9 výhod online psychologickej terapie

Žijeme v spoločnosti, ktorá si čoraz viac vyžaduje viac z nás a ktorá v mnohých momentoch cítime, že nás prekonáva. Nie je čudné si myslieť, že niekedy nejdeme správnou cestou alebo že náš život nie je taký, aký chceme.

V určitom okamihu našej existencie sme občas všetci cítili, že nie sme v najlepšom. Našťastie vám odborníci v oblasti psychológie môžu poskytnúť rôzne nástroje, ktoré vám umožnia čeliť každodenným problémom s maximálnymi zárukami.

Vďaka novým technológiám sa zvýšili možnosti ísť na psychologickú terapiu, už nemusíte Cestujete na psychologickú kliniku, aby ste sa liečili, terapeutické sedenia si môžete vykonávať sami počítač **. Je to takzvaná online terapia a v tomto článku uvidíme, aké sú jej výhody **.

• Odporúčaný článok: „Top 10 psychologických a psychoterapeutických kliník”

Prečo je dobré ísť na terapiu

Dôvody, prečo sa človek rozhodne ísť na terapiu, sú veľmi rozmanitéNapríklad rozchod s partnerom, stresujúca pracovná situácia alebo existenčná kríza. Aj keď veľa ľudí verí, že návšteva psychológa je nevyhnutná iba v prípade, ak človek utrpí vážny problém, môže z toho mať prospech každý pomoc profesionálneho psychológa, buď pri objasňovaní cieľov vo vašom živote, riešení konfliktov z minulosti, alebo pri vzájomnom spoznávaní najlepšie ..

Je to tak, že psychoterapia poskytuje nástroje, aby sme sa cítili emocionálne pripravenejší a vychováva nás, aby sme čelili možným nepriaznivým udalostiam, ktoré môžu nastať v celom našom živote život. Ísť na psychologickú terapiu nie je len odvážnou činnosťou, ale je to aj inteligentné rozhodnutie. Psychologická terapia vo všeobecnosti poskytuje tieto výhody:

• Zlepšuje duševnú pohodu a emočné zdravie a cítite sa lepšie
• Poskytnite nástroje na lepšie zvládanie každodenných problémov, medziľudských vzťahov a konfliktov, ktoré môžu vzniknúť počas vášho života.
• Posilňuje vás to tvárou v tvár životu
• Pomáha vám rozpoznať a upraviť nefunkčné alebo obmedzujúce viery.
• Pomáha vám žiť v súlade so sebou a s prostredím

Terapeutické sedenia sú dôverné a umožňujú vám cítiť sa príjemne a vyjadrovať pocity a myšlienky, ktoré vás znepokojujú a znepokojujú.

• Ak sa chcete dozvedieť viac a venovať sa týmto výhodám, môžete si prečítať náš článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie”

Výhody online terapie

Online terapia sa v poslednom desaťročí výrazne presadzuje, pretože tento typ služieb je pre mnohých pacientov užitočný. Do tohto typu psychoterapie sa zapojili rôzne centrá, ktoré si uvedomujú jej výhody.

Aké sú to však výhody? Aké sú výhody online psychologickej terapie? V nasledujúcich riadkoch nájdete výhody online terapie.

1. Anonymita

Niektorí ľudia môžu mať ťažkosti s liečením v psychologickom centre, pretože sa im nepáči ľudia si myslia, že majú problémy v dôsledku sociálnej stigmy, ktorá je stále spojená s liečbou (hoci čoraz menej, Našťastie). Online terapia vykonávaná z domu uľahčuje pacientom zachovanie anonymity.

Online terapia preto umožňuje klientovi ľahšie sa cítiť menej znepokojený tým, čo si ostatní môžu myslieť, pretože ho ostatní nevidia v čakárni administratívnym zamestnancom alebo inou osobou, ktorá pri vstupe prechádza pred kliniku je.

2. Ochrana osobných údajov

Táto anonymita môže byť prospešná aj pre pacienta, keď sa bude cítiť pohodlnejšie a bude komunikovať otvorenejšie. Niektoré formy online terapie, ako napríklad e-mail alebo súkromný chat, vám navyše umožňujú zachovať anonymitu a ideálny stupeň ochrany súkromia, aby ste sa mohli slobodne vyjadrovať.

Vykonávanie terapie z domu robí situáciu menej hrozivou a pacienti sa cítia menej súdení, čo môže byť prospešné pri riešení citlivých problémov.

3. Pohodlie

Jednou z veľkých výhod online terapie je jej pohodlie. Pri tejto modalite nie je potrebné navštevovať psychologické centrum a pacient môže ísť k psychológovi z domu, z kresla a počítača a bez cestovania. To je obzvlášť pozitívne pre tých, ktorí majú problémy s mobilitou alebo ktorí žijú ďaleko od mesta, kde sú tieto psychoterapeutické služby ponúkané.

