Kognitívno-behaviorálna terapia pri liečbe obezity

The Kognitívno-behaviorálna terapia, spolu so správnym plán fyzickej prípravy a príslušné diétny plán, sa ukazuje ako veľmi efektívna alternatíva pri chudnutí.

Preto a na rozdiel od toho, čo si myslia mnohí jednotlivci, výcvik ľudí s nadváhou a obezitou si vyžaduje nielen zásah technické aspekty týkajúce sa výcviku a výživy, ale splnenie cieľov a predovšetkým zachovanie výsledkov, Bude to tiež závisieť od správneho zvládania emócií, zvykov a zvykov, viery alebo motivácie.

Multifaktoriálna a chronická povaha obezity si vyžaduje multidisciplinárny program

Existuje veľa príčin, ktoré spôsobujú obezita. Jeho multifaktoriálna a chronická povaha, ktorú pri mnohých príležitostiach sprevádza komorbidita, nútiť neuplatňovať rýchle a definitívne riešenie tohto problému. Nikto nemôže pochybovať o dôležitosti správneho fitnes a stravovacieho plánu, ale je potrebné venovať pozornosť psychologickej zložke, pretože pri mnohých príležitostiach ich možno vidieť pridružených Poruchy stravovania (poruchy stravovania), poruchy úzkosti alebo poruchy nálady ako napr depresia, okrem iných patológií.

Preto je tento zložitý a rozmanitý kontext vyžaduje liečbu, pri ktorej musíte uprednostniť multidisciplinárny program, a nie samostatné riešenia.

Obezita spôsobuje vážne zdravotné problémy

Mnoho jednotlivcov, ktorí hľadajú riešenie problému obezity, je motivovaných a premena, odložiac problémy pre svoje zdravie. Pri mnohých príležitostiach si myslia, že pri adekvátnej strave a rutine fyzických cvičení schudnúť, problém sa vyrieši obídením ďalších oblastí vášho života, ktoré sú rovnako dôležité.

Keď sa k „chudnutiu kilogramov“ pristupuje skôr ako k problému s obrazom a liečba smeruje týmto smerom, touto víziou zaujatý umožňuje vyhnúť sa zmene životných návykov a správania, ktoré nakoniec prinesú dlhodobé výhody termín. Vedecké štúdie naznačujú, že v týchto prípadoch iba medzi 20% a 30% pacientov s obezitou sa darí udržiavať dlhodobo dosiahnuté výsledky. Čo je však ešte horšie, počas prvého roka 30% ľudí, ktorí podstúpili plán redukcie obezita znovu získa stratenú váhu a viac ako 50% získa váhu väčšiu ako pôvodná po 3 - 5 rokov.

Skupinová a individuálna psychoterapia, obe sú užitočné pri liečbe obezity

Terapeutický prístup je možné aplikovať v skupinách aj jednotlivo, aj keď každý prístup musí byť uskutočňovaný v rôznych situáciách.

The skupinová terapia Bude to užitočné na sprostredkovanie skúseností a na vzdelávanie pacienta, pretože poskytuje vedomosti o dôležitosť uprednostňovania zdravia pred estetikou je užitočná na udržanie dlhodobých výsledkov termín. Individuálna terapia je nevyhnutná v prípadoch, keď sa pacient musí liečiť kvôli problémom, ako je vnímanie obrazu tela, sebavedomie, impulzívnosť, štýl riešenia problémov alebo poruchy nálady.

Motivácia a psychoedukácia s cieľom pripraviť pacienta na terapiu

Vedecké údaje podporovať teóriu, že psychologická liečba v kombinácii s diétou a cvičebnými programami poskytuje lepšie výsledky. Problém nastáva, pretože mnohí si stále myslia, že na dosiahnutie úspechu budú stačiť programy cvičenia a výživy. Preto v tomto procese existujú dva kľúčové prvky, ktoré spolu úzko súvisia: motivácia a psychoedukácia.

Dôležitosť motivácie

The motivácia Je to kľúčový aspekt dosiahnutia úspechu pri akomkoľvek type úlohy a je nevyhnutným predpokladom pri skupinovej liečbe obezity. Ako už bolo uvedené, hlavným cieľom mnohých jednotlivcov sú aj naďalej fyzické úspechy, pretože Varovanie lekárov pred stratou hmotnosti (pretože spôsobuje zdravotné problémy) sa často zobrazuje nedostatočne efektívne.

Pre mnohých nie je účasť v psychoterapeutickej skupine v ich pôvodných plánoch. A hoci je psychoterapia efektívna pri prekonávaní mnohých problémov vrátane obezity, Osoba, ktorá potrebuje pomoc, si mnohokrát neuvedomuje, že má problém, vyhýba sa realite alebo má nepravdivé presvedčenie o tom, v čom je problém.psychoterapia.

Je preto dôležité a udržiavať motiváciu pacientov, aby si vážili výhody nielen na fyzickej, ale aj na všeobecnej úrovni. Mať veľké očakávania v dôsledku dezinformácií je zdrojom nespokojnosti, ktorá môže spôsobiť zlyhanie a nezáujem o ďalšie sledovanie liečby kvôli pocitom frustrácie a demotivácia. Čo je viac, to negatívne ovplyvňuje ich vlastné sebavedomie potrebné na úspešné prekročenie stanovených cieľov.

Jedným zo spôsobov riešenia tohto problému môže byť motivačný rozhovor, direktívny, na klienta zameraný štýl interakcie zameraný na pomoc ľuďom a na povzbudenie ich k porovnávaniu výhody a nevýhody škodlivých návykov, ktoré spôsobujú nadváhu a obezitu, a tým spôsobujú zmeny pozitívne.

Psychoedukácia je kľúčovým prvkom na dosiahnutie dlhodobých výsledkov

Psychoedukačný program je nevyhnutný pre správny rozvoj motivácie z krátkodobého hľadiska aj pre udržanie dosiahnutých výsledkov. Je úplne bežné, že ľudia s obezitou už bez úspechu vyskúšali diéty a tréningové plány. požadované výsledky v minulosti a často majú nadmerné, ale nedostatočné informácie o strave alebo cvičení fyzický.

Pri mnohých príležitostiach majú sklon k „infoxikácii“ kvôli kultúra estetiky. Myslia si, že výsledky sa dostavia rýchlo a budú mať myšlienky na neskutočné zmeny hmotnosti, ktoré sú výsledkom ich iracionálnych presvedčení. V kultúre, ktorá si váži obraz ako jeden z kľúčov k osobnému úspechu a spoločenskému prijatiu, sa nemožno čudovať, že je to tak.

Preto a aby sa zabránilo neprimeraným myšlienkam a očakávaniam, pacient musí navštevovať psychoedukačné sedenia, aby mal vedomosti o jedle a vplyve emócií na správanie alebo fyzické cvičenie a zdravie.

Aplikácia jednotlivých programov kognitívno-behaviorálnej terapie

Ľudia s obezitou mnohokrát trpia komorbiditou s určitými psychickými poruchami ktoré môžu interferovať s vývojom a spracovaním programu, a preto je nevyhnutný odhaliť ich. Napríklad výskyt porúch stravovania je bežný (napríklad Porucha príjmu potravy), syndróm nočného jedenia alebo depresia. Toto si vyžaduje individualizované zaobchádzanie od začiatku programu, aby sa zabezpečilo správne dodržiavanie liečby a dosiahnutie stanovených cieľov.

Individuálnu terapiu môžu vyžadovať aj ďalšie typy problémov, ako napríklad: nízke sebavedomie, impulzívnosť alebo negatívne štýly riešenia problémov. Na tento účel sa zvyčajne používajú rôzne kognitívno-behaviorálne techniky.

Toto sú najbežnejšie:

• Techniky sebakontroly: Sebapozorovanie, záznamové listy, realistické stanovenie cieľov alebo kontrola stimulov sú techniky, ktoré sa v tejto oblasti osvedčili.
• Kognitívna reštrukturalizácia: Programy kognitívnej reštrukturalizácie Aarona Becka, Albert Ellis alebo iní autori, môžu pomôcť pacientovi mať vedomosti o svojich vlastných emóciách alebo myšlienkach pred rôzne problémové situácie, ako aj zisťovanie iracionálnych myšlienok a ich nahradenie viacerými nápadmi alebo presvedčeniami adaptívny.
• Pracovné svetlá: Práca na sebaúcte, viery vlastnej účinnosti, vnímanie telesného obrazu, posilnenie úspechu je prospešné pre liečbu obezity.
• Rozvoj schopností zvládania ťažkostí: Pre pacienta je pozitívne získať vedomosti o alternatívnych spôsoboch správania k jedlu, tréningu sociálnych zručností, asertivite alebo stratégiách zvládania stresu.
• Prehodnotenie a spätná väzba: Obzvlášť užitočné pri sledovaní a vývoji zmien.

Psychologické triky ako schudnúť

Môže vás zaujímať tento článok:

„10 psychologických trikov na chudnutie“

Bibliografické odkazy: