Známky na identifikáciu emočnej závislosti: je to láska alebo potreba?

Čo je to emočná závislosť? Ako to môžeme identifikovať? Ako to odlíšiť od lásky?

• Súvisiaci článok: „6 hlavných typov toxických vzťahov"

Známky emočnej závislosti

Emocionálna závislosť je afektívna potreba prítomnosti alebo kontaktu jednej osoby s druhou, ktorá pokrýva rôzne oblasti jeho života, ktorá je podmienená podľa toho, čo druhá osoba robí alebo nerobí.

Hovoríme o emočnej závislosti ...

• Keď je vaša sebaláska odsunutá na niekoho iného.
• Kedy hodiny vášho dňa sú poznačené prítomnosťou alebo neprítomnosťou druhej osoby.
• Kedy je vaším denným cieľom v podstate prijať správu alebo hovor od tejto osoby.
• Ak z celého vášho okolia berie vašu pozornosť a pripútanosť jediná osoba.
• Ak ste radi, keď komunikujete s danou osobou a ak sa tak nestane, cítiš smútok.
• Ak vaše emócie závisia od konania druhej osoby.
• Ak to cítiš nemôžete byť bez toho, aby ste videli alebo neboli s určitou osobou.
• Keď sa k tejto osobe dostane celý váš vesmír.

Ak sa väzba s touto osobou stane škodlivou a bude obsahovať viac nepríjemných ako pozitívnych vecí, choďte preč. Nechaj to tak. Aj keď to bolí. Môže to byť ťažké, drahé, ale... aké sú náklady, ktoré ste ochotní zaplatiť, aby ste pokračovali v takom vzťahu, ktorý spôsobuje toľko nepohodlia?

Čo robiť, aby ste tým neutrpeli?

Počúvajte seba, pozorujte sa. Aký dopad na vás má táto emocionálna bolesť? Vydržíte to, aby ste pokračovali v tomto zväzku?

Ak je to láska, nemala by to bolieť. Spoločensky a kultúrne sme si zvykli na to, že je platné trpieť pre lásku, zomrieť z lásky, potrebujeme toho druhého žiť, byť šťastný. Vidíme to v románoch, počujeme to v piesňach ako „Bez teba nie som nič“, „Potrebujem ťa“. Frázy tak prirodzené, že nenápadne začlenili túto myšlienku do nás, a aby ste tomu uverili, stačí len malá zraniteľnosť. Ale to nie je realita.

Pravda je taká nepotrebuješ nikoho konkrétneho, aby si žil, dýchal, aby si bol šťastný. Pravdupovediac, niekoho potrebujete: seba. Musíte sa milovať, vážiť si samého seba, vážiť si samého seba. Budeš s tebou žiť zvyšok svojho života. A jednou z najprínosnejších vecí na dospievaní je bytie a pocit nezávislosti. V každom prípade. Aj keď nie je ľahké predpokladať finančnú nezávislosť, v mnohých prípadoch je ťažšie predpokladať emocionálnu nezávislosť.

To neznamená, že musíte v živote všetko riešiť individuálne, netvoriť pár alebo veriť vo všemohúceho človeka. Znamená to, že ak potrebujeme pomoc, musíme o ňu požiadať, ale nepristupovať k nej trvale a výlučne. Zdravý spôsob socializácie a výmeny pomoci s ostatnými sa vzťahuje na flexibilitu a variabilitu zdrojov, aby neupadli do stagnácie. Existuje mnoho spôsobov, ako si pomôcť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny dopad rozchodu"

Kroky, ktoré treba nasledovať

Najprv, musíme si uvedomiť, že prechádzame problematickou, nepríjemnou a toxickou situáciou: v tomto prípade hovoríme o vzťahu, ktorý nás unavuje a postupne sa zhoršuje. Na tomto mieste by bolo zaujímavé zhodnotiť, o aký typ vzťahu ide a čo ho spája: je to láska? Osession? Potrebujete? Alebo zvyk?

Po druhé, musíme prijať škodlivú povahu zväzku a povzbudiť nás, aby sme sa rozhodli odísť preč a vydať sa zdravo ďalej.

Po tretie, musíme hľadať zdroje, ktoré nám uľahčia vykonávanie tohto rozhodnutia. Interné aj externé zdroje.

Posilnenie sebaúcty Je to jeden z hlavných kľúčov a dá sa vygenerovať pomocou správania pri starostlivosti o seba, ktoré nás uspokojuje a vracia našu lásku k sebe samým. Požiadajte o pomoc profesionála, začnite športové, rekreačné, hravé a solidárne aktivity, choďte na prechádzku s priateľmi alebo rodinou, vytvorte nové spoločenské kruhy. Budovanie alebo prebudovanie vlastnej cesty je nevyhnutné, aby ste sa mohli vydať cestou odtrhnutia od toho, čo nám spôsobuje viac škody ako úžitku. To, čo nás bolí.

Starajte sa o seba, starajte sa o svoju sebaúctu, starajte sa o svoju dôstojnosť, svoju identitu, starajte sa o to, kto ste. Vážte si samého seba, vážte si seba a robte si seba samého.