4. Väčšie pokrytie a prístup

Svet 2.0 umožnil ľuďom komunikovať s inými jednotlivcami, ktorí sa nachádzajú v rôznych častiach sveta. To umožňuje, že dnes je možné online terapeutickú službu využívať aj na veľké vzdialenosti.

Ďalej online terapia je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s pohybomnapríklad ľudia so zníženou pohyblivosťou alebo tí, ktorí sa nachádzajú v ťažko dostupných oblastiach. Vďaka online terapii má táto skupina možnosť získať prístup k psychologickej pomoci, aj keď z nejakých okolností žijete vo vzdialenej krajine.

5. Nepretržité monitorovanie

Y. Je tiež kľúčový pre tých ľudí, ktorí podstúpili psychologickú terapiu v konkrétnom centre, museli opustiť mesto z rôznych dôvodov (napríklad kvôli práci alebo kvôli rodinným problémom).

Online terapia uľahčuje pacientom, tým, ktorí idú na iné miesta, ďalší výskyt kontakt so svojím psychoterapeutom, čo im uľahčuje dosiahnutie vyššej úrovne spokojnosti a wellness. To je veľmi dôležité vzhľadom na to, že úspech intervencie súvisí s mierou odhodlania a dôslednosti, ktorú pacient pri sedeniach preukazuje.

6. Nižšia cena

Táto forma terapie je mnohokrát lacnejšia ako tradičná terapia, pretože je to zvyčajne spojené s nižšími nákladmi. Okrem toho sa pacient vyhýba aj cestovným nákladom, vďaka čomu je online terapia prístupná pre všetky rozpočty.

7. Flexibilný harmonogram

Jednou z veľkých výhod online terapie je tá vám umožňuje zvoliť si vhodnejšie hodiny bez toho, aby ste zasahovali do činností, ako sú práca alebo štúdium. To pomáha klientovi prispôsobiť terapiu jeho harmonogramu a životnému tempu.

Napríklad je možné zahrnúť reláciu hneď po dlhej prestávke na jedlo, v niektorých prípadoch niečo, čo by nebolo možné v prípade, že by ste museli venovať 40 minút spiatočnému letu psychológia.

8. Dôvera

Vykonajte terapiu z vlastného domova a z miesta, kde sa cítite bezpečne môže eliminovať vonkajšie faktory, ktoré môžu interferovať s účinnosťou terapeutickej komunikácie. Rovnako online terapia uprednostňuje pocit kontroly a oboznámenia sa s terapeutickým vzťahom a dosahuje väčšiu adherenciu. Tým, že to dokážeme z domu, z prostredia, ktoré dobre poznáme a o ktorom vieme prakticky všetko, je možné od prvého sedenia viac relaxovať.

9. Rôzne spôsoby narábania s informáciami

Online terapia umožňuje preskúmať niektoré formy komunikácie, ktoré môžu byť pre niektorých pacientov vhodné. Napríklad e-mail môže pomôcť pri vyjadrovaní pocitov tých, ktorí sa nedostatočne vyjadrujú slovami.

Ale... Je to užitočné alebo nie?

Nedávny výskum v tejto oblasti navyše naznačuje, že písanie je obzvlášť užitočné pre pacientov s úzkosťou, pretože je to emočne liečivá technika. Pretože online terapia umožňuje túto interaktívnu formu terapeutického písania, intervencie vykonané týmto spôsobom môžu byť veľmi účinné povzbudiť klientov, aby sa vyjadrili hlbšie a premyslenejšie.

Odporúčanie

Ak máte záujem o prístup ku kvalitným službám psychoterapie, je dobré, že ste sa rozhodli pre psychológov s viacročnou praxou skúseností a potrebných zručností, aby vám poskytli pokrytie, aj keď sa nemôžete zúčastniť konzultácia.

V Španielsku, Miguel Angel Rizaldos je príkladom tohto profilu terapeuta, pretože kombinuje možnosť online terapie so znalosťami niekoho, kto má sa tejto profesii venuje viac ako dve desaťročia, a to vo verzii psychologickej intervencie u pacientov, ako aj vo vzdelávaní a príprave výučba.

Bibliografické odkazy:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Kognitívne behaviorálna terapia poskytovaná internetom pri liečbe psychiatrických chorôb. CMAJ, 188 (4), s. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; a Jiménez, F. (2010). Internet a klinická psychológia: prehľad cyber-terapií. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, vyd. Online poradenstvo: príručka pre odborníkov v oblasti duševného zdravia. Amsterdam: Akademický.