• Schacter, D.L. (2002). Sedem hriechov pamäti: Ako myseľ zabúda a pamätá si. Boston: Houghton Mifflin